İçerik
Bu makalede: Temel bilgilerin hakimiyeti Kırbaç gücünüzün güçlendirilmesi19 Referanslar
kırbaç popülerliği eserin çıkışında patlayan bir dans hareketidir. Beni İzle (Kırbaç / Nae Nae) Silentó O zamandan beri özgürleşti ve pop köklerinden spor etkinlikleri ve TV dizileri gibi diğer alanlara gelişti. Kırbaç, sevdiğiniz hareketlerle ilişkilendirilebilir; örneğin nae nae, stanky bacakveya diğer serbest stil hareketleri. Sadece temel konulara hakim olmalısınız. Yakında dans repertuarınızın ayrılmaz bir parçası olacak.
aşamaları
Bölüm 1 Temelleri ana
-
ısınmak. Kırbaç yapmak için, vücudunuzu, ayaklarınızı birbirinden ayırın. Bir kasın kırışmasını veya sert kaslar nedeniyle dengenizi kaybetmemek için, ısınmak, uyluklarınıza ve bacaklarınıza konsantre olmak için zaman ayırın. -
Gluteusunuzu yere indirin. Kararlı olmak için ayaklarınızı yere sabitlemeniz gerekir. Ayaklarınız omuzlarınızın ötesine yayılmalıdır. Kalçaların düşecek ve kendini yarı çömelmiş bulacaksın. Gövdesiniz harekete katılacak ve sırtınız düz olmalı, biraz öne eğilmelidir.- Hem duygusallık hem de güvence imajını döndürmek isteyeceksiniz. Omuzlarını bükme ve sırtını zorlama.
- Bu pozisyon, sık çalışamayamayacağınız bacak kaslarınızı çalıştıracaktır. Bacaklarınızın çabuk yorulduğunu veya sallanmaya başladığını fark edebilirsiniz.
- Bacak kaslarınız titremeye başlarsa veya şiddetli kas yanıkları yaşarsanız, ara verin.
-
Önünde bir el kaldır. Yalnız dans ediyorsanız, seçtiğiniz eli kaldırın. Eğer bir grupta dans ederseniz, aynı eli yükseltmek için koordine edin. Sağ kolunuzu önünüze doğru uzatın ve yumruğunuzu, çok uzakta oturduğunuz bir direksiyon simidini tutuyormuş gibi kapatın.- Eliniz, kırbaç hareketi boyunca bu konumda kalmalıdır. Kolunuzun düşmesine izin vermeyin, çenenizde kalmalı.
- Diğer kol vücudunuz boyunca yere düşmek zorunda kalacak ve eliniz kalçanız için dinlenecek. İkinci elinizi kalçanıza bile sokabilirsiniz, bu size kalmış!
- Yalnız dans ediyorsanız, özellikle dansınıza serbest hareketleri dahil ederken, iki el arasında geçiş yapmayı deneyin. Bu, daha doğal geçişler yapmanıza izin verecektir.
-
Küçük hareketlerle kalçalarınızı yukarı aşağı hareket ettirin. Böylece ayaklarınız hala dururken vücudunuz hareket eder. Dizleriniz ve uyluklarınız hafifçe esneyecektir, ancak yukarı ve aşağı hareketlerin çoğu kalçalarınız ve vücudunuz tarafından yapılacaktır.- Hareketlerinize daha fazla karakter getirmek için, kolunuzu önünüzden soldan sağa doğru çevirin, müziğinize ve kalçanızın hareketine göre ritimle.
- Kolunuz tamamen sağa veya sola giderken, diğer tarafa dönmeden önce döndürebilir veya başka bir dans basamağına gidebilirsiniz.
Bölüm 2 kamçı kadar baharat
-
Kamçıdan nae nae'ye git. Kırbaç yaptığın zaman, nae nae pozisyonundasın demektir. Nae nae için ayrıca kalçalarınızı yere indirmeniz gerekir, ancak bir kolu önünüze germek ve diğerini vücudunuz boyunca tutmak yerine, bir elinizi başınızın üstünde tutup diğerini de altında tutmalısınız. Kalçaların Ayrıca aşağıdaki hareketleri yapmanız gerekecektir.- Soldan sağa doğru sallayın. Ayaklarınızı yerde tutun ve kalçalarınızı müziğin ritmine çevirin.
- Geçişin daha doğal olması için bir geçiş hareketi ekleyin. Örneğin, ellerinizi çırpıp daha sonra onları nae nae konumuna getirebilirsiniz.
-
Alternatif kırbaç ve bacak bacak hareketleri. Ayaklı bacağın hareketini kırbaç hareketine dahil etmek çok kolaydır. Kırbaçın başlangıç konumundan önünüzdeki bir ayağı esnetin ve ayağınızı yere koyun. Bu ayağı sıkıca yere tutturun ve tüm vücudunuzu o ayağın ters yönünde eğin. Bu aynı ayakla, hareketi tamamlamak için şimdi küçük daireler çizin.- Bayağı bacağın hareketine devam etmek için bir ayağından diğerine geçin, bir yöne ve sonra diğer tarafa yaslayın. Bunu yaparken, bırak ve müziğin ritmine geçelim.
- Başarılı bir ayaklı bacak için kollarını çalıştırmayı unutma. Dirseklerinizi esnetin ve kollarınızı ritm içerisinde hareket ettirin, önünüzde çaprazlayın.
- Kamçıdan ayaklı ayağa geç. Kolunuz önünüzde gerildiğinde, kolunuzu vücudunuzun kalanıyla takip ederken sola veya sağa hareket ettirin. Vücudunuz yeterince hareket ettirildiğinde, kendinizi tehlikeli bacak pozisyonunda bulacaksınız.
-
Serbest stil hareketlerini birleştirin. Serbest stilde her şey bir tercih meselesidir ve her şeyden önce kendinizin istediğiniz şekilde giyip hareket etmesine izin vermeniz gerekir. Ancak, burada denenecek bir hareket var: kırbaç yaparken, müziğin ritmine birkaç adım atın ve dans pistinde başka bir yerde konumlandırın, ellerinizi ritmin içinde havada yükseltin.- Ellerini döndür. Kırbaç yaparken, elinizi kalçanızdan kaldırın ve önünüzde uzanmış olan elinize katılın. Kamçı baharatlamak için onları birbirlerinin etrafında döndürün.
-
eğlenin. Dans etmek her şeyden önce ifade etmek ve eğlenmek için. Size doğal gelen ve yapmaktan zevk alacağınız hareketler yapın ve rahatsızlıkların veya komplekslerin eğlenmenizi engellemesine izin vermeyin.- Yeni hareketler öğrenmek için diğer dansçıların kırbaç yaptığını izleyin. Bunlar muhtemelen hareketlerini kopyalamaya çalıştığınız için çok gurur duyacaklardır ve hatta size ipuçları verebilirler!