İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Ses tellerini sakinleştirmek
- Yöntem 2 Yaşam tarzınızı değiştirin
- Yöntem 3 Bir doktora danışın
Ses kısıklığı, tahriş, enfeksiyon veya ses tellerinin aşırı kullanımından kaynaklanabilir. Belirtileri genellikle "larenjit" olarak adlandırılır, ancak bu spesifik bir tanıdan daha genel bir terimdir. Ses kısıklığını iyileştirmek için ses tellerini dinlendirin ve yumuşatın. Ayrıca sigarayı bırakarak ve aşırı kafein veya alkol tüketimini önleyerek gelecekteki larenjit vakalarını önleyebilirsiniz.
aşamaları
Yöntem 1 Ses tellerini sakinleştirmek
-
Sıcak sıvılar için. Bitki çayı ve diğer sıcak içecekler ses tellerini yumuşatır ve rahatlatır. Sonuç olarak sesiniz en kısa sürede normale dönecektir. Eğer bitki çayını sevmiyorsanız, bir bardak elma veya sıcak çikolata içmeyi deneyin.- Papatya çayı veya boğazı yumuşatmak için yapılan herhangi bir çay, kısık bir ses için çok faydalı olacaktır. Limon veya zencefil ile yapılan baharatlı çayları içmeye dürtüsünüz.
- Kafein vücudunuzu kurutur ve ses kısıklığınızı daha da artıracağından, ses tellerinizi yumuşatmaya çalışırken kahve veya kafeinli çay içmekten kaçının.
-
Bitki çayına birkaç damla bal koyun. Bal, yatıştırıcı özelliklere sahip olmanın yanı sıra boğaz iltihabı veya ses kısıklığını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmasının yanı sıra içeceği daha da rahatlatıcı hale getirir.- Birkaç kaşık saf bal da ekebilirsin. Ancak, bal kalın ve yutulması zor olduğu için, en iyi seçenek onu çayın içine eklemektir.
- Çaydan hoşlanmıyorsanız, bal bazlı sert bir şekeri emmeyi veya bir bardak sıcak suya bir kaşık kaşığı biraz limon suyu ile eklemeyi deneyin.
-
Ilık tuzlu su ile gargara yapın. Bir bardak ılık suya bir tutam tuz ekleyin. Ağzınızı suyla doldurun ve boğazınızın arkasındaki suyla 30 saniye gargara yapın. Gargara boğazı nemlendirir ve yumuşatır, böylece sesin daha az kısık olmasına izin verir.- İşin bitince suyu tükür.
-
Boğaz için sert bir şeker veya pastil eminiz. Bir şeker veya öksürük pastiller, ağrı veya rahatsızlığı azaltan ve sesi daha az kısık yapan boğaz ağrısını yumuşatır ve rahatlatır. Mentol sert şekerleri boğazı örter ve sesin normale dönmesine yardımcı olur.- Pastil veya şekerlerin tadı önemli değildir. Tadı mide asidini boğaza kadar ittirebileceği için baharatlı tatlılardan (tarçınla tatlandırılmış olanlar dahil) kaçının.
-
Geceleri odanıza bir nemlendirici koyun. Bu ünite siz uyurken odaya temiz ve nemli hava gönderir. Bunu soluduğunuzda, ses telleriniz ve boğazınız nemlenir. Bu larenjit etkilerini azaltır ve ertesi gün sesinizin normale dönmesine yardımcı olur.- Eğer bir tane yoksa, bir mağazadan veya internetten satın alın.
- Sıcak veya soğuk hava nemlendirici boğaz için faydalı olacak ve ses kısıklığını iyileştirecektir.
Yöntem 2 Yaşam tarzınızı değiştirin
-
Kısık olduğunda daha az konuş. Ses telleri zamanla doğal olarak iyileşir. Bu süreci onlara dinlenerek teşvik edin. Sesini, larenjit muzdaripken (yüksek sesle şarkı söyleyerek veya bağırarak) yoğun bir şekilde kullanırsanız, ses tellerinize kalıcı olarak zarar verme riski vardır.- Arkadaşlarınıza ve ailenize, yüksek sesle konuşamayacağınızı ve böylece kafalarının karışmamasını söyleyin.
-
Baharatlı yiyecekler yemeyin. Her ne kadar lezzetli olsa da, baharatlı yemekler ses telleriniz üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir. Mide asidini uyarırlar ve boğazınızda yükselmesini sağlarlar. Zamanla ses tellerinize verdikleri hasar kronik larenjit ile sonuçlanabilir.- Aşırı baharatlı yiyecek tüketimi aynı zamanda mide ekşimesi veya gastroözofageal reflü hastalığına (GERD) neden olur. Her iki hastalık da kronik larenjit neden olabilir.
-
Kafein ve alkol tüketiminizi azaltın. Bu maddelerin her ikisi de vücudu kurutur, ses tellerini oldukça kuru bırakır ve bu nedenle akut larenjit oluşturur.- Vücudun ses telleri de dahil olmak üzere, iyi nemlendirilmiş halde tutulması için yetişkin bir erkek günde yaklaşık 3.5 litre su içmelidir. Yetişkin bir kadın bir günde yaklaşık 2,5 litre içmelidir.
-
Sigarayı bırakmak ve ikincil dumanlardan kaçının. Sigara içmek, diğer birçok sağlık sorununa neden olmasının yanı sıra, vokal kordların yanı sıra boğazı da kurutur ve tahriş eder. Bu nedenle, bu sık sık larenjit vakalarına neden olabilir. İkincil dumanlar bile ipleri kurutabilir ve ses kısıklığına neden olabilir.- Uzun süre sigara içmek gırtlaklara kalıcı hasar verebilir ve meşhurlara neden olabilir sigara içenin sesi.
Yöntem 3 Bir doktora danışın
-
Larenjit iki haftadan fazla sürerse randevu alın. Ses kısıklığı genellikle küçük bir geçici rahatsızlık olmasına rağmen, bazı durumlar daha ciddi bir sağlık durumunu gösterebilir. Kısık ve tahriş olmuş sesiniz iki hafta veya daha uzun sürerse, bir doktora randevu alın.- Profesyonel, larenjitin doğası ve ciddiyetine göre sizi bir kulak burun boğaz uzmanına yönlendirebilir.
-
Belirtileri doktora tarif edin. Ona ses kısıklığına eşlik eden her şeyi söyle. Boğaz ağrısı, kuru öksürük veya boğazın arkasındaki gıdıklama gibi bazı semptomlar rahatsız edici değildir. Potansiyel problemi olanlar:- kanlı öksürük
- nefes almada zorluk
- uzun ve yüksek ateş
- yutma zorluğu
-
Teşhis isteyin. Larenjit semptomlarını tanımladıktan sonra, doktorunuz kesin bir teşhis koymadan önce bazı testleri yapmak zorunda kalacaktır. İşaretlere bağlı olarak, boğazınızın arkasına küçük bir esnek laringoskop yerleştirecek. Ayrıca, analiz için laboratuvara gönderilecek olan vokal kord dokusunun bir örneğini elde etmek için bir biyopsi yapabilir.- Bazı durumlarda sık ses kısıklığı, vokal kıvrımlarda küçük poliplerin veya iyi huylu tümörlerin büyümesinden kaynaklanabilir.
- Akut larenjit (ses tellerinin gerilimi veya enfeksiyonunun neden olduğu kısa süreli bir durum) veya kronik larenjit (tahriş edicilere uzun süre maruz kalmanın neden olduğu uzun süreli bir durum) teşhisi konulur.
-
Tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Bunların çoğu, çeşitli semptomların tedavisini içerir, yani sigarayı bırakmak, sesi dinlenmek vb. Vokal polipler veya diğer gırtlak tümörleri geliştirdiyseniz, onları yok etmek için ameliyat önerecektir.- Laboratuvar testleri laringeal kanseri gösterebilir. Bu durumda, doktorunuz kanseri tedavi etmenin veya ortadan kaldırmanın en iyi yolu hakkında size tavsiyede bulunacaktır.