İçerik
Bu makale, içeriğin doğruluğunu ve eksiksizliğini garanti etmek için editörlerimiz ve nitelikli araştırmacıların işbirliğiyle yazılmıştır.Bu yazıda atıf yapılan 9 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
'un içerik yönetimi ekibi, her bir maddenin yüksek kalite standartlarımıza uygun olmasını sağlamak için editoryal ekibin çalışmalarını dikkatlice inceler. 4 Olgun mevsimsel ürünler kullanın. Lezzetli ve besleyici bir meyve suyuyla sonuçlanan, iyi beslenmiş meyveler ve sebzeler daha lezzetli olur ve olgunlaşmamış meyvelerden daha fazla besin içerir. Ayrıca, bölgede üretilen mevsim meyveleri, ithal meyvelerden daha çevrecidir.
- Yerel pazarlar, meyve suyu üretmek için meyve ve sebze satın almak için idealdir. Birçok üretici ürünlerini doğrudan çiftlikte satar, bu da meyve ve sebzeleri doğrudan oradan satın almanızı ve hatta bazen kendiniz toplamanızı sağlar.
- Meyve ve sebze satın aldığınızda, böcek ilacı ile tedavi edilme riski her zaman vardır. Suyunu çıkarmadan önce onları her zaman yıkayın.
3 bölüm 3:
Tarifleri izleyin
-
1 Yeşil bir meyve suyu yap. Lezzetli bir yeşil meyve suyu üreten besleyici yeşil sebzelerden oluşur. Bu tarifte elma suyunu tatlandırabilir, zencefil onu yükseltir ve kireç keskin bir nota getirir. Bu suyu bir ekstraktör veya blender ile kolayca hazırlayabilirsiniz. Aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız var:- ortalama bir salatalık
- dört orta boy lahana yaprakları
- bir avuç dolusu kişniş (yapraklar ve saplar)
- büyük bir elma
- yaklaşık 4 cm zencefil
- bir kireç
- üç adet orta boy kereviz dalı
-
2 Egzotik bir meyve suyu yap. Mango ve anada gibi egzotik meyveler, A vitamini ve diğer besin maddelerinde zengin bir meyve suyu elde etmek için diğer meyve ve sebzelerle karıştırılabilir. Bu tarif için suyunu özü:- portakal
- bir mango
- 3 cm kalınlığında bir dilim ananas
- dört çilek
- iki havuç
-
3 Kırmızı bir meyve suyu yap. Kırmızı meyveler ve kırmızı pancar ile parlak kırmızı bir meyve suyu hazırlayın. Olduğu gibi içebilir ya da dondurup yaz aylarında serinlemek için yiyebilirsiniz. İsteğinize veya mevsiminize göre kırmızı meyvelerin herhangi bir kombinasyonunu kullanabilirsiniz. Aşağıdaki bileşenlerin suyunu çıkarın:- Çilek, ahududu, böğürtlen, yaban mersini vb. Gibi 500 g kırmızı meyveler
- pancar
-
4 Biraz sebze suyu hazırla. Sebze suları birçok farklı ürün içerir ve besinler bakımından zengindir. Onları taze içebilir, çorbalar için temel olarak kullanabilir veya kokteyl yapabilirsiniz. Bu tarif için ihtiyacınız olan:- iki ya da üç kalp marul
- taze ya da iki chives sapı
- iki büyük domates
- Çeyrek taze jalapeño biber
- kırmızı biber
- iki büyük kereviz dalı
- orta boy havuç
-
5 Bir salatalık içelim. Sıcak yaz günleri için ideal olan ferahlatıcı meyve suyu esas olarak salatalık ve kavundan oluşur. Buz küpü tepsilerinde bile donabilir ve suyu serinletmek ve lezzetlendirmek için dondurulmuş küpler kullanabilirsiniz. Bu suyu yapmak için şunlara ihtiyacınız var:- kavun karpuz çeyrek
- kereviz iki dalı
- yarım salatalık
- çeyrek limon