İçerik
Bu yazıda: Kanın pıhtılaşmasını azaltınKanı başka yollarla sıvılaştırın36 Referanslar
Normal zamanlarda ve birçok tıbbi nedenden dolayı kan pıhtılaşır. Bununla birlikte, kanın aşırı pıhtılaşması ciddi tehlikeler oluşturur ve çarpıntılara, trombozlara, ataklara, hipertansiyona ve kalp krizlerine neden olabilir. Antikoagülan ilaçlar kanı gerçekten inceltmez, aslında pıhtılaşmasını önler ve sadece doktor tarafından reçete ile yazılabilir. Bu ilaçlardan biri olan kumarin, pıhtılaşma fenomenine katılan K vitaminini yok ederek çalışır. Doktorunuz bu ilacı almanızın gerekli olmadığını düşünüyorsa, birkaç doğal kan incelticiye dönebilirsiniz.
aşamaları
Yöntem 1 Kanın pıhtılaşmasını azaltın
-
Bir doktora danışın. Kanınızı inceltme girişiminde bulunmadan önce, birkaç nedenden dolayı bir sağlık uzmanının tavsiyesine başvurmalısınız. İlk olarak, kanın pıhtılaşma veya sıvılaştırma kabiliyetindeki bir azalma aşırı kanamaya neden olabilir. Öte yandan, kanı incelten besinler veya diğer doğal ilaçlar birbirleriyle veya diğer ilaçlarla istenmeyen etkileşimlere neden olabilir. Ek olarak, hangi kan inceltici maddeyi tüketebileceğinizi veya tüketmeyeceğinizi bilmek için bazı patolojilerin dikkate alınması gerekir. -
Nattokinase al. Nattokinaz, pıhtılaşmaya katılan bir protein olan fibrini parçalayan bir enzimdir. Nattokinase, fermente edilmiş bir soya fasulyesi tabağı olan natto'dan gelir. Nattokinaz'ın, kanın pıhtılaşmasını sağlayan bir faktör olan fibrojen konsantrasyonunu azaltan etkili bir antikoagülan olduğu bilinmektedir.- Vücudun aşırı kanamayı önlemek için fibrojene ihtiyacı vardır, ancak konsantrasyonu yaşla birlikte artabilir ve kalınlaştırmak kan.
- Kan kalın olduğunda daha kolay pıhtılaşır.
- Nattokinase normal olarak aç karnına alınmalıdır.
- Önerilen günlük nattokinaz dozları 100 ila 300 mg arasındadır.
- Kolayca kanama eğiliminiz varsa veya yakın zamanda bir ameliyat geçirdiyseniz, ülser, atak veya enfarktüs geçirdiyseniz, nattokinaz alınması kontrendikedir.
- Ameliyattan iki hafta önce nattokinase almamalısınız.
-
Bromelain ile gıda takviyeleri alın. Bromelain trombosit yapışmasını önler. Fibrinojenin sentezini önleyen ananastan elde edilen bir enzimdir. Bromelain ayrıca fibrinojeni ve fibrini doğrudan düşürür ve trombosit yapışmasını azaltarak kan inceltici olarak işlev görür.- Normal bromelain dozu günlük 500 ila 600 mg'dır.
- Asla kanamaya neden olabileceğinden, asla kan inceltici maddelerle birlikte bromelain kullanmayın.
- Ananas bromelain içermesine rağmen, bu meyvenin yenilmesi kan üzerinde önemli bir etkiye sahip olmayacaktır.
-
Sarımsak yemeye çalışın. Sarımsak iyi bilinen bir kan incelticidir, hipertansiyona karşı savaşır ve kalp krizi riskini azaltır. Sarımsak allium cinsine aittir ve kandaki trigliserit ve kolesterol seviyelerini sınırlamaya yardımcı olmak için bazı türevlerin kullandığı düşünülen bir madde olan allisin içerir.- Sarımsakın antioksidan özellikleri de serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı savaşmaya yardımcı olur.
- Günde bir diş sarımsak yemeniz tavsiye edilir.
-
Daha fazla E vitamini tüketin. Trombositlerin birikmesini önlemek için magnezyum veya E vitamini eksikliğiniz olmadığından emin olun. E Vitamini, trombositlerin toplanmasını önleyen (birbirlerine yapışmalarını önleyen) güçlü bir kan inceltici maddedir. Ayrıca, pıhtılaşma için gerekli bir proteinin sentezini de önler.- Kanınızı inceltmek için günlük 15 mg E vitamini alın.
- E vitamini yumurta, yeşil sebze, buğday tohumu, karaciğer, badem, fındık, yer fıstığı, ıspanak ve avokadoda bulunur.
- Magnezyum ayrıca kandaki oksijeni artırabilen damarların daha iyi açılmasını sağlar.
-
Soğan ye. Trombosit agregasyonu ile mücadele etmek için diyetinize daha fazla soğan ekleyin. Soğanlar, antikoagülan etkiye sahip adenosin içerir. Antikoagülanlar kanın donmasını önler.- Soğanın tüm faydalı etkilerinden faydalanmak için en iyisi çiğ yemektir.
-
Zencefil tüketin. Gingerol zencefilde bulunan ve pıhtılaşmayı sınırlayan ve kan hücrelerinin ve trombositlerin toplanmasını önleyen kanı inceleyen bir maddedir. Aynı zamanda vücut tarafından emilen kolesterol miktarını da sınırlar.- Zencefil, kan damarlarını çevreleyen kasların gevşemesini kolaylaştırarak gerginliği azaltmaya da yardımcı olur.
- Zencefil tozu, kapsül veya doğrudan kök şeklinde yiyebilirsiniz. Kök kaynatırsanız, yararlı etkiler daha önemli olacaktır.
- Her ne kadar bazı çalışmalar zencefil tüketimi ile kan dolaşımının incelmesi arasında bir korelasyon göstermiş olsa da, bu konuda araştırmaların kesinleşmesi için derinleştirilmesi gerekiyor.
-
Zerdeçal ile pişirin. Zerdeçal yemeklerine eklemenin basit gerçeği, pıhtılaşmayı sınırlamaya yardımcı olur. Zerdeçal, birçok patolojide geleneksel bir ilaç olarak kullanılan bir baharattır. Zerdeçal pıhtılaşma önleyici aktif madde, birbirleriyle toplanma kabiliyetlerini azaltarak trombositlere etki eden kurkumindir.- Günde 500 mg ile 11 g zerdeçal arasında tüketilmesi tavsiye edilir. Curcumin, coumaphene ile aynı antikoagülan etkisine sahiptir. Herhangi bir yan etkiyi önlemek için antikoagülan ilaçlar kullanıyorsanız zerdeçal tüketmeyin.
- Zerdeçal, Batı tarifleri yerine Hint ve Doğu mutfağında bulunan bir baharattır.
-
Spor yap. Düzenli fiziksel aktivite vücuttaki K vitamini miktarını azaltmaya yardımcı olur. Yoğun olarak uygulanan spor kan K vitamini seviyelerinin çok düşük sorumludur. Aynı zamanda kan kalınlaşmasını önleyen güçlü bir antikoagülan olan plazminojen aktivatörü üretimini teşvik eder.- Çoğu sporcu K vitamini eksikliğine sahiptir.
- Kolesterol seviyenizi düşürmek için yüzmekten, yoğun kas veya kardiyovasküler çalışmaları içeren başka bir aktivite yapmaktan çekinmeyin.
- Haftada 3-4 kez spor yapın.
- Yaklaşık 5-10 dakikalık bir ısınma öncesinde 30 ila 45 dakikalık kardiyovasküler egzersiz yapın.
Yöntem 2 Kanınızı diğer yollarla akışkanlaştırın
-
Balık ya da balık yağı yiyin. Deniz mahsullerini diyetinize dahil etmek kanınızı inceltmeye yardımcı olacaktır. Yağlı balıklar, kanı etkin şekilde incelten ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltan, omega-3 esansiyel yağ asitleri içerir. En esansiyel yağ asitlerini içeren balıklar sarı yüzgeçli orkinos, uskumru, somon, hamsi, ringa balığı ve alabalıktır.- Trombositler kan damarlarının duvarlarına tutunma ve pıhtılaşma eğilimindedir, ancak omega-3 yağ asitleri trombosit yapışmasını azaltır.
- Omega-3 ayrıca inme veya kalp krizi başlangıcını yavaşlatabilen koagülasyon sürecini de yavaşlatır.
- İstenmeyen kanama veya kanama gibi yan etkilerden kaçınmak için, balıkları makul miktarda tüketin.
- Günde 3 g'dan (veya 3000 mg) fazla balık yağı tüketirseniz, istemeden kanama riski vardır.
-
Biraz kombucha iç. Kanınızı inceltmek için kombucha içmeyi deneyebilirsiniz. Kombucha, yeşil çay veya siyah çaydan yapılan hafif fermente, tatlı bir içecektir. Simbiyotik bakteri ve maya kolonisi yoluyla çayın fermente edilmesiyle elde edilir.- Kombucha'nın etkili olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, geleneksel ilaçların yanı sıra birçok bitkisel uzmanın takipçileri, her türlü patolojiye karşı mücadele etmek için bu içeceğin terapötik değerlerini ortaya koymaktadır.
- Genellikle ev yapımı olan Kombucha aslında iyiden daha fazla zarar verebilir. İnsanların hasta olması alışılmadık bir durum değil çünkü bu içecekte patojenlerle kirlenmişler.
- Ameliyata girmeden bir hafta önce kombucha tüketimini azaltmak veya tamamen durdurmak daha güvenlidir.
- Benzer şekilde, yoğun dönemleriniz varsa, oluşmadan bir hafta önce kombucha içmeyi bırakın.
- Kombucha, mide rahatsızlığı, gaz, baş ağrısı, ishal, yorgunluk, kızarıklık veya sivilce gibi yan etkilere neden olabilir.
-
Zeytinyağı tüketin. Zeytinyağı ezilmiş veya preslenmiş zeytinlerden yapılır. Kanın çok kalın olmasını önleyen antioksidan, antienflamatuar ve antikoagülan özellikleri olan polifenoller içerir.- Sızma zeytinyağı, ilk soğuk presleme ile elde edilen yağdır. En ince kokuya sahiptir ve en çok antioksidan maddeleri ve bitki besleyicileri içerir.
-
Az miktarda kırmızı şarap için. Kırmızı şarap kanı akışkanlaştıran moleküller, örneğin polifenoller ve tanenler içerir. Bu maddeler kara üzümün koyu renk pigmentlerinden gelir ve istenmeyen pıhtılaşmaya karşı savaşmaya yardımcı olur.- Her gün küçük bir bardak şarap içmek veya küçük bir avuç üzüm yemek tavsiye edilir.
- Kırmızı şarabın sağlık üzerindeki yararlı etkilerinin kaynağı hala tartışılmaktadır. Bazı araştırmacılar üzümlerin sağlığa iyi geldiğini söylerken, diğerleri herhangi bir alkolün ılımlı olarak tüketildiği sürece aynı özelliklere sahip olduğunu iddia ediyor.
- Kan üzerinde akışkanlaştırıcı bir etki elde etmek için kadınlar günde iki bardak bir bardak alkollü içecek içebilir. Hamile veya emziren kadınlar hiçbir zaman yasalarla alkol tüketmemelidir.
- Bu günlük alkol miktarlarını aşarsanız, kendinizi sağlık üzerinde talihsiz sonuçlara maruz bıraktığınızı bilin.
-
Nar suyu iç. Nar suyu aynı zamanda polifenoller açısından da çok zengindir ve kan dolaşımını iyileştirir. Sistolik kan basıncını düşürmeye yardımcı olması da mümkündür.- Nar ve üzümlerin bazı ilaçlar ile olumsuz etkileşimlerden sorumlu olduğundan şüpheleniliyor (kumarin, ACE inhibitörleri, antihipertansif ilaçlar ve statinler dahil). Aldığınız ilaçların nar suyuyla etkileşime girip girmediğini görmek için doktorunuza danışın.
- Her sabah yarım bardak nar suyu içmeye çalışın.
-
Kendini iyi nemlendir. Çoğu insan uygun şekilde hidrate değildir, ancak farkında değildir. Dehidrasyon kanın kalınlaşmasına neden olur ve pıhtı oluşumu riskini artırır. Her gün en az sekiz bardak su içtiğinizden emin olun.