İçerik
Bu yazının ortak yazarı Jasper Sidhu, DC'dir. Sidhu, Toronto'da 20 yıldan fazla deneyime sahip bir chiropractor. Doktorasını 1994 yılında Kanada Memorial Kayropraktik Kolejinde kayropraktik alanında tamamladı. Daha sonra rehabilitasyon alanında 3 yıllık bir sertifika eğitimi aldı.Bu yazıda atıfta bulunulan 16 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
Sırtınızı incitmişseniz, ofiste veya başka bir yerde, iyileşmesi zor olabilecek bir problem budur. Bununla birlikte, uygun tıbbi bakım, dinlenme ve bazı yaşam tarzı ayarlamaları ile, tamamen iyileşme şansınız olacaktır. Bununla birlikte, ağrı yaralanma sonrası bir süre iyileşme umudu olmadan devam ederse, bu konuda bir doktora veya uzmana danışmak en iyisidir.
aşamaları
Yöntem 1/2:
Yaşam tarzı stratejilerini deneyin
- 6 Acıya neden olabilecek sorunları bilir. Ağrınıza neyin sebep olduğunu bilmek, hızlı ve iyi bir şekilde iyileşmenize yardımcı olabilir. İşte en yaygın nedenlerden bazıları:
- her zaman ayakta durmayı ya da oturmayı içeren kötü iş duruşu,
- kas spazmlarına yol açan kas yaralanması,
- intervertebral diskin dejenerasyonu,
- fıtıklaşmış bir disk,
- Omurilik darlığı, yani omurganızın (omurganızı içeren) zamanla daralması anlamına gelir,
- kırık, vertebral kanal enfeksiyonu veya tümör gibi diğer nadir durumlar.
danışma
- Gerektiğinde analjezik kullanın, ancak kanmayın.
- Acının mümkün olduğunca çabuk makul olmasına rağmen izin vermesi durumunda tekrar aktif olmak çok önemlidir.
uyarılar
- Yaralıyken karmaşık veya kuvvetli hareketler yapmayın. Sana iyiden daha çok zarar verecek.