İçerik
Bu yazıda: Gerekli olanları toplayınAlışverişi deneyin Farklı teknikleri deneyin7 Referanslar
Sıcak taş masajı, gergin kasları gevşetmek, ağrı ve tutukluğu gidermek ve dolaşımı iyileştirmek için ısıtılmış taşların ve masaj tekniklerinin birleşimine dayanır. Tedavi, çeşitli ağrılar, artrit semptomları ve otoimmün hastalıklar gibi rahatsızlıklar için kullanılabilir. Taşların ısısı cilde nüfuz ederek iyi kan dolaşımını sağlar, toksinleri atar ve kasları daha rahat bir şekilde standart bir masajla gevşetir. Isıtılmış taşların basınç noktalarına yerleştirilmesi, enerji akışını temizlemeye yardımcı olur ve vücudun iyileşme sürecini teşvik eder. Sıcak taş masajları yapan kişiler, tedaviyi müşterinin özel tercihlerine ve ihtiyaçlarına göre uyarlayabilir.
aşamaları
Bölüm 1 gerekli toplamak
- Taş bul veya satın al. Bu işlem için kullanılan taşlar, bu malzemenin ısıyı tutma kabiliyetinden dolayı genellikle bazalttır. Taşlar ayrıca cildi tahriş etmeyecek şekilde pürüzsüz olmalıdır. Bazalt taşları bulamıyorsanız, yine yumuşak nehir taşları kullanabilirsiniz. Amazon'dan veya eBay'den sıcak bir taş masajı seti satın alabilirsin, ama taşlarını almak istemiyorsan, kariyerine gidebilirsin.
- Bazı profesyonel masörlerin 45 veya 60 taşa kadar kullanabilmesine rağmen, 20 ila 30 taşa ihtiyacınız olacak. 20 cm uzunluğunda ve 15 cm genişliğinde en az iki büyük oval taşı, avucunuzun içinde tutabileceğiniz yedi taşı ve bir yumurta veya bir madeni para arasında bir boyuta sahip 8 küçük taşı gerekecektir.
-
Alanı hazırla. Masaj masanız yoksa, yatak veya zemin işi yapar. Masaj yapacağınız yeri seçtiğinizde, masaj yaptığınız kişiyi asmak için temiz bir çarşaf veya kalın bir havlu verin. Böylece, iyi döşenir ve çamaşırlar aşırı yağ masajını emer.- Gerçekten rahatlatıcı bir yer elde etmek için aromaterapi mumlarını yak. Lavanta, limon otu, okaliptüs ve vanilya gibi yatıştırıcı kokular, kişinin masaj deneyimini tam olarak deneyimlemesine yardımcı olacaktır.
- Sakinleştirici bir atmosfer oluşturmak için klasik klasik müzik ya da yağmur seslerini de çalabilirsiniz.
-
Taşlarını ısıt. Aslında, masaja başlamadan önce taşlarınızı 30 ila 60 dakika arasında hazırlamanız gerekir. Su 50 ° C civarında olmalıdır, çünkü taşları çıkardığınızda 38 veya 40 ° C'ye kadar soğuyacaktır. Onları sudan çıkardığınızda, her taşı kurutmayı unutmayın.- Taşları ısıtmak için en az 5 litre su tutabilen bir tencere veya en az 7 cm kenarları olan büyük bir tava kullanın.
- Taşlar yerleştirilirken 40 ° C civarında olması gerektiğinden, sıcaklığı izlemek için tavaya veya tavaya bir şekerleme termometresi koyabilirsiniz. Suyu kaynamamayacağından tavayı orta ila düşük olarak ayarlamanız gerekir.
- Ayrıca kullanmadan önce her bir taşı masaj yağıyla kaplamanız gerekir.
-
Masaj yapacak kişiyi örtün. Masaja başlamadan önce, katılımcıya taşların sıcaklığına göre rahat olduğunu kontrol edin. Herkes sıcaklıklara aynı şekilde tepki göstermez ve yanmadığınızdan emin olmanız gerekir. Yanma riskini önlemek için, kişiye bir havlu veya havlu koymak, daha sonra taşları üzerine koymak daha iyi olacaktır.- Cilde nüfuz eden taşları ısıtmanın 3 ila 4 dakika alabileceğini unutmayın.
Bölüm 2 masajı çalıştırın
-
Taşları omurga boyunca düzenleyin. Masaja başlamadan önce, katılımcının omurgasının yerleştirileceği bir sıra büyük taş veya sütunun her iki tarafında iki sıra küçük taş bulundurun. Daha sonra taşların üzerine fazladan bir sayfa yerleştireceksiniz. Bundan sonra, katılımcının sırtında, taşların üzerinde uzanmasını sağlayın. Taşları yalnızca katılımcıdan geri dönmesini istemeniz durumunda kaldırırsınız. -
Katılımcının yüzüne 4 küçük taş yerleştirin. Kişi kurulduktan sonra 4 küçük taş alın, yağsız ve yüzünün basınç noktalarına yerleştirin. Alnına bir taş, biri dudaklarından diğeri yanağından bir taş koyacaksın. Bu yağ taşlarını sıçratmaktan kaçının; bu, kişinin gözeneklerini tıkayabilir veya cildi tahriş edebilir. -
Büyük taşları yerleştirin. Orta ila büyük taşları sternum, köprücük kemiği ve katılımcının ellerinde düzenleyin. Kişinin boyutuna ve genişliğine bağlı olarak, kullanılacak taşların boyutu değişebilir. Yine de köprücük kemiğinin her iki yanına en az bir taş, sternum boyunca iki büyük taş ve avuç içi büyüklüğünde iki taş ellerinin içine koymaya çalışmalısınız. Kişi bu taşlar üzerinde ellerini kapatmayacak ve rahat kalmalı, taşlar etrafında esnek kalmalı. -
Vücudun geri kalanına bir taşla masaj yapın. Tüm taşları katılımcının vücuduna yerleştirdikten sonra, avucunuzun avuç büyüklüğünde bir taş alın ve yağla kaplayın. Ardından, kalan düğümleri gidermek için katılımcının vücut kaslarını baştan ayağa takip edin. Ayrıca daha önce kişinin cildine yerleştirilmiş olan taşları masajlamak için zaman ayırmalısınız. Tamamladığınızda, tüm taşları kaldırabilirsiniz. -
Katılımcıdan geri dönmesini isteyin. Vücudunuza masaj yaptırmayı tamamladığınızda, katılımcıdan arkanı dönüp midelerinin üstüne yatmasını isteyin. Bu, kişi yatmadan önce yerleştirdiğiniz taşları çıkarmanın zamanıdır. Ayrıca bölgeyi temiz tutabilmek için çarşaf veya havluyu değiştirmek için bir mola verebilirsiniz.- Ayrıca taşlarınızı, kullandıklarınızın sıcak olması için değiştirmeniz gerekecektir.
-
Taşları yerleştirin. Taşları kişinin omuz bıçaklarına, dizlerinin arkasına ve ayak parmaklarının arasına yerleştirin. Omuz bıçakları ve dizlerin arkası için büyük taşlar seçin. Ayak parmakları için aralarına küçük taşlar yerleştirin. Daha sonra, sıcaklığı korumak ve taşları yerinde tutmak için her ayağı bir havluya sarın.- Bu taşları yerleştirdikten sonra, avucunuzun büyüklüğünde bir taş alın, yağlayın ve daha önce yerleştirilmiş taşları çıkarırken kişiyi baştan ayağa masaj yapmak için kullanın.
Bölüm 3 Farklı teknikleri deneyin
-
Ellerinizle değil taşlarla masaj yapın. Bunun için, taşları vücudun gergin ve ağrılı bölgelerine nazikçe hareket ettirin. Taşların uyguladığı baskı güçlü olabilir, ancak katılımcının kasları ısı ile gevşetildiği için prosedür ağrısız olmalıdır. -
Diğer masaj tekniklerini ekleyin. İsveç masajı veya derin doku masajı deneyebilirsiniz. Bu, deneyimin tüm avantajlarından yararlanmanıza izin verecektir. Taşlar kasları ısıtırken ve yatıştırırken, diğer masaj teknikleri çok az rahatsızlık vermeden veya hiç rahatsızlık duymadan kullanılabilir. Bu teknikleri, taşlar hala cilt üzerindeyken veya çıkardıktan sonra kullanabilirsiniz. -
Alternatif sıcak taşlar ve soğuk mermer taşlar. Müşterilerin çoğu, bir süre sonra vücutlarının sıcak taş masajı ile o kadar rahat olduğunu, soğuk taş koşusu sırasında sıcaklıktaki değişimi bile farketmeyeceklerini keşfeder. Bu teknik genellikle ağrılı şişmeye veya yanmaya neden olan yaraları yatıştırmak için önerilir.
- İster kendinize sıcak taş masajı yapın, ister profesyonel olsun, bu tekniklerin doğru yapılması önemlidir. Bir masaj uzmanından teknikleri öğrenin veya deneyimli ve deneyimli bir masör ile randevu alın.
- Kişinin vücuduna bir taş koymadan önce, sıcaklığı kontrol ettiğinizden ve masaj yapan kişiye uygun olduğundan emin olun.
- Kişinin yatmaması gerektiğine dikkat edin. üzerinde Sıcak taşlar, çünkü daha sonra yanabilir.