İçerik
Bu makale, içeriğin doğruluğunu ve eksiksizliğini garanti etmek için editörlerimiz ve nitelikli araştırmacıların işbirliğiyle yazılmıştır.Bu makalede atıf yapılan 5 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
'un içerik yönetimi ekibi, her bir maddenin yüksek kalite standartlarımıza uygun olmasını sağlamak için editoryal ekibin çalışmalarını dikkatlice inceler.
2 Hafifçe çömel ve dönüşe başla. Açmak için kollarınızı, başınızı ve omuzlarınızı kullanın.
- Kollarınızı ve omuzlarınızı tam dönme yapmak için çok önemlidir, bu yüzden iyi uzamak için bu uzuvlara odaklanın.
- Kayaklarınız rotasyon sırasında paralel kalmalıdır. Ayaklarınızı hafifçe birbirinden ayırın ama fazla değil.
3 Omzunun üzerinden dönme boyunca bak. Neredeyse tam dönüş yaptığınızda durun.
- Aşağı bakmaktan kaçının. Bu sizi havada dengesizleştirebilir ve düşmenize neden olabilir.
4 Yokuş aşağı inmeye devam et. Dönme sırasında kayaklarınız yerde kalmalıdır. Yokuş aşağı 360 yapmaya çalışıyorum devam edin.
- Sıkma ile rahat olmaya başladığınızda, havaya atlamaya başlayabilir ve 360'ı deneyebilirsiniz. 360'ı bir sıçramaya başlamadan önce iyi bir uygulamadır.
Yöntem 2/2:
360 bir yumru atlama yapın
-
1 Bir atlama yumru bulun. Çarpma 360 öğrenmeye başladığınızda çok büyük olmamalıdır. Birine çarpmamak için az sayıda insanın olduğu bir çarpma yeri üzerinde deneyin. -
2 Atlamaya hazırlanın. Bacaklarınız omuzlarınızın genişliğinden biraz daha geniş olmalıdır. Kayaklarınızı paralel tutun ve vücudunuzu öne doğru eğin. -
3 Atlamadan hemen önce çömelin. Çömelmeli ve kollarınızı ve omuzlarınızı dönüş yönünün tersine çevirmelisiniz.- Bu hareket hem rotasyon için iyi bir itici güç almak hem de havada yeterince yükseğe zıplamak için önemlidir.
-
4 Zıpla ve dön. Kalk, havada zıpla ve 360'a dönmeye başla.- Ne kadar çok döndürmeye zorlayacaksanız, o kadar hızlı döneceksiniz.
-
5 Resepsiyona odaklan. Dönme başlangıcında, arkanızdan arkanıza bakmak için başınızı çevirin. Tüm dönüşleri yapmak için bu pozisyonda tutun. Tam dönüş sağlayan kafanın bu hareketidir. Rotasyonun sonuna geldiğinizde başınızı dik tutun ve resepsiyona odaklanın. -
6 Döndürmeyi yavaşlat. Dönüşün 3 / 4'ünü yaptıktan ve kabulü hazırlamaya başladığınızda, dönüşü yavaşlatmak ve inişe başlamak için kollarınızı yana doğru kaldırın. -
7 Resepsiyon için esnek olun. Öne eğilin ve yere dokunurken dizlerinizi bükün. Kaslarınızı kasılmaktan kaçının, ancak kalçayı, dizlerinizi ve ayak bileklerinizi aldığınızdan emin olmak için esnek kalın. -
8 Kayak yapmaya devam et. Eğer durmak istiyorsan, yanında dur ve diğer kayakçıları rahatsız etmemelisin. Aksi halde, başka bir 360 yapmak için bir sonraki atlamaya kadar kayak yapmaya devam edin ve yukarıda açıklanan hareketleri tekrarlayın. reklâm
danışma
- Çok erken zıplama. Yumruğun sonuna kadar atlamayı bekleyin, aksi takdirde kayaklarınızı çarpma ucuna asma riskiniz olur.
- Vücudun atlamadan önce çömelmesi ve döndürülmesi çok önemlidir. Bu hareketi yaptıktan sonra atlama ve çevirme alıştırması yapın. Bunu yerde deneyebilirsin.
uyarılar
- Kayaklar yerine kar küreme kullanmak istiyorsanız, scooterlar için özel olarak uyarlanmış talimatları takip edin.
- Size çok yakın ve çarpma yaparken sizi takip eden insanlara dikkat edin. Bu olursa, kendini yana koy ve gitmelerini sağla.
Gerekli unsurlar
- kulaklık
- kayaklar
- Mesajlar (kesinlikle gerekli değil)
- Kayak ayakkabısı
- Yeterli büyüklükte bir yumru
- güven
- stil