Daha uzun süre seks yapmak nasıl

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Yaşam tarzınızı değiştirin
• Yöntem 2 Seks sırasında farklı teknikleri deneyin
• Yöntem 3 Ürün ve ilaçları kullanın
• Yöntem 4 Eşinize daha uzun süre dayanması için yardım edin

Bu yazıda: Yaşam tarzınızı değiştirmek Seks sırasında farklı teknikleri kullanmak Uyuşturucu ve ürünleri kullanmak Eşinizin daha uzun kalmasına yardımcı olun25 Referanslar

Eşinizden daha hızlı orgazm olmak nadir değildir, bunun için kendinizi suçlamayın. Neyse ki, hızlı zevk alma eğiliminde olan çoğu kişi, daha uzun süre seks yapmayı öğrenebilir. Fiziksel egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri kendinizi daha iyi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Bir ilişki sırasında orgazmınızı geciktirmenize izin verecek başka birçok teknik de var. Ayrıca, bu amaç için özel olarak tasarlanmış ürünleri ve ilaçları da deneyebilirsiniz. Eşiniz çok hızlı bir şekilde zevk alıyorsa, sorunu ikiniz olarak da çözmeye çalışın. Onu suçlamaktan kaçının ve daha iyi bir fiziksel ve duygusal yakınlık geliştirmek için birlikte çalışmak istediğinizi anlamasını sağlayın.

aşamaları

Yöntem 1 Yaşam tarzınızı değiştirin

1. 
   

   
   Rahatla ve kendini cesaretlendir. Lanxiety ve güvence eksikliği aklınızda çok kötü bir etkisi olacaktır. Bu yüzden iyimser kalmaya çalışın. Cinsellik ile güvenle, saygıyla ve olumlu bir tutumla ilgilenmek, siz ve eşiniz için her şeyi değiştirebilir.
   • Cinsel performansınızla ilgili olumsuz düşünceler üzerinde durmak yerine, "John, hızlı zevk almak nadir değildir ve çok az şey istememelisiniz. Bu sorunun üstesinden gelebilirsin! "
   • Kendinizi motive etmek istediğinizde, kendinize adınızla hitap etmek daha etkili olabilir.

2. 
   

   
   
   
   Mastürbasyon yaparken daha uzun süre tutun. Mastürbasyon yaparken olabildiğince çabuk eğlenmeye çalışarak, vücudunuzu orgazma çok çabuk ulaşması için eğitirsiniz. Haftada birkaç kez ve cinsel ilişkiden birkaç saat önce mastürbasyon yapmak, özellikle mastürbasyon yaptığınız daha uzun süre egzersiz yapıyorsanız, daha az çabuk eğlenmenize yardımcı olabilir.

3. 
   

   
   Pelvik taban egzersizleri yapın. Boşalmayı kontrol eden kasları çalıştırmak, daha uzun süre dayanmanıza yardımcı olabilir. Bu kasları tanımlamak için, ortada durun ve osurmayı önleyen kasları sıkın. Çalışmalarını sağlamak için 3 saniye boyunca büzüşün, 3 saniye bırakın, ardından 5 ila 10 kez tekrarlayın.
   • İlk başta, bu egzersizleri uzanmak veya oturmak yapmak daha kolay olabilir, ancak daha sonra onları ayağa kaldırmaya çalışın. Bu kasları güçlendirirken, günde 3 tekrar 10 set yapmayı deneyin.
   • Sadece durinlanmanıza ya da osurmana izin vermenize izin veren kasları kasılmaya çalışın. Kalça ve kalçalarınızı daraltmayın.
   • Bu egzersizleri yaparken normal nefes alın ve nefesini tutmaktan kaçının.

4. 
   

   
   
   
   Alkol ve diğer uyuşturucu kullanımınızı azaltın. Alkol ve diğer maddeler erken boşalma, erektil disfonksiyon ve diğer cinsel problemleri teşvik edebilir. İlişkiden önce alkol veya uyuşturucu kullanmaktan kaçının ve toplam tüketiminizi mümkün olduğunca sınırlandırmaya çalışın.

5. 
   

   
   Düzenli cinsel partneriniz var Yarın olmadan ilişki kurma alışkanlığınız varsa, istikrarlı bir ilişki sürdürmeye çalışın. Eşinize yakın olmak seks sırasında daha rahat ve daha güvenli olmanıza yardımcı olabilir. Biriyle rahat olduğunuzda, cinsel yaşamınızı iyileştirme konusunda açık bir konuşma yapmak çok daha kolaydır.

Yöntem 2 Seks sırasında farklı teknikleri deneyin

1. 
   

   
   Eşinizi uyararak başlayın. Tüm dikkatinizi ortağınıza odaklayın, kendinizi uyarmadan ve (veya) özel parçalarınıza dokunmasına izin vermeden. Bu, heyecan seviyenizi senkronize eder ve aynı anda daha fazla veya daha az keyif alır.

2. 
   

   
   Yavaş hareket et. Zaman ayırmak, daha uzun süre beklemenize yardımcı olabilir. Hedef yerine geziye odaklanmayı deneyin. Cinsel bir ilişkiyi, bir seri hızlı hareket yerine, şehvetli bir dans olarak görün.

3. 
   

   
   Yeni pozisyonlar dene. Konumunuzu değiştirmek, odağınızı yeniden odaklamanıza ve heyecanınızı sıfırlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, yeni pozisyonlar denemek, vücudunuza normal rutininizden nasıl çıkacağınızı öğretebilir.
   • Üstelik, eğer bir pozisyon her zaman seni orgazma götürecek gibi görünüyorsa, sonuna kadar sakla!

4. 
   

   
   Zevk almak istediğinizi hissettiğinizde yavaşlayın. Lorgasm'a yaklaştığınızı düşündüğünüz gibi nefesinizi yavaşlatarak, lorgasm refleksini bloke etmiş olacaksınız. Karnınızı şişirmek için yavaş ve derin nefes alın. Nefesinizi 2 ila 3 saniye tutun, ardından yavaşça nefes verin.
   • Artık eğlencenin eşiğine gelinceye kadar yavaşça nefes almaya devam edin.

5. 
   

   
   Başka bir şey düşün. Zevk alacağınızı hissettiğinizde, iş, spor, TV şovu veya dersleriniz olsun, seks ile ilgisi olmayan bir şey düşünerek kendinizi dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Dikkatinizi geçici olarak yönlendirerek eylemi yavaşlatacak ve yavaşlatacaksınız.
   • Sırasında başka bir şey düşünmemeye çalışın tüm rapor. Halen hazır olmanız ve eşinizin zevkine odaklanmanız gerekecektir.

6. 
   

   
   Ara vermeye çalışın. "Dur ve başla" yöntemi, zevk alacağınızı hissettiğinizde eşinizden çekilmekten ibarettir. Yaklaşık 30 saniye ara verin, ardından raporu tekrar başlatın. Siz ve eşiniz eğlenmeye hazır olana kadar bu tekniği tekrarlayın.
   • Ayrıca, derin bir nefes alabilecek ve ara verdiğinizde başka bir şey düşünebileceksiniz.

7. 
   

   
   Sıkma yöntemini deneyin. Bu tekniği kullanmak için, orgazma yaklaşırken kendinizi eşinizden uzaklaştırın. Siz (veya eşiniz) daha sonra glansın alt kısmının penise katıldığı penis kısmını yavaşça sıkarsınız. Birkaç saniye basın, ardından rapora devam etmeden önce yaklaşık 30 saniye bekleyin.
   • Çok fazla bastırmayın ve acı verici veya rahatsız edici bulursanız bu yöntemi kullanmayın.

Yöntem 3 Ürün ve ilaçları kullanın

1. 
   

   
   Daha kalın bir prezervatif kullanın. Orgazmı geciktirmek için özel olarak tasarlanmış eczane prezervatiflerini arayın. Bunlar daha kalındır ve bazı markalar aynı zamanda penisin hassasiyetini geçici olarak azaltan anestezik maddeler içerir.

2. 
   

   
   Duyarsızlaştırıcı bir yağlayıcı kullanın. Topikal duyarsızlaştırıcı ürünleri internette veya eczanede bulabilirsiniz.Bunlar krem, sprey ve mendil olarak mevcuttur ve genellikle ilişkiden 10 ila 15 dakika önce uygulanmalıdır.
   • Eşinizin hassasiyetini azaltmaktan kaçınmak için, topikal bir hassaslaştırıcı ürün kullanırken kondom kullanın.

3. 
   

   
   Bir ilaç dene. Başka hiçbir çözüm işe yaramadıysa, doktorunuza veya eczacınıza bir oral ilacın size yardımcı olup olmadığını sorun. Bir rapordan birkaç saat önce düşük doz SSRI alınması, orgazmınızı geciktirmeye yardımcı olabilir.
   • Hem erektil disfonksiyon hem de erken boşalmadan muzdarip olursanız, erektil disfonksiyon için bir ilaç aynı anda her iki sorunu da çözebilir.

Yöntem 4 Eşinize daha uzun süre dayanması için yardım edin

1. 
   

   
   Konuyu ortak bir sorun olarak ele alın. Cinsel performans hassas bir konu olabilir. Eşinize, hoşunuza gittiğini ve paylaştığınız samimiyeti söyleyerek konuyu tartışın. Ona, yalnız başına çözmesi gereken bir problem olarak görmediğini söyle. Ona, birlikte cinsel yaşamınızı iyileştirmek için çalışmak istediğinizi söyleyin.
   • Ona "Sadece senin sorunun değil" diyebilirsin. Seks hayatımızı mümkün olduğunca iyileştirmek için birlikte çalışmalıyız. Ayrıca, ikisine de duyduğumuz keyfi en üst düzeye çıkarmayı öğrenmek isterim! "

2. 
   

   
   Suçlu tayin etmekten kaçının. Eşinizin kendisinde bir sorun olduğunu hissetmek yerine iyimser ve yapıcı olmaya çalışın.
   • "Seni önemsiyorum ve seni yargılamadığımı bilmeni istiyorum" gibi bir şey söyle. Fiziksel ve duygusal yakınlığımızı geliştirmek için birlikte çalışabileceğimizi biliyorum. ”

3. 
   

   
   Yeni tekniklerle açık ve sabırlı olun. Eşinize, ona göre neyin işe yarayabileceğini sorun. Sohbeti dürüst ve baskı yapmak için elinizden geleni yapın. Sabırlı olun, yeni teknikler deneyin ve sizin ve eşiniz için en iyi olanı görün.
   • Ona "bu zaman alabilecek bir süreç ve bu tamamen normal bir durum. Birkaç tekniği deneyelim ve neyin işe yarayacağını görelim. "

4. 
   

   
   Bir çift terapisi yapmayı düşün. Cinsel sorunlar ilişki üzerinde çok fazla baskı yaratabilir. Sorunu ortak bir sorun olarak değerlendirmek faydalı olsa da, hayal kırıklığınız da dahil olmak üzere nasıl hissettiğinizi dürüst olmanız gerekir. Çift terapisi size ve eşinize karmaşık duyguları analiz etmenize ve cinsel yaşamınıza müdahale edebilecek sorunları belirlemenize yardımcı olabilir.
   • Ortağınıza bir profesyonel görmeyi teklif ederken, teklifinize olumsuz çağrıda bulunmamaya çalışın. “İkimiz de çok güçlü duygular hissediyoruz ve bence bir psikolog bize dış bir bakış açısı getirebilir. Birini diğerine bırakmak yerine, hislerimizi hissetmek daha iyi olur.