İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Bir bağımlılık hakkında bilgi edinin
- Bölüm 2 Sevgili ile konuş
- Bölüm 3 Bir uzmandan yardım bulma
Kişi bir ilaca bağlı olduğunda, tüm uzun ömürlü insanları etkiler. Bu etkiler çoğu zaman aile üyeleri ve sevilenler tarafından hissedilir. Bir bağımlılığın, kişiye yakın olan herkes üzerinde duygusal, psikolojik ve finansal etkileri olabilir. Bu durumda, sevgili kişiyi desteklemek ve kendinize iyi bakmanız için adımlar atabilirsiniz. Bir bağımlılığı nasıl yöneteceğinizi öğrenmek uzun zaman alsa da, buna değecektir.
aşamaları
Bölüm 1 Bir bağımlılık hakkında bilgi edinin
- Biraz araştırma yap. İlgilendiğiniz kişinin bağımlılığı hakkında bilgi için çevrimiçi arama yapın. Bağımlılığın ve çekilmenin yönetilmesi için en iyi programlar, o kişinin bağımlı olduğu maddeye bağlı olarak değişecektir.
- Tıbbi veya bilimsel sitelerde verilen bilgileri hedefleyin. Üniversitelerden veya devlet sağlık otoritelerinden gelen ciddi siteleri bulun. Bilgi internette doludur, ancak uyuşturucu bağımlılığı hakkında okuyabildiğiniz her şey ne her zaman doğrudur, ne de zorunlu olarak.
- Bağımlı kişinin bağımlılık biçiminin özellikleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak, ne bekleyeceğinizi bilmenize yardımcı olabilir. Bu durumu en iyi nasıl çözebileceğiniz konusunda da tavsiyelerde bulunabilir.
- Dünya Sağlık Örgütü'nün kurduğu Bağımlıların Bakımına İlişkin UNODC Programı, uyuşturucu, bağımlılık ve tedaviye kapsamlı bir genel bakış sunmaktadır.
-
Bir bağımlılığın karmaşıklığını tanır. Bağımlılık karmaşık ve yaygın bir sorundur. Zihinsel bir boyut kadar fiziksel de olabilir. Bu karmaşıklığı anlamak, durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.- Uyuşturucu bağımlılarının sadece depresyonda olduğunu veya irade gücünden yoksun olduğunu düşünmek caziptir. İlaç bağımlılığının üstesinden gelinmesini zorlaştıran temel biyolojik süreçler vardır.
- Labus ve uyuşturucu bağımlılığı yaygın bir sorundur. 2009 yılında, Amerika Birleşik Devletleri'nde 12 yaşın üzerindeki yaklaşık 23,5 milyon insan bir bağımlılık tedavisi gördü. Aslında, bu kişilerin sadece% 11'i ihtiyaç duydukları tedaviyi aldı.
-
Tedaviler hakkında bilgi edinin. Ruh sağlığı uzmanları bir bağımlılığın üstesinden gelmek için her türlü yöntemi kullanır. İşte bunlardan bazıları.- Bilişsel davranış terapisi Bu terapi türü, bağımlılığı teşvik eden tetikleyicileri, düşünceleri veya davranışları tanımlar. Bir terapist bu davranışları değiştirmek için stratejiler öğrenebilir. Öz kontrolü artırabilir, uyuşturucu kullanımını durdurabilir ve oluşabilecek diğer sorunları yönetebilir.
- Beklenmeyenlerin yönetimi. Hastanın davranışını izlemesine yardımcı olan davranışsal bir yaklaşımdır. Bu, ödüllerini kullanarak davranışını değiştirmesine izin verir.
- Motivasyon stimülasyon tedavisi. Bu, hastanın neden yardıma ihtiyacı olduğunu bilmesini sağlar. Neden tedavi almak konusunda isteksiz olduğunu ve ilaç almayı bıraktığını görmeye yardımcı olur.
- Aile terapisi. Bu yaklaşım aynı zamanda kişinin yakın akrabalarını da içerir. Kişinin iyileşmesine yardımcı olabilecek veya engelleyebilecek değişim kalıplarına odaklanır.
-
Destek sağlayabilecek bir dernek bulun. Alkolikleri ve uyuşturucu bağımlılarını yöneten gruplar, bağımlılıkları olan ailelere on iki aşamalı bir program sunmaktadır.- Bu gruplar, bağımlılıkla mücadele eden bağımlıları yönetmek için destek sunar. Aynı şekilde yaşayan insanlarla konuşmak, bir bağımlılığı ve tedavisini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Bu programlar, bağımlı bir kişiyle olan ilişkiye dair duygusal etkiler sunmanıza izin verir.
- Ayrıca, bağımlı olan sevgili kişinin utancını ve sıkıntısını yenmenizi sağlar. Kendiniz için destek bulmak ve sevdiğiniz kişiye yardım etmek önemlidir. Bu derneklerin giriş sayfaları size en yakın dernek bulmak için bir arama motoru bulmanıza yardımcı olur.
Bölüm 2 Sevgili ile konuş
-
kendinizi ifade edin. Uyuşturucu kullanma konusundaki endişeleriniz hakkında bu aile üyesine konuşun. Bu kişiyle yüzleşmemeye, onları desteklemeye ve yargılamaya çalışmayın.- Suçlamalar veya kararlar hakkında değil, nasıl hissettiğiyle ilgilen. Örneğin, alkolün çok fazla içtiğini ve karaciğerini tahrip edeceğini söylemek yerine, kişinin sağlığı üzerindeki etkileri konusunda endişelendiğinizi söyleyebilirsiniz.
- Diğer aile üyelerinden endişelerini dile getirmelerini de isteyebilirsiniz. Sevdiklerine, bağımlılıklarının çevreyi nasıl etkilediğini anlamalarına yardımcı olun.
- Sevilen kişiye, uyuşturucu kullandığından bu yana davranışlarının, hedeflerinin veya tutumlarının nasıl değiştiğini söyleyin. Ona daha önce sahip olabileceği hedefleri veya olmak istediği kişiyi hatırlatın.
-
Kişiyi bir uzmandan yardım almaya teşvik edin. Gözlerinizi, sevgili varlığın bağımlılığına kapatmayın. Bunun yerine, bu bağımlılığı ve aileye veya ilişkiye yüklediği yükü kabul edin. Sevdiklerinizle kibarca tartışın ve yardım almalarını teşvik edin.- Örneğin, bu ilaç alma konusunda gerçekten endişelendiğinizi ve bunun o kişi için kötü sonuçlanabileceğini söyleyebilirsiniz. Pes etmenin çok zor olduğunu bildiğinizi ekleyin, ancak yardımcı olabilecek bir altyapı var. Çekilme programını başlatmak için bir dernek, bir doktor veya bir terapist bulmaya bile yardımcı olabilirsiniz.
- Kişi ne kadar erken tedavi edilirse, bu bağımlılığın üstesinden gelme olasılığı o kadar fazladır.
-
Sevilenleri, kendilerine sunulan tedavi seçenekleri hakkında bilgilendirin. Bu, bu deneyimi onun için daha az tehdit edebilir. Araştırma sırasında ne bulduğunu söyle. Sevdiklerinize, birçok insanın da bağımlılıkla mücadele ettiğini anlamalarına yardımcı olun.- Sevilen kişinin, tedavi edilmeyi ve bağımlılığını sona erdirmeyi kabul etmesi durumunda, onu destekleyeceğinizi anlamasına yardımcı olun.
- Kişinin ilk başta kötü tepki vermesini bekleyin. Sevdikleriniz için neyin değiştiğini istediğinizi ve davranışlarının sizi memnun etmediğini duymak zor. Kişinin endişelerinize duyarlı olmayabileceğini anlayın. Davranışını açıklamak için bir sorun olduğunu ya da çörek bulacağını inkar edebilir. Bu tür konuşmaları duymaya hazır olun, ancak fikrinizi değiştirmeyin.
-
Hazır olduğunda sevdiğine yardım et. Sevilen birinin bağımlılık sorunu olduğunu kabul etmeye hazır olması biraz zaman alabilir. Onu desteklemeye devam etmek ve kişiliğini bağımlılığı dışında hatırlamak önemlidir.- Kişinin yardım alabileceği, randevu alabileceği veya ilk tedavi seansında kişiye eşlik edebileceği yerler önermek için hazırlıklı olun.
- Sevilen kişi, geri dönmeden önce onları iptal etmek için birkaç randevu alabilir. Bu, bağımlılıkla mücadele eden insanlar arasında yaygın bir davranıştır. Ona tedavinin neden önemli olduğunu hatırlat.
Bölüm 3 Bir uzmandan yardım bulma
-
Bir klinik bul. Size yakın klinikler veya detoks merkezleri olup olmadığına bakın. Sevilen kişi size yardım etmeye hazır olduğunda, onlar için daha kolay hale getirebilir ve tedavi bulmalarına yardımcı olabilirsiniz. Bir doktora danışın veya bağımlılara önem veren yakınınızdaki merkezleri arayın.- Bir detoksifikasyon programı ayrıca madde bağımlılığının fiziksel etkilerinin tedavisini de içerir. Örgüt uzun bir süre boyunca kendi sisteminde bir ilaçla çalıştı. Bu nedenle, gece boyunca durmak istemek çok tehlikelidir. Detoksifikasyon süreci genellikle bir sağlık uzmanı tarafından denetlenir. Sağlık ekibi toksik madde gövdesini güvenle ve tamamen ortadan kaldıracaktır.
- Birçok insan bu bağımlılığa yol açan bir durumdan muzdarip olabilir. Sevgili varlığın sağlığının tüm yönlerini tedavi edebilecek bir detoks merkezi veya hastane servisi bulun. Bu geçici ve kesin bir iyileşme arasındaki fark anlamına gelebilir.
- Sevdiğin kişi de ayakta tedavi alabilir. Bu, bir bağımlılığı tedavi etmek için eğitilmiş bir zihinsel sağlık uzmanını görmeyi içerir.
-
Destek grupları arayın. Sevilen kişinin bir destek grubuna veya bireysel terapiye katılması gerekebilir. Birçok dernek, ilaçsız bir hayatı teşvik etmek ve bir destek ağı sağlamak için düzenli toplantılar düzenler. Bu gruplar genellikle isimsiz bir destek sunar. Ayrıca sevdikleriniz için tedavi veya başka çözümler bulmanıza yardımcı olabilecek dernekler de bulunmaktadır.- Uyuşturucu Bilgi Servisi Derneği, uyuşturucu bağımlılığının farklı tedavisi hakkında bilgi sunmaktadır. Bu tedaviler kapalı veya ambulatuar bir ortamda ve hastane ortamında yapılabilir. 0 800 23 13 13 (sabit hattan ücretsiz arama) olan bir yardım numarasına sahiptir.
- İntihar Önleme Merkezi (0800 32 123, ücretsiz çağrı), intihar önleme, alkol ve uyuşturucu dahil olmak üzere her türlü konuda size yardımcı olabilir. Tedavi çözümleri bulmanıza yardımcı olabiliriz.
- Ruh Sağlığı Uzmanları Platformu, hastalara ve ailelerine her türlü zihinsel bozukluğu yönetmeleri için destek sağlar.
- Fransız Psikiyatri Federasyonu, yakınınızda bağımlılıkların tedavisi konusunda uzmanlaşmış bir doktor bulmanıza yardımcı olabilir.
- Uyuşturucu Bağımlılığı Derneği ayrıca, mücadele eden ve bağımlılığıyla zayıflamış insanları savunmaktadır. Ailelere yönelik bakım türleri ve çareler hakkında bilgi vererek, bölgelere insanlara yardım eder.
- Eylem Bağımlılığı gençlerin bağımlılarının ebeveynlerine yardımcı olur. Ebeveynler bu siteyi (ve diğerlerini) çevrimiçi olarak ziyaret edebilir.
- Doktor dernekleri ayrıca tedavi çözümleri ve bağımlılık bilgileri bulmanıza da yardımcı olabilir.
-
Bağımlılık konusunda uzmanlaşmış bir psikologla konuşun. Sevilen birinin yaşadığı bağımlılık türü hakkında bilgi toplamanın yanı sıra, sizin ve ailenizin bir psikolog veya aile arabulucusu ile konuşması yararlı olabilir.- Ev üyeleri, bağımlısı olan biriyle yaşarken büyük stres yaşayabilir. Aile terapileri çok çalışan ve sorunlu ebeveynlere, çocuklara veya romantik ortaklara yardımcı olabilir.
- Aile terapisinin amacı gereksiz olan veya yalnızca ilacı alan kişinin bağımlılığına ilave olan davranış kalıplarını belirlemektir. Terapist ailenin bu engelleri aşmasına yardımcı olur ve yeni bir değişim modu yaratır. Terapist ailenin relaps ile baş etmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, acil durumların nasıl ele alınacağı hakkında da bilgi sağlayabilir. Bu bir bağımlılık ile ilgili aşırı doz veya şiddet içerebilir.
- Bazı okullar, ebeveynlerin gençler arasında madde bağımlılığı ile başa çıkmalarına yardımcı olan bir psikoloji servisi ile donatılmıştır. Uyuşturucu bağımlısı çocuk ve ergenlere yardım konusunda uzmanlaşmış psikologlar da vardır.
Bağımlılığı artırmadan moral desteği sunun. Sevilen kişiyi maddi olarak çirkin veya başka bir şekilde kurtarmak istemek pek de kullanışlı değil. Bu sadece bağımlılığını teşvik edecektir. Sağladığınız yardımın türü hakkında ve yalnızca, kişi tedaviyi ciddi olarak düşünüyorsa, açık olun. İşte sormanız gereken bazı sağlıklı sınırlar.- Uyuşturucu veya alkol almaya devam etmelerine izin vermek için sevilen kişiye para vermeyin. Ancak kişiye, tedavi edilmek istiyorsa her zaman yardım etmek istediğinizi hatırlatmalısınız.
- Sevilen kişiye, onlara manevi destek verdiğinizi söyleyin, ancak evde uyuşturucu kullanma hakları yoktur.
- Kendileri için orada bulunduğunuzu, ancak bir acil durum veya madde bağımlılığı sorunuyla başa çıkmak için hiçbir şeyden vazgeçmeyeceğinizi açıkça belirtin. Kendisi için savaşmayı öğrenmeli.
- Sevgili kişiye, onunla gezilere katılmasını görmeyi umduğunuzu söyleyin. Ayrıca, bağımlılığı nedeniyle kişi katılmazsa, bu projelerin terk edilmeyeceğini de eklemelisiniz.
-
Değiş tokuş yapmak için iyi beceriler geliştirin. Her türlü ilişki, kişisel ifadeyi kolaylaştırmayan iletişim biçimlerini destekleyebilir. Düşüncelerinizi ve hislerinizi etkili bir şekilde paylaşmayı öğrenerek kendinize yardımcı olabilirsiniz.- Etkili iletişim, kişiyi yardım almaya teşvik eden tartışmalara odaklanmanızı sağlar. Bu, tartışmaların karamsarlığa, suçlamalara, tehditlere veya sözlü tartışmalara batmasını önler.
- Kendinizi ve kişiyi suçlamak yerine nasıl hissettiğinizi konuşun. Örneğin, cümlelerinize ilk kişiden başlayın ve diğer kişiyi harekete geçirmeyin.
- Ayık olduğu zaman kişiye yaklaşın. Yerleşik ve rasyonel cevaplar alma ihtimaliniz daha yüksek olacak.
- Sesini sakin tutmaya ve tartışmalar sırasında bile. Endişeniz ve şefkatiniz size yardımcı olabilir. Öfke başarılı olmayacak.
- Sevginizi ve bağımlıyla ilgili endişelerinizi vurgulayın. Bu, daha az tehdit altında ve daha iyi anlaşılmış hissetmenize yardımcı olabilir.
- Sınırlarınızı ve ihtiyaçlarınızı güvenle ifade edin.
- Daha etkili bir değişim önerisine sahip olmak için bir fırsatınız varsa, bir terapist veya psikologla konuşun.
-
Kötü değişim modları kullanmayın. Genel olarak iletişim becerilerinizi geliştirmenin yanı sıra çeşitli davranışlardan kaçınmalısınız. Kendinizi aşağıdaki gereksiz eylemlerden uzak tutun.- Değiştirmeyi sevdiğiniz kişiyi ders vermeyin ya da manipüle etmeyin.
- Bağımlılığı değiştirmeyi veya bırakmayı teşvik etmek için suçluluk kullanmayın.
- Eylemlerinin sonuçlarından korumak için sevilenlerin yardımına uçmaktan çekinmeyin.
- Yerindeki kişinin sorumluluklarını üstlenmeyin.
- Uyuşturucu veya ekipmanları saklamayın ya da çöpe atmayın. Sevdiğiniz kişiden kendilerinin yapmasını istemek veya en azından evinizi kullanmamak en iyisidir.
- Uyuşturucu etkisi altındayken sevdiklerinizle kavga etmeyin veya tartışmayın.
- Bu kişiyle uyuşturucu almayın.
-
Gerekirse köprüleri kesin. Davranışlarını gerektiriyorsa, kendinizi sevilen kişiden ayırarak güvende olmaya hazırlanın. İşte sizi durumdan uzaklaştırmaya itebilecek davranışlardan bazıları.- Başkalarına ve kendinize yönelik şiddet içeren veya küfürlü davranışlar.
- Riskli davranışlarla evi veya aileyi tehlikeye sokmak.Bu, çocukların yakınında ilaç kullanımını veya evde uyuşturucu satıcılığını içerebilir.
- Ekonomik durumun tehlikesi ve ailenin istikrarı. Bu, bir banka hesabı açmayı veya uyuşturucu satın almak için evden eşya satmayı içerebilir.
- Ayırma sert önlemler gerektirebilir. Yasadışı davranışları kolluk kuvvetlerine bildirmeniz gerekebilir. Bir refakatçinin kapalı bir rehabilitasyon merkezine kabul edilmesini düşünebilirsiniz. Sevilen kişiden evi terk etmesini ve ayık olduğunda geri gelmesini istemeniz gerekebilir. Aşırı durumlarda, bir adres bırakmadan bildirmeden hareket etmeniz gerekebilir.
- Sevdiklerinize sağlığınızı ve refahınızı korumak için yardım etmek için kendi sınırlarınızı bilmeniz şarttır. Önce kendi güvenliğinizi sağlamadıysanız, birisine yardım edemezsiniz. Sevdiklerinizin bağımlılığı ile ilgili etkilerinizi sınırlandırın.
- Çocuklara güçlü ve pozitif aile bağları sağlamaya çalışın. Çocuk aktiviteleri ebeveynler tarafından yakından izlenmelidir. Ayrıca açık ve tutarlı davranış kuralları da olmalıdır. Ebeveynler çocuklarının hayatını büyük ölçüde kolaylaştırmalıdır.
- Bir uzman veya psikolog yardımı olmadan bağımlılığı yenmek zordur. Bir bağımlılığın aile üyeleri genellikle grup veya bireysel ahlaki desteklerden yararlanabilir. Bu, bu tür zorlu ilişkilere eşlik eden gerilimleri yönetmelerini sağlar.
- Her zaman bir bağımlıya ulaşamazsınız. Her zaman, sevilen bir kişiyi tedavi etmek için ikna edemeyebilirsiniz, ne gerekiyorsa yapsanız bile. Bu olasılığa hazır olun. Olursa suçlu hissetmeyin.