İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Sevdiklerinizin tadını çıkarın
- 2. Bölüm Diğer yarınızla çatışmaları yönetin
- Bölüm 3 Sevdikleriniz için zaman ayırın
Yeni bir ilişki genellikle heyecan verici, yoğun ve eğlencelidir. Genç bir ilişki nasıl güzel bir aşk hikayesi haline gelebilir? Aşkı sevmek kesinlikle kolay bir iş değil, ancak ilişkiniz için gerçekten çaba sarf etmeyi taahhüt ediyorsanız, bir ömür boyu sürecek derin ve yoğun bir bağlantı oluşturabilirsiniz. Aşk hikayenizi devam ettirmek için sevdiklerinize değer vermeli, onu desteklemeli ve sevgiye ve romantizme zaman ayırmalısınız.
aşamaları
Bölüm 1 Sevdiklerinizin tadını çıkarın
-
Sevdiğine en iyi olanı gör. Sevginizi sürdürebilmek istiyorsanız, onun kusurlarına değil, yarınızın niteliklerine odaklanmalısınız. Kuşkusuz, onun kusurlarından emin olabilirsiniz, ancak sizi sürekli güldürmek yerine ya da telefonda geçirdiği aşırı zamandan ziyade sizi güldürme kabiliyetine, zekasına ve kocaman gülüşüne odaklanabilirsiniz. .- 470 uyumluluk çalışmasına yapılan bir anket, birçok uzun vadeli ilişkinin ortak bir yönünün olduğunu buldu: “pozitif yanılsama”, eşlerin kendilerini olumlu bir ışıkta görmelerine izin verdi. Aynı zamanda "olumlu görünüm" olarak da bilinir.
- Her gün eşinizde en iyisini arayın ve neden bu harika kişiyle olduğunuzu hatırlayın.
-
Sevdiğin için şefkat göster. Kanıtlanmış: Merhametli çiftlerin daha mutlu evlilikleri var. Sevdiklerinize şefkat duymak için, kötü ruh halinden rahatsız olmak yerine neden ihtiyaç duyduğuna karşı neden sinirlendiğini ve duyarlı olduğunu anlamalısınız. Eşinize karşı iyi davranmak için fırsatları çarpın ve bunun ilişkiniz üzerindeki olumlu etkisini görün.- Her gün eşinize küçük bir ayrıntıyla sürpriz yapma hedefini belirleyin. Karmaşık veya pahalı olmanıza gerek yok, örneğin ona SMS göndermeye zaman ayırmak veya ona sizin için ne kadar özel olduğunu söylemek için bir not bırakmak gerekiyor. Pahalı bir hediyeden daha fazlası anlamına gelebilir.
- Sevdikleriniz kötü bir gün geçirdiğinde, akşam yemeği yemek, çamaşır yıkamak ve hatta sırtınıza masaj yaptırmak için daha da güzel bir noktaya gelin ve ev işlerine yardımcı olun.
-
Küçük şeylerin tadını çıkar. Aşkın sürmesi için "takas" kelimelerini küçümsememelisiniz. Kelimelerin kapılara, odalara rastgele atıldığı bu görünüşte önemsiz günlük anlar, günün küçük endişelerini, hayal kırıklıklarını, eğlenceleri ve kahkahaları taşır. Bu aceleyle değiştirilen kelimeler zihinlerimizi ve kalplerimizi yükleyen, en önemli ilişkilerimizi ören ve aynı zamanda onları yok edebilen sözcüklerdir. Bunlar küçük anlardır, ancak toplanırlar ve eklerler.- Sabahları yarım ile sadece birkaç dakikanız olsa bile, bu dakikayı sayın.
-
Her gün 6 saniyelik bir öpücük paylaşın. 6 saniyelik bir öpücük basit ve hoştur, günlük hayatınıza entegre etmelisiniz. Kendinizi tutkulu ve romantik hissetmeniz için yeterince uzun bir öpücük ve yoğun iş gününüzden, örneğin işten ya da geldiğinizde gerçek bir soluklanma olabilir. Bu öpücüğü en az her sabah ve akşam bir kez paylaştığınızdan emin olun. Farkı göreceksin.- Eşinizi sevgi ile selamlayın. Bu sizin için önemli olduğunu ve onun hakkında ne kadar iyi hissettiğinizi hatırlatacaktır.
-
Eşinize ihtiyacı olan şefkat ve ilgiyi gösterin. Eşiniz sevgiye ihtiyacı olduğunu anladığında, sarılmak ya da yıldızları seyretmek için balkonda birkaç dakika beklemek, ihtiyaç duyduğu şeyi yerine vermeye çalışın çok meşgul olsan bile reddet. Bu anlar nadirdir ve ilişkinizin zenginleşmesini istiyorsanız, eşinize ihtiyaç duyduğu şefkatini vermeniz gerekir, böylece karşılığında sevgi ve şefkat alabilirsiniz.- Eşinizi dinlemek ve ihtiyaçlarını dikkatlice karşılamak için zaman ayırın.
- Eşinize her zaman ihtiyaç duyduğu dikkat ve ilgiyi veremiyorsanız, en azından daha sık karşılaşmaya çalışın.
2. Bölüm Diğer yarınızla çatışmaları yönetin
-
En yaygın dört ölümcül sevgiden kaçının. Eğer çiftinizin çatışmalarını etkili bir şekilde yönetmek istiyorsanız, o zaman bazen "dört eşzamanlı lapocalypse atlısı" olarak adlandırılan ilişkilere o kadar zararlı olan dört olumsuzluktan kaçınmanız gerekir: eleştiri, hor, savunuculuk ve engel. Bazı bilim adamları, bir kaç kişiyi sadece birkaç saat gözlemledikten sonra, eşlerin olumsuz davranışlarının olacağı durumda, çiftin birleşmiş olarak mı yoksa boşanacak mı olduğunu% 94'ün üzerinde bir doğrulukla tahmin edebilirler. değil değişti. Bazen bu davranışlardan birini eşinize karşı gösterdiğinizi fark ederseniz, sevginiz etkilenmeden önce tepki verin.- Ortağınızı, yalnızca biriken öfkeden kurtulmak için eleştirmekten kaçının. Bunun yerine, olumlu bir ihtiyaç olduğunu ifade ederek suçlamadan şikayet edin. “Ben” i kullanarak ve yapıcı bir ihtiyacı ifade ederek duygularınız hakkında konuşun. Nasıl hissediyorsun Neye ihtiyacın var
- Eşinizi küçümseme. Tanınma ve ilişkinizin temeline saygı gösterin.
- Savunmasız olmayın ve eşinizden gelen görüş ve önerilere açık olun. Doğru olmak konusunda endişelenmeyin ve eşinizle çözüm arayın. Anlaşmazlıklarda, hatta kısmi bir sorumluluğunuz olduğunu kabul edin.
- Kaçınma, eşinizi dinlemeyi reddetme veya taleplerini yerine getirme, yalnızca bir an için ilişkiniz için en iyisini yapabilir. Bunun için lantid fizyolojik otoaparasyon uygulamaktır. Kendi kendine rahatlamanın ilk adımı çatışmanın tartışılmasını durdurmak. Bu tartışmaya devam ederseniz, hiçbir yere götürmeyecek olan patlayacak veya yerleştireceksiniz (tıkanma).
-
Çelişkili bir tartışmada, 1 negatif etkileşim için 5 pozitif etkileşim oranını koruyun. Bu, sizin ve eşinizin birbirlerini suçlamak yerine, bir sorunu çözmekten ziyade, birlikte düşünmediğiniz yorumlarla çığlık atmak veya sizi incitmek yerine, bir problemi çözerken olumlu şeyleri göz önünde bulundurmasına yardımcı olacaktır. Bir anlaşmazlık sırasındaki bu pozitiflik oranını aşağıdaki gibi ifadelerden kaçınarak koruyabilirsiniz: "asla yapmazsınız ..." veya "daima söylersiniz ...". Bir çözüm bulmak istiyorsanız, mutlak terimlerle düşünmeyin ve olumsuzluklara değil, durumun olumlu yönlerine odaklanın.- Eşinize eşit davranın. Cümlelerinizde "ben" i kullanın, örneğin cümlelerinizi "siz" ile birlikte yapmak zorundasınız. Bu şekilde, sorun, "sizin sorununuz" yerine "bizim sorunumuz" haline gelir.
-
İlişkinizin kalıcı sorunlarını yönetin. En dengeli ilişkilerin bile sorunları var ve hepsi çözülemiyor. Sevginizin sürmesi için, sürekli olarak boşuna uğraşmak yerine sorunları kabul etmeli veya onları yönetmenin bir yolunu bulmalısınız. En önemli şey bu sorunları çözmek değil, geri döndüklerinde zihninizi açık ve olumlu tutmaktır.- Bu sorunlar ortaya çıktığında, amaç, mizah ve şefkat gösterirken, eşiniz için kabul edilebilir bir diyalog kurmaktır.
- Sonunda asıl önemli olan, sorunu aşılmaz bir engel olarak görmekten çok, aktif bir şekilde sorunla baş edebilmek. Kapalı çelişkili tartışmalar sadece acı verici bir değişim veya buz sessizliğine yol açacaktır.
-
Dokunuşla çatışmanın konusunu ele alın. "Yumuşak" bir çakışma tartışması başlatın ya da bir konuşmadaki çakışan bir temayı ele almak için daha hassas bir teknik kullanın. Yol bazen uzundur, hepsi ortağınızın çatışmayı nasıl değerlendirdiğine ve çözmeniz gereken kolaylığa bağlıdır. Bir çatışma sorununu çözmek için, diğer kişiyi agresif veya sinirli bir şekilde suçlamadan, durumu dikkatlice açığa vurmalısınız. Bu daha istikrarlı ve sağlıklı bir ilişkiye yol açacaktır.- Örneğin, "Bu öğleden sonra alışverişe gideceğinizi söylediniz ve tamamen unutmuşsunuz" demek yerine, "Gerçekten hayal kırıklığına uğradım, evde yemek için hiçbir şey kalmadı. Bu sefer alışveriş yapmama yardım edeceğine karar verdiğimizi düşündüm. "
- Cümlelerinizi "ben" ile başlayın ve "siz" ile değil. Cümlelerinize "sen" yerine "ben" ile başlarsanız daha az kritik görüneceksiniz (veya olacaksınız). Bir “siz”, eşinizi hemen savunucu bir konuma sokarken, “Ben”, davranışlarının duygularınız üzerindeki etkisini tartıştığınızı gösterir.
- Eşinizle konuşurken gözlerinizi yuvarlamaktan, kollarınızı çaprazlamaktan ve uzaklara bakmaktan kaçının. Çatışma durumunda, bu sıkıntı dilinin olumsuz bir etkisi vardır.
-
Uzlaşmayı öğren. Hikayenizin sürmesini istiyorsanız, mutlu olmanın haklı olmaktan daha önemli olduğunu kabul etmelisiniz. Her defasında son sözün olmasını istiyorsanız, ilişkiniz uzun vadede işe yaramayacak. Siz ve eşiniz rasyonel bir kararın artılarını ve eksilerini tartabilmeli ve bu kararın ikiniz için ne anlama geldiğini anlayabilmelisiniz. Sonunda, bir kişinin arzularını tercih etmek yerine, ikinizi de tatmin eden bir çözüm bulabilmelisiniz.- Ayrıca alternatif olabilir. Önemli bir karar hakkında son sözünüz varsa, bir dahaki sefere eşinizin karar vermesine izin verin.
- Bir çiftte ikisinin de uzlaşması gerekir. Eşinize teslim olmayı bırakırsanız, çatışmadan kaçınmayı tercih edersiniz, zamanla sorunlu olabilir.
-
Yanlış olduğunda özür dile. Sevginizi kalıcı kılmak istiyorsanız, gururunuzu yutmaya ve eşinizle ilgili hatalarınızı tanımaya istekli olmalısınız. Cesaretin yanlış olduğunu kabul ettiğinizde, eşiniz dürüstlüğünüzü ve dürüstlüğünüzü takdir edecektir. Bir hata yaptığınızı biliyorsanız, ancak bunu tanımak istemezseniz ve bir dahaki sefere daha iyisini yaparsanız, sonunda sorunlarınız olabilir.- Bağışlanmak istiyorsan, içtenlikle yap. Sadece işleri düzeltmek için yapmayın.
Bölüm 3 Sevdikleriniz için zaman ayırın
-
Romantik olmak için zaman ayırın. Eşinizle yıllarca birlikte olmanız önemli değil, romantik anları en az haftada bir kez paylaşmalısınız. Sadece sohbet ettiğiniz, romantik bir akşam yemeği düzenleyin, lezzetli bir yemeğin tadını çıkarın ve birlikte güzel bir film izleyin. Plaj molası, uzun yürüyüşler veya yıldızlara bakan bir gece gibi daha ayrıntılı romantik geziler de planlayabilirsiniz. Ne yaparsanız yapın tutarlı olun ve diğer yarınızla en az birkaç saatlik bir kalite harcayabileceğinizden emin olun çünkü tek ihtiyacınız olan ve birbirinizden zevk almak.- Kendinizi romantik hissettiğinizde, birbirinize bağlanmak için zaman ayırın. Rüyalarınız, korkularınız ve planlarınız hakkında konuşun, kimin çamaşırhaneye gireceğini ya da okuldaki çocukları topladığını değil.
- Haftalık programınıza "romantik bir akşam" eklemeli ve hiçbir ziyaretin veya profesyonel yükümlülüğün ödün vermeyeceği kutsal bir an yapmalısınız.
-
Yarısına iltifat etmek için zaman ayır. "Birlikte olduğumuzdan beri beş yıl geçtiğini düşünebilirsiniz, o (onu) onu ne kadar çok sevdiğimi bilir. Bu kesinlikle mantıklı bir akıl yürütmedir, ancak yanlıştır. Kalbinizde, sizin için yarınızın ne kadar özel olduğunu ve sizin için ne anlama geldiğini biliyor olsanız da, ona her zaman hatırlatmalı ve tüm benzersiz özelliklerini takdir ettiğini söylemelisiniz. Yeni ve uyarlanmış bir açıklama ile ona en az günde bir kez iltifat etmeye çalışın.- Eşinizin görünüşünü edinilmiş bir şey olarak görmeyin. Eşiniz bir parti için zarif bir şekilde giyinmişse, ona (o) yakışıklı (güzel) olduğunu söyleyin. Ayrıca günlük kıyafetlerinin içindeyken ona televizyon izlettiğini söyleyin.
- Hayatınızı geliştirmek için eşinize teşekkür ederiz. "Bunu siz olmadan asla başaramazdım" ya da "Bu zor zaman zarfında yanınızda olduğum için çok şanslıyım" gibi şeyler söyleyin, eşinizin size ve size ne kadar yardımcı olduğunu fark etmesine yardımcı olun omuz.
- Eşinize, kişiliğinin hangi yönünü tercih ettiğinizi, mizah anlayışı veya insanları buluştukları anda çekebilme yetenekleri olup olmadığını söylemek için zaman ayırın.
-
"Seni seviyorum" demek için zaman ayır. Her gün eşinize içtenlikle "Seni seviyorum" demelisin. Bu kelimeleri aceleyle söyleme çünkü çok meşgulsün, yarının zaten bildiğini ya da tartışmanın ortasında olduğunu düşün. "Seni seviyorum" deyince gözünüzün diğer yarısına bakın ve sözlerinizin anlamlı olması için tüm dikkatinizi verin. -
Eşinizle eğlenmek için zaman ayırın. Lamour sadece kendini takdir etmek, çatışmaları yönetmek ve romantik olmakla ilgili değil, aynı zamanda eğlenmek ve hatta aptallar veya aptallar yapmakla da ilgilidir. Eşinizle gerçekten eğlenceli bir şeyler yapmak için zaman ayırın, bir komedi şovu veya filmi görürseniz, şakayı birlikte ütüleyerek saatlerinizi geçirin, bir eğlence parkına gidin ve baş aşağı gülün. Eşinizle gülüşünüzü hafife almayın, ilişkiniz üzerinde çok önemli bir olumlu etkiye sahip olabilir.- Kanıtlanmış: Gülen bir çift sürer. Her gün birlikte gülmek için bir dakikanızı ayırın.
-
Eşinizle yeni ilgi alanlarının peşinden gitmek için zaman ayırın. Eğer ilişkinizin tazeliğini korumak istiyorsanız, eşinizle yeni çıkarlar peşinde koşmaya zaman ayırın, böylece ilişkiniz rutine girmeyecektir. Birlikte spor oynayabilir ya da dans dersleri verebilir, kendinizi klasik film koleksiyonuna sokabilir veya ikiniz için yeni bir yer keşfetmek için bir yolculuğa çıkabilirsiniz. Sizi mutlu eden bir rutin geliştirirken ilişkinizi güçlendirebilir, yeni ilgi alanlarına veya hobilere zaman ayırmak da ilişkinizin büyümesi için önemlidir.- Birlikte bir salsa dersi almak, tutkunuzu ilişkinize geri getirebilir ve daha eğlenceli hale getirebilir.
- Doğayı birlikte keşfedin. Yürüyüşe çıkın ya da birlikte güzel manzaralar arasında gezinti yapın, ruh halinizi iyileştirir, doğanın tadını çıkarmanıza ve birbirinizin tadını çıkarmanıza yardımcı olur.