İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Sindirme veya suistimalle mücadele
- Bölüm 2 Yıkıcı bir eleştiri ile yapıcı bir söz arasında fark yaratma
- Bölüm 3 Yapıcı eleştiriyi kabul et
Çoğu kişi "nefret edecek" ifadesini zaten duymuştur. Diğer insanların (bizden nefret eden, bize zulmeten veya bizi eleştiren) hayatımızı mahvetmeye, bizi caydırmaya veya reddetmeye çalıştıkları anlarda hepimiz oldu. Genellikle, kötülük yoluyla bu şekilde hareket ederler ve bizi korkutmaya veya kontrol etmeye yöneliktirler. Hiç kimse bu tür bir tedaviye müsamaha göstermemelidir. Ancak, bazen insanlar bize yardım etmek için bizi eleştirir. Sizi yıkıcı biçimde eleştiren bir "nefret" ile "yapıcı" ve yardımcı eleştiriler yapan bir kişi arasında büyük bir fark var. İstismar sorunlarının nasıl çözüleceğini, olumlu eleştiriler ile olumsuz eleştiriler arasında ayrım yapmayı ve yapıcı eleştiriyi kabul etmeyi öğrenin. Bu olgunlaşmanıza izin verecektir.
aşamaları
Bölüm 1 Sindirme veya suistimalle mücadele
-
Diğer yanağına eğil. Bu nedenle, kabahatler ve nefretler, yalnızca güçlerini kullanmak için davranırlar. Ayrıca, duygularınız ve tepkileriniz üzerinden sizi kontrol edebildiklerini kanıtlamaya çalışıyorlar. Onlara bu memnuniyeti verme.Aksine, onları görmezden gelmek etkili bir savunmadır.- İşte bir kabadayı görmezden gelmenin bazı yolları: ondan uzak durun, onu dinlemiyormuş gibi davranın veya söyledikleriyle ilgilenmediğinizi söyleyin.
- Örneğin, eğer biri size okul projenizin korkunç olduğunu söylerse, size uygun birkaç seçenek olduğunu bilin. Kişiden uzaklaşabilir veya doğrudan ona söyleyebilirsiniz: “Fikriniz çok az ilgi çekiyor. "
- Bir kabadayı görmezden gelmek, kabadayı görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Aksine, istedikleri gibi tepki vermeyi reddetmek zorunda olduğunuz anlamına gelir.
-
Sorunun boyutunu azaltın. Biraz kabadayı görmezden gelmek gibi. Her iki durumda da, kendiniz ve duygularınız üzerinde güç sahibi olmasını önlersiniz. Buradaki fark, diğerinin davranışına, ancak beklediğinden farklı bir şekilde yanıt vermenizdir.- "Neden böyle söylüyorsunuz?" Agresif olmadan topu kişiye geri göndermek gibi.
- Ayrıca kişiye hiç dikkat etmeyip şöyle bir şey söylemeye çalışabilirsiniz: “Gerçekten mi? "Deliriyorum" ya da hiçbir şey duymamış gibi davranabilirsiniz. Bütün bunlar sorunun büyüklüğünü hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Zorbalardan vazgeçmenin anahtarı, misillemeden onunla yüzleşmektir. Bu şekilde, kendini kontrol ederken saldırırsın. Kötü muamelesinin seni kayıtsız bıraktığını fark ederse, devam edebilirdi.
-
Bir korkutma sahnesi önünde insanlar olduğundan kaçının. Brutes ve nefret edenlerin izleyici kitlesi olması gerekir. Zevk için böyle davranmazlar, ancak en güçlü yasaya göre toplumda bir yer edinmeye çalışırlar. Başkalarının gözünde pahasına kendilerini yükseltmeye çalışıyorlar. Sahneye katılan insanların sayısını azaltmayı başarırsanız, zorbalığın hedefi atlayıp gücünü kaybedebilir.- Bu teknik her zaman basit değildir ve kontrol edilemez olabilir. Ancak, bazen kişiye cevap verebilirsiniz. Örneğin, diğer insanların önünde sipariş vermek için onu aramayı deneyebilirsiniz.
- Okul kantine girdiğinizi varsayalım ve birileri insanların önünde oyundaki performansınız hakkında kötü konuşmaya başlar. Ona bu şekilde cevap vermeye çalış: "Kahretsin, bu sadece bir şov! Merhaba Alex, büyük oyun için bilet alabildiğini duydum. Mükemmel! Bu sadece kişiyi cesaretlendirmekle kalmaz aynı zamanda konuşmayı da rahatsız eder. Bu, sahneye katılan insanların sayısını azaltacaktır.
-
Biriyle konuş. Büyüyünce, çoğumuz "raportör" olmamamız gerektiğini öğrendik. Bu tavsiye, zorbalık konusunda çok iyi değildir ve tehlikeli olabilir. Zorbalık veya sıkıntı yaşarsanız, özellikle fizikselse, birisiyle konuşun. Bir yetişkin, bir öğretmen veya bir aile üyesi ile konuşun.- Refahınız için, çektiğiniz tehdit veya saldırıları rapor etmelisiniz. Bunu yapmazsanız, zorba daha agresif hale gelebilir.
- Her şeyden önce güvenliğinizi düşünün. Bir kaba tutuş ya da olmamak sizin tercihinizdir, ancak zorbalığınız agresif biriyse gereksiz riskler almayın. Kendinizi tehdit altında veya tehlikede hissediyorsanız, birisine söyleyin.
Bölüm 2 Yıkıcı bir eleştiri ile yapıcı bir söz arasında fark yaratma
-
Niyetteki farkı not alın. Bazen duymak istemediğimiz yorumlar alırız. Sınıf arkadaşlarınız, öğretmenleriniz, koçlarınız veya aileniz olsun, eleştirmenler hala "nefret" ifadesini ifade etmiyor. Bazen yapıcı eleştiri alabilirsiniz ve bunlar ile yıkıcı eleştiri arasında büyük bir fark vardır. Brütler bize kötü davranır, bizden nefret eder ve hayatımızı mahveder. Bu eylemler “yıkıcı eleştiri” olarak adlandırılan şeyi oluşturur. Öte yandan, yapıcı eleştirinin amacı, gelişmemize yardımcı olmaktır.- Amaç, bu iki eleştiri türü arasında gerçekten fark yaratan şeydir. İnsanlar neden seni eleştiriyor? Bir kişi size zarar vermeye çalışıyorsa, acımasız olun ya da sadece hayatınızı mahvederse, bunun yıkıcı bir eleştiri olduğunu unutmayın.
- Bir kişi hatalarınız veya başarısızlıklarınız hakkında fikir verirse, aynı zamanda nasıl geliştirebileceğinize dair bir tavsiye verirse, yapıcı bir eleştiri olduğunu bilin. Kuşkusuz, size zarar verebilir, ancak bu kelimeler duyulmayı hak ediyor.
- Hokey takımınızın bir üyesinin "Fakir bir oyuncusunuz ve oyunda gerçekten kötüydünüz" diyor. Bunlar sadece nefreti ifade eden yıkıcı eleştiri örnekleridir. Eşiniz böyle bir şey söyleseydi, bu kelimeler yapıcı olurdu: "Sen zayıf bir oyuncusun. Dizlerinizi bükmeye çalışın ve buza biraz daha dokunun. Bu size salınmanızda daha fazla güç verecektir. "
-
Eleştirinin hedefini düşünün. Niyetin yanı sıra, kınama hedefi de bir eleştirinin yapıcı mı yoksa yıkıcı mı olduğunu belirlemede önemlidir. Olumsuz yorumlar, kişiyi hedef alır, yani siz. Size insan olarak saldırmayı amaçlıyorlar. Bu, yapıcı açıklamalar için geçerli değildir, çünkü işinize, becerilerinize, bir kavramınıza, bir sürece veya başka bir şeye daha fazla önem verirler. Bu tür bir suçlama kişisel değildir.- İşte yıkıcı eleştirilere birkaç örnek: "Sen aptalsın", "Neyin var senin? "Çok kötü aldın. Bu eleştirilerin kişisel kazandığın kadar sana da saldırdığını bil.
- İşte yapıcı eleştirilere birkaç örnek: "Yazınız biraz garip görünüyor. Bir dahaki sefere daha basit cümleler yapmaya çalışın. “Neredeyse bu arabaya zulmedin. Şerit değiştirmeden önce daima kör noktanızı kontrol edin. "
- İşten veya sevdiğiniz bir şeyden uzaklaşmak zor olabilir. Kişisel olarak almamaya çalışın. Örneğin, makalenizi eleştiren biri size bir kişi olarak saldırmaz. Becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olmak istiyor olabilir.
-
Çalışanınızın tonuna dikkat edin. Eleştirinin sunulması da önemlidir. Yıkıcı ve yapıcı açıklamalar sert ve kabul edilmesi zor olabilir. Ancak, ton ayrı bir unsurdur. Genellikle yıkıcı bir eleştiri yapan bir kişi incitici bir ton alır, hatta hor, alaycı veya basitçe hakaret eder. Öte yandan, olumlu sözler eksikliklerinizi vurgulayabilir, ancak bu durumda ton acımasız değildir.- Örneğin, bir hater şöyle bir şey söyleyebilir: “Sadece senin gibi aptal bir insan bunu yapardı. Bu durumda, ses kişisel, hakaret edici ve inciticidir.
- Yapıcı eleştiri aynı eksikliklerin altını çizebilir, ancak daha kullanıcı dostu bir şekilde sunulabilir. İşte bir örnek: "Yanlış, ama sadece yaygın bir hata. Aksi takdirde, örneğin ... "Yapabilirsiniz. Tonun daha kişisel olmadığını ve eleştirinin bazı tavsiyelere yol açtığını unutmayın.
-
Tavsiye olup olmadığını not edin. Temel olarak, tavsiye, yıkıcı eleştiriyi yapıcı açıklamalardan ayıran şeydir. Olumsuz bir yorumun temel amacı, gelecek için herhangi bir öneride bulunmaksızın sizi yok etmektir. Öte yandan, olumlu eleştiriler tavsiye vermek ve gelişmenize yardımcı olmak içindir.- Bir nefret asla (ya da neredeyse asla) iyileştirme önerisinde bulunmaz. Mesela şöyle dedi: "Acıklı! Ya da "Neden bununla zamanını boşa harcadın? "
- Yapıcı eleştiri, yardımcı tavsiyelerle birlikte gelir. Aşağıdaki yorumla bir testten düşük puan aldığınızı varsayalım: "Bu makaleyi yazmak için acele ediyor gibisin. O hatalarla dolu. Ödevinizi geri koymadan önce mutlaka düzeltin! Bu yorum basit olabilir, ancak gerçek tavsiyeler sunar.
-
Olumlu yorumlara açık olun. Pek çok insan, insanları kınandıklarında "nefret" olarak tanımlamaktadır. Her yerden çok fazla eleştiri geliyor olsa da, bazen bu terimi kendi başarısızlıklarımızla yüzleşmekten kaçınmanın bir yolu olarak kullanıyoruz. Başka bir deyişle, eleştirmek ve geliştirmek için bir "farkındalık eksikliği" varken sahip olduğumuz herhangi bir eleştiriyi reddediyoruz.- Protestoları kabul etmek zor olabilir. Ancak, bazen büyümek için gerçeği duymamız gerekir. Yaptığın bütün suçlamalara direnme. Yapıcı bir eleştiriyi olumsuz yorumdan ayırt etmeyi öğrenin. Yararlı olabilecekleri zaman eleştiriye açık olun.
Bölüm 3 Yapıcı eleştiriyi kabul et
-
Dinleyin. Yapıcı eleştiriyi tanımaya başladığınızda, biraz tohum alın. İlk adım diğer kişiyi dinlemek. Konuşmacınızın tavsiyesini uygulamak harika bir fikir, çünkü ilk tepkiniz çoğu kez savunmada olacak. Başka bir şey yapmadan önce kişiyi dinleyin.- Objektif kalmaya çalışın ve yapıcı eleştiri aldığınızda hareket etmeyin. Bunu mu diyorsunuz: "Bu kişi sohbet etmiyor. Bana karşı değil. "
- Konuşma sırasında, konuşma gibi, aktif dinleme becerilerini deneyin. Yazılı yorumlar alırsanız, onları anladığınızdan emin olmak için tekrar tekrar okuyunuz.
-
Soru sor. Bir suçu yanlış yorumlamamaya dikkat edin. Fırsatınız varsa, sorular sorun ve anlamadığınız şeyler hakkında açıklama isteyin. Bu, diğer kişinin ne söylediğini daha iyi anlamanıza, söz konusu eleştiriyi ortadan kaldırmanıza ve bir çözüm bulmanıza yardımcı olacaktır.- Örneğin, şöyle bir şey söyleyebilirsin: "Tez açıklamamın kafa karıştırıcı olduğunu söylerken ne demek istediğini açıklayabilir misin? "
-
Agresif olmayın. Eleştirildiğinde savunma yapmak kolaydır. Yapıcı eleştiriyi kişisel olarak almaman gerektiğini defalarca söylüyorsun. Sizi yönlendiren ve açık olmaya çalışan duygulara direnin. Bir meslektaşınızla, patronunuzla, öğretmeninizle ya da sevilenlerle uğraşırken, herkesin size yardım etmek istediğini unutmayın.- Kendinizi boğulmuş veya öfkeli hissediyorsanız, derin bir nefes alın. Kendinize şu soruyu sorun: Beni rahatsız eden de aynı eleştiri mi, yoksa böyle mi yapıldı? Eleştiri yapıcıysa, nasıl sunulduğunu görmezden gelin.
-
Bir eleştirmenin doğruluğunu belirleyin. Envie'ye karşı direndiğim bir suçu hemen reddeder. Bunu düşünmek için zaman ayırın. Doğru mu, doğru mu? Bu konuda mümkün olduğunca tarafsız olmaya çalışın. Eleştiriyi görmezden gelirseniz önemli bir gerçeği kaçırabilirsiniz.- Bir arkadaşınızla, mentorunuzla veya aile bireyinizle konuşmayı unutmayın. Size karşı dürüst olabilecek güvenilir bir kişi olduğundan emin olun.
- Örneğin, şöyle bir şey söyleyebilirsin: "Sam, öğretmenim okuldaki yeteneklerimi hafife aldığımı düşünüyor. Sana güveniyorum ve bu konudaki fikrinin ne olduğunu bilmek istiyorum. "
-
Sorunu çözmek için adımlar atın. Yapıcı eleştirilerle karşı karşıya kalırsanız, durumu değerlendirdiniz ve bu suçlamaların gerçek olduğunu tespit ettiyseniz, değişiklik yapmalısınız. Bu noktada, muhtemelen sorunun doğasını açıkça tanımlayabilecek ve hayal kırıklığınızı ve öfkenizi aşabileceksiniz. Sorunu çözmek için bir plan uygulayın.- Lintrospection bir olgunluk belirtisidir. Sadece eleştiriye cevap vermek değil, size yardım etmeyecek, aynı zamanda başkalarına da zayıf yönlerinizle yüzleşmeye, onları düzeltmeye ve kendinizi geliştirmeye hazır olduğunuzu kanıtlamak olacaktır.