İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Kolon lavmanını anlama
- Bölüm 2 Sebze ve meyvelerden yapılmış bir lavman hazırlama
- Bölüm 3 Mineral Lavman Hazırlama
- Bölüm 4 Diğer lavmanları deneyin
Bir kolon temizliğine duyulan ihtiyaç, etin ve diğer sindirilmemiş gıdaların, ilaçların ve alınan kimyasalların kolonda mukus birikmesine neden olduğunu iddia eden bir teoriye dayanmaktadır. Zamanla, bu mukus birikimi vücutta kanda dolaşan ve vücudunuzu zehirleyebilecek toksinler üretir. Bağırsak lavmanı bazen belirli tıbbi prosedürler ve kolonoskopi veya diğer cerrahi prosedürler gibi bazı bozukluklar için gereklidir. Kolon yıkamanızın sebebi ne olursa olsun, bunu evde yapmanın birçok yolu vardır.
aşamaları
Bölüm 1 Kolon lavmanını anlama
-
Uygun lavmanı seçin. Kolon lavman farklı şekillerde yapılabilir. Kolon hidroterapi yapabilirsiniz. Bu, içinden ılık suyun enjekte edileceği rektuma küçük bir tüp yerleştirilerek yapılır. Ayrıca, müshil almak gibi dışkı miktarını artırmak için bir oral çözelti de alabilirsiniz.- Profesyonel yardım olmadan ev yapımı saf su veya tuzlu su lavmanları, doktorunuz tarafından izin verilmedikçe önerilmez.
- Doktorların çoğu, bazı naturopatlar veya doktorlar toksinleri temizlemek için yılda bir veya iki kez yapmasını tavsiye etseler bile, sağlıklı bireylere düzenli bağırsak lavmanları yapmalarını önerir.
-
Cümle kaçının. Kolon lavmanları çok faydalıdır, ancak zamanla zararlı olabilirler. Doğal ev yapımı lavmanlar bile sağlığınıza zarar verebilir. Bir şeyin doğal olması, sağlığınızla sonuçlanması gerekmediği için doğal bir şey değildir ve vücudun kendini temizlemesine izin vermek yerine çok sık kolon yıkaması yapmaya başlarsanız ciddi problemleri gözlemleyebilirsiniz.- Bu bağımlılığa "müshil kötüye kullanma" denir ve diğerleri gibi bir bağımlılık olabilir.
- Müshil Labus böbrek ve kardiyovasküler hasara neden olabilir ve hayatınızı tehlikeye atabilir.
- Doktorunuz daha sık yapmanızı önermediği sürece altı ayda bir kolon temizliği yapmayınız.
-
Yakıt ikmali için hazırlanın. Kolon temizliği yaptıktan sonra, vücudunuza bazı besinler, prebiyotikler ve probiyotikler vermeniz gerekir. Lavmandan sonra bir ila iki ay boyunca iyi bakteri içeren yiyecekleri yiyerek bu elementleri doldurmaya ve kolonunuzdaki bakterileri desteklemeye hazırlanın. İşte bu yiyeceklerden bazıları:- muz
- sarımsak
- pırasa
- buğday kepeği
- lasperge
- lâhana turşusu
- kefir
- yoğurt
- Kimchisi
- olgun peynirler
-
Doktorunuzla görüşün. Kolon lavmanını almadan önce doktorunuzla konuşun. İçlerinden birinin size zarar verip vermeyeceğini öğrenmek istediğiniz lavman türlerini tartışın. Bazı bitkiler, meyveler ve sebzeler aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle yan etkilere dikkat etmeniz gerekir.- Genel bir kural olarak, sindirim sistemi, böbrekler, karaciğer veya kardiyovasküler sistem problemi olan herhangi biri kolon lavmanı kullanırken dikkatli olmalı ve lavmanla devam etmeden önce daima doktoru ile tartışmalıdır.
- Günde üç veya dört defadan fazla giderseniz, tüm lavmanları durdurun ve doktorunuzu arayın.
Bölüm 2 Sebze ve meyvelerden yapılmış bir lavman hazırlama
-
Doğru malzemeleri seçiniz. Doğal yiyecek lavmanları yapmak için doğru yiyecekleri seçmelisiniz. Sebzeler, sağlığınız için gerekli olan lifleri içerir ve sık bağırsak hareketlerine sahiptir. Mümkün olan en taze meyveleri seçin ve ayrıca organik yiyecekler almaya çalışın. Koruyucu eklemeden mümkün olduğu kadar fazla besin yemeye çalışmalısınız. Lavman için kullanmadan önce sebze ve meyvelerin çiğ olduğundan emin olun. İşte bazı iyi ürünler:- ıspanak
- kuşkonmaz
- Brüksel lahanası
- lahana
- kereviz
- lahana atlamacı
- pırasa
- bezelye
- pazı
- hardal sürgünleri
- koyu yeşil yaprakları ile marul
- buğday çimi
- süs lahanası
- Çin lahanası
- maydanoz
- kişniş
- salatalık
- pancar ve yaprakları
-
Malzemeleri hazırla. Kolon temizliği için taze ürünler kullanmanın en iyi yolu bir meyve suyu sıkacağı kullanmak veya bir karıştırıcıda meyve suları hazırlamaktır. Meyve suları, kolonun işleyişine başlayacak ve size lif verirken enerji verecektir. Meyve suyunu daha sıvı ve içmesini kolaylaştırmak için organik elma suyu da ekleyebilirsiniz. Elma suyu dışkı kullanımı için çok faydalı olan bir çeşit lif olan pektin içerir.- Tercih ettiğiniz sebzeleri karıştırabilirsiniz, ancak 5-7 gün boyunca günde üç bardak 250 ml'lik günde üç tane hazırlamanız gerekir.
- Tadı arttırmak için meyve ekleyin. Muz, portakal, vişne, erik veya elma kullanın. Cildi meyvede yenilebilir bırakırsanız, lif emiliminizi artırabilirsiniz.
-
Yeşil sebzeli bir lavman deneyin. Hangi tarifle başlayacağınızdan emin değilseniz, yeşil sebzeli bir lavman deneyin. İki elma, yapraksız kereviz sapı, bir salatalık, dört lahana yaprağı kesin ve bunları karıştırıcıda karıştırın. Sonra bir c ekleyin. s ince ince doğranmış taze zencefil ve limon suyu. Her şeyi karıştırıcıya koyun ve tadını çıkarın.- Karışım çok ekşi ise, c eklemeyi deneyin. c. tatlım yapmak için tatlım.
-
Yaprak ve meyveler ile lavman hazırlayın. Yalnız yapraklı sebzelerin tadını beğenmiyorsanız, meyve tarifi için bu tarifi deneyin. Karıştırıcıda 2 soyulmuş portakal, çeyrek kesilmiş çekirdeksiz 1 elma, 2 yemek kaşığı karıştırılır. s limon suyu, 1 su bardağı ıspanak ve lahana yaprağı. Karışım pürüzsüz olduğunda, içebilirsiniz.- Karışım sizin için çok kalınsa, biraz elma suyu ekleyebilirsiniz.
- Daha fazla renk, lif ve tatlılık vermek için küçük havuç parçaları da ekleyebilirsiniz.
-
Daloe vera suyu ile bir lavman hazırlayın. Daha besleyici bir lavman hazırlamak için, laloe vera ile birini deneyin. 1 su bardağı daloe vera suyu, 1 su bardağı yulaf gevreği, 1 su bardağı ıspanak, 2 lahana yaprağı, 5 pazı yaprağı, 1 adet soyulmuş muz, yarım orta boy salatalık, 1 su bardağı yaban mersini ve bir c c. tarçın. Karışımı bir meyve sıkacağı veya blender içine koyabilirsiniz. Sıvı pürüzsüz hale geldiğinde veya meyve suyu ekstrakt edildikten sonra, onu içebilirsiniz.- Tatlıyı tercih edersen bal ekleyebilirsin.
Bölüm 3 Mineral Lavman Hazırlama
-
Bentonit hakkında bilgi edinin. En popüler kolon yıkamalarından biri psyllium ve bentonitten oluşur. Bentonit, örneğin kalsiyum bentonit ve sodyum bentonit gibi bir mineral tuz karışımı içeren bir kildir. Bu kil, diğer mineraller, toksinler ve organik maddelerin yanı sıra sudaki ağırlığını birçok kez emebilir. Bu özellik bentoniti lavmanlar için çok faydalı kılar. Genellikle naturopathlar tarafından kullanılır ve ayrıca bazen çeşitli zehirlenme ve doverdoslara güvenle müdahale etmek için geleneksel tıp tarafından da kullanılır.- Çok miktarda lif içeren doğal bir toz olan bentonit ve psyllium, organik bir gıda mağazasından çevrimiçi olarak satın alınabilir.
-
Risklerin farkında olun. Bentonit kullanırken dikkatli olun. Bu ürünün büyük miktarlarda alınması, elektrolit dengesizliğine neden olabilir. Bu, lavmanınız için hedeflediğiniz amacın tam tersi olan ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bentonit herkes için önerilmez, bu yüzden almadan önce doktorunuza danışmalısınız. Sağlığınızı bilir ve bu ürünün beklediğiniz etkilere sahip olup olmayacağını size söyleyebilir.- Her zaman ürünle birlikte satılan talimatları izleyin.
-
Lavman hazırla. Lavman hazırlamak için iyi bir c ekleyin. c. psyllium (sarı veya kahverengi) ve bir c. c. boş bir bardak içinde bentonit. 250 ml saf su, organik elma suyu ekleyin ve tozu çözmek için iyice karıştırın. Karışım büyümeye hazır olmadan önce hızlıca iç.- Hemen 250 ml su veya elma suyundan sonra içmelisiniz.
- Ayrıca bentoniti sıvı halde de bulabilirsiniz.
Bölüm 4 Diğer lavmanları deneyin
-
Efendinin lavmanını sor. Masterın lavmanı kolonu temizlemek için mükemmeldir, ancak kilo vermek için de kullanılır. 1940'tan beri kullanılıyor, ancak vitamin eksikliği, kan şekeri seviyelerindeki değişiklikler, kas yetersizliği ve sık bağırsak hareketleri gibi yan etkileri var.- Master lavmanını almadan önce daima doktorunuza danışın. 4 ila 5 günden fazla takip etmemelisiniz.
- Hamileyseniz, emziriyorsanız, 16 yaşın altında veya 50 yaşın altındaysanız, kronik kalp, böbrek, karaciğer veya sindirim sistemi problemleriniz varsa, bu yöntemi kullanmamalısınız.
-
Ustanın yıkanmasını hazırlayın. Geleneksel bir tarif var. Yaklaşık 2 yemek kaşığı yapılması gereken bir bardağa taze limon suyunu çekerek başlayın. Sonra 2 c ekleyin. s saf organik akçaağaç şurubu. Bir tutam acı biber, 300 ml saf su eklemeye devam edin ve enerjik olarak karıştırın. Karışım hazır olduğunda, camın içmesini iç.- Aç hissettiğinizde veya kolonunuzu temizlemeniz gerektiğinde, günde en az 6 ila 12 bardak içilmelidir.
-
Müshil infüzyonları deneyin. Bu lavmanlara ek olarak, yatmadan önce müshil infüzyonlarını deneyebilirsiniz. Detoks infüzyonları veya sinameki infüzyon gibi müshil özelliklere sahip infüzyonları deneyin. Bu infüzyonlar sindirim sisteminizi temizlemenize ve enerji vermenize yardımcı olacak maddeler içerir. Senna MÖ 800'den beri Arap ve Avrupa tıbbı tarafından müshil olarak kullanılmıştır. Onları özel mağazalardan alabilirsiniz.- Bir detoks infüzyonu hazırlamak için, bir tane kaynatın c. s sinameki (veya bir poşetin) 250 ml suda 15 dakika bekletilir. Soğumaya bırakın, süzün ve için.
- Senna Füzyonunu hazırlamak için 1 yemek kaşığı alın. c. kurutulmuş senna veya 3 yemek kaşığı. c. taze sinameki yaprakları. Yaprakları 250 ml kaynamış suya koyun. Beş ila on dakika demlenip süzülür ve içilir.