Yağ ile gargara yapmak nasıl

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Yağ ile gargara yapma
• Bölüm 2 Bir ritüel kurma
• Bölüm 3 Sürecin faydalarının ne olduğunu bilmek

Bu yazıda: Yağ ile gargara yapınSaat ritüelleri ayarlayınSeslemenin faydalarını görün

Yağ gargarası (veya gandush), sağlıklı kalmak için asırlık bir Hint ilacıdır. İşlem, sizi temizlemek ve sağlıklı tutmak için yağı ağzınıza aktararak toksinlerin vücudunuzdan etkin bir şekilde alınmasını içerir. Tek ihtiyacınız olan bir şişe yağ ve zamanınızın on ila onbeş dakikası.

aşamaları

Bölüm 1 Yağ ile gargara yapma

1. 
   

   
   İlk soğuk preslenmiş bir biyolojik yağ satın alın. Bu teknikteki bazı uzmanlar susam yağının, diğerlerinin tadını ve hindistancevizi yağının tadını tercih ettiği yağ gargarası için en etkili olduğunu öne sürmektedir. Farklı yağlardan en fazla şekilde yararlanmak ve hangisinin sizin için uygun olduğunu görmek için her gün yağ türünü değiştirmeyi düşünün.
   • Sızma ve organik zeytinyağı ve ayçiçeği yağının kullanılması da yaygındır. Kolza yağı ya da aromalı çeşitli katkı maddeleri kullanmayın.

2. 
   

   
   Sabah aç karnına bir kaşık yağ çorbası hazırlayın. Yemekten veya içmeden önce ve dişlerinizi fırçalamadan önce gargara yapmanız önemlidir. Ağzınızı daha sonra temizleyebilirsiniz ve prosedür çok uzun sürmeyecektir.

3. 
   

   
   
   
   Yağı on ila on dakika boyunca ağzınıza koyun. Yağ, ağzınızdaki toksinleri emmek ve temizlemek için tükürüğünüzle karışır. Ağızdan, dişlerinizden, diş etlerinizden ve dilinizden geçerken yağ toksinleri toplamaya devam eder ve sonunda beyazlaşır ve sıskalaşır.

4. 
   

   
   Yağı tükürün ve ağzınızı ılık suyla çalkalayın. Yağ kalın olduğu zaman tükürmek önemlidir. Bu yaklaşık on ila on beş dakika sonra ve asla yirmi dakikadan fazla olmaz.
   • İçerdiği toksinlerin yeniden emilmesini önlemek için yağı ağzınızda çok uzun süre tutmamalısınız. Yağı mutfak lavabosuna veya çöp kutusuna atınız ve ağzınızı ılık suyla iyice durulayınız, çünkü yağı soğuk sudan daha iyi bir şekilde elimine eder.

Bölüm 2 Bir ritüel kurma

1. 
   

   
   
   
   Her iki günde bir yağ çeşidini değiştirin. Her iki günde bir farklı olanı denemek ve kullanmak istediğiniz çeşitli yağ türlerini alın, eğer sizin için neyin en iyi olduğunu bilmek ve size en iyi sonuçları vermek istiyorsanız. Mutfakta çok çeşitli organik yağlar bulundurun ve farklı yararlarını test edin.
   • Hindistan cevizi yağı gibi organik sızma yağları piyasadaki en ucuz ürünler değildir, ancak çok yönlüdürler: kendi diş macununuzu yapabilir, masaj yağı olarak kullanabilir, saçlarınız için veya bir sonraki kızartma için kullanabilirsiniz. .

2. 
   

   
   Bir gün önce yağını hazırla. Bazı insanlar, yataktan atladığınızda ağızdaki yağ kaşığı konseptine girer, ancak dişlerinizi fırçalamadan veya bir şey tüketmeden önce bunu yapmanız önemlidir. Bu yüzden kolaylaştırmalısın. Unutmamak için bir gün önce ihtiyacınız olan yağ miktarını almayı ve yatağın yakınında ya da banyo rafının üzerinde bırakmayı düşünün. Yağı ağzına koyun ve her yöne doğru dolaştırın.
   • Diş fırçasını raftan çıkarın ve bir kaşık kaşık yağı içeren camı yerine yerleştirin. Yakında bir alışkanlık olacak.

3. 
   

   
   Gargarayı günlük rutininize entegre edin. Her zaman kalkmadan önce ya da her neyse biraz gerdirirseniz, gargarayı sabah alışkanlıklarınızla birleştirin. Vücudunu uyandır ve güne sağdan başla. Alışkanlıklarınızla ne kadar fazla bütünleşirseniz, gargarayı hayatınızın bir parçası olarak düşünmeniz sizin için o kadar kolay olacaktır.
   • Gargara yağıyla birlikte sabah yaptığınız her şeye entegre edin. Yağı ağzınıza koyarken veya elektroniklerinize cevap verirken gazeteye bir göz atabilirsiniz.

Bölüm 3 Sürecin faydalarının ne olduğunu bilmek

1. 
   

   
   Dişlerinizi yağla temiz tutun. Araştırmalar düzenli yağ bazlı gargaraların diş ve diş etlerine saldıran plak ve bakterileri azalttığını göstermiştir. Yağda bulunan lipitler bakterileri tahliye eder ve ağız duvarlarına yapışmalarını önler.
   • Yağ içeren bir gargara yaptığınızda, bitkisel yağın bir emülgatör olarak işlev gördüğünü ve detoksifikasyonda rol oynayan sabunlu bir kıvama sahip olduğunu fark edeceksiniz.

2. 
   

   
   Ağız kokusunu, ağız kokusunu gidermek için düşünün. Lhalitosis ağızda ve dilde bakteri ve mantarların bir sonucudur. Ağız kokusu ile mücadele eden ve size temiz ve sağlıklı bir ağız sağlayan virgin yağlarıyla düzenli olarak banyo yaparak bu bakteri sayısını azaltabilirsiniz. Nefes darlığı probleminiz varsa, yağ ile ağız yıkama alışkanlığı alın.

3. 
   

   
   Bütüncül bir sağlık programının parçası olarak yağ bazlı gargara kullanın. Bazı insanlar, yağ gargaralarının vücudu detoksifiye etme ve baş ağrılarının hafifletilmesi, daha iyi uyku ve diğer faydalar dahil olmak üzere çeşitli faydalar elde etme kabiliyetine sahiptir.
   • Çalışmalar, virgin yağlarının ve özellikle susam yağının, susamin ve E vitamini de dahil olmak üzere antioksidanlar açısından zengin olduğunu göstermektedir. Antioksidanlar, karaciğerdeki kötü kolesterol emilimini yavaşlatma özelliğine sahiptir. Sızma yağının antibakteriyel nitelikleri, ağız sağlığının iyi bir şekilde desteklenmesi için gargaraların kullanılmasını destekler.