İçerik
Bu makalede: Konuşmaya Hazırlık Konuşmaya Başlamak10 Referanslar
Özellikle yeme bozukluğu gibi ciddi bir sorunu çözmeniz gerekiyorsa, ailenizle konuşmak zor olabilir. Bununla birlikte, yeme bozukluklarının gerçek bir sorun olduğunu, ciddi olabileceğini ve ebeveynleriniz hakkında konuşmanız gereken bir şey olduğunu unutmayın. İlk tartışmanın zor olabileceğini unutmayın, ancak uzun vadede, faydaları, ailenizden sevgi, tavsiye ve destek şeklinde göreceksiniz.
aşamaları
Bölüm 1 Konuşmaya Hazırlanma
-
Sebeplerinizi değerlendirin. Ailene neden yeme bozukluğu yaşadığını söylemek istediğini kendine sor. Sana farklı davranacaklarını mı düşünüyorsun? Onların desteğine mi ihtiyacınız var? Sorunu çözmenize yardımcı olacak bir terapist ile seanslar için ödeme yapmalarını istemek zorunda mısınız?- İzlemekte olduğunuz hedef hakkında bir fikriniz olduğunda, sohbeti istediğiniz yöne yönlendirebilirsiniz.
-
Ekipmanı hazırla. Yeme bozuklukları ve tedavileri hakkında okumalar alın. Materyal, insanların bu durumda genel olarak ne yaptıkları hakkında ayrıntılı bilgi vermelidir. İnternette bulduğunuz bir şeyi yazdırın veya varsa, danışmanınızdan size broşür vermesini isteyin.- Aileniz yeme bozukluklarının farkında olmayabilir, bu nedenle onları verdiğiniz bilgilerle eğitebilirsiniz.
- Yeme bozuklukları hakkında konuşan birçok web sitesi bulacaksınız.
-
Sessiz bir yer bulun. Bu sohbeti yapabileceğiniz özel ve sessiz bir yer düşünün. Erkek ve kız kardeşleriniz varsa ve konuşmalarının bir parçası olmalarını istemiyorsanız, ailenizle birlikte evdeyken, kardeşleriniz olmadan, haftanın bir zamanını düşünün.- Ailenle yalnız bir an bulmakta sorun yaşıyorsan, onu yarat. Özel bir sohbet için evden sessiz bir odaya geçmelerini isteyin.
- Bu tür bir oda yoksa, bu konuşmayı yapmak için sakin bir parkta oturmaları gerektiğini söyleyin.
-
Derin nefes al. Konuşmadan önce sakinleşmeye çalışın. Ailenizle böyle ciddi bir konuşmadan önce gergin hissedebilirsiniz. Beş saniye ağızdan nefes al, nefesini birkaç saniye tut ve altı saniye veya daha uzun süre burnundan nefes al.- Tamamen sakin ve rahat olana kadar birkaç kez tekrarlayın.
-
Bir arkadaşla konuş. Benzer bir durumdan geçen veya ailenizle zor bir tartışma yaşayan bir arkadaşınız varsa tavsiye veya destek almayı deneyin. En kötüsü, stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilir, en iyi ihtimalle çocuklar ve ebeveynleri arasındaki ciddi konuşmaları daha iyi anlayacaksınız.- Bununla birlikte, ebeveynler ve çocuklar arasındaki dinamiklerin aileler arasında çılgınca değiştiğini unutmayın.
Bölüm 2 Sohbeti başlatın
-
Onlara ihtiyacın olanı söyle. Onlara söyleyecek önemli bir şeyin olduğunu ve bu tartışmadan ne kazanmayı umduğunuzu söyleyin. İstediğiniz birkaç şey var:- sadece seni dinlemelerini ve seni desteklemelerini istiyorsan, onlara söyle
- onların tavsiyelerini istiyorsan söyle
- Maddi desteğe ihtiyacınız varsa, örneğin bir terapisti görmek için
-
Belirsiz ol. Özel olarak ciddi bir sohbet etmek istediğinizi bilmelerini sağlamalısınız. Bu, sohbeti, ayrıntılara girmeden konuşmak istediğiniz bir sorun yaşayacağınız anlamına gelir. İşte belirsiz kalarak başlamanız için birkaç örnek.- “Seninle konuşmam gereken bir sorunum var, konuşmak için özel bir yere gitmek mümkün mü? "
- “Yaşadığım bir durumla ilgili tavsiyene ihtiyacım var, yürüyüş yapmak için yürüyüş yapmak mümkün mü? "
- "Özel bir problem için yardımına ihtiyacım var, seninle özel olarak konuşmak istiyorum. "
-
Ailenizin bakış açısını aklınızda bulundurun. Sizinle ilgili bazı şeyler bilmeyebileceklerini veya dünyayı farklı bir şekilde görebileceklerini hatırlamaya çalışın. Bu sohbeti yaptığınızda, hepinizin aynı şey hakkında konuştuğunuzdan emin olmamayı unutmayın.- Durumu onlara açıklarken, yüzlerindeki tepkilerini izleyin. Aileniz sorunlu görünüyorsa, anlamadıkları bir şey olup olmadığını sorun.
-
Onlara ne bildiğini açıkla. Ailenize yeme bozukluğunuz hakkında sahip olduğunuz tüm bilgileri verdiğinizden emin olun. Yeme bozukluğundan şüpheleniyor musunuz, ancak hiç bir akıl sağlığı uzmanı görmediniz mi? Farklı şekilde tedavi edilen ve sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek farklı türde yeme bozuklukları vardır. Bunlar ailenizin bilmesi gereken bilgiler. Neyin olduğunu açıkladığından emin ol.- Yetersiz gıda tüketimini gerektiren sinirsel lanorexia, kilo kaybına neden olur.
- Aşırı yiyecek tüketiminin bölümlerini içeren aşırı hiperfaji.
- Tekrarlayan aşırı gıda tüketimini izleyen bulimia, ardından kusma gibi kilo vermek için tasarlanmış davranışlar.
- Diğer nadir yeme bozuklukları.
- Buna gece yeme bozuklukları (gecede görünmeyen bulimia), kusma bozuklukları (daha önce çok miktarda yemek yemeden kusma) veya atipik anoreksiya nervoza (ağırlığın normal düzeyde kaldığı) dahildir. .
-
Onlara düşünmeleri ve temel sorular sormaları için zaman verin. Ailenizle bir köşede konuştuktan ve bir yeme bozukluğunuz olduğunu söyledikten sonra, size sorular sormalarını sağlayın. Onlara en iyi şekilde cevap verin ve onlara karşı dürüst olun.- Sorularının hiçbirinin cevabını bilmiyorsanız, onlara bilmediğinizi söyleyebilirsiniz.
- Sorularının hiçbirine cevap vermek istemiyorsanız, onlara söyleyin. Ancak, ailenizin sizi sevdiğini ve size yardım etmek istediğini unutmayın. Size sordukları soru yeme bozukluğunuzla ilgiliyse, cevaplamamaya karar vermeden önce düşünün.
-
Onlara eylem planından bahset. Onlarla bir tartışma yaptıktan sonra, onlara hedeflerinizi ve bu hedeflere ulaşmak için ihtiyaç duydukları şeyleri hatırlatın. Örneğin, tedavi veya psikiyatrik tedavi için özel bir klinikte kalabilirsiniz.- Hedeflerinizden emin değilseniz ya da sadece ebeveynlerinize duygularınızı ifade etmek istiyorsanız, onlardan fikirlerini isteyin. Size zarar veremez ve ebeveynler çocuklarına tavsiyelerde bulunmak ister.
-
Onlara okuyacakları malzemeyi ver. Konuşmadan önce aileniz için okuma materyali hazırladıysanız, onlara verin. Onlara danışmaları için zaman verin. Ayrılmadan önce, yeme bozukluğunuz hakkında verdiğiniz materyali okuma şansına sahip olduktan sonra bir araya gelin.- Onlara fazla okumadıklarından ya da uğradığınız bozuklukla ilgisi olmayan şeyleri vermediğinizden emin olun.
-
Şikayet etmekten veya tartışmaktan kaçının. Bazen konuşma çok duygusal bir hal alabilir. Ebeveynlerinizin sizi hayal ettiğiniz gibi anlamadığını, size inanmadıklarını veya yeme bozukluklarının var olduğuna ve gerçek tıbbi sorunlar olduğuna inanmadıklarını hissedebilirsiniz. Bu olası senaryolara rağmen, yetişkinlerle sohbet etmeye devam edin, çünkü diğer davranışlar ihtiyacınız olanı almanıza yardımcı olmaz.- Ailenizin sizi anlamadığını görürseniz veya sinirlenirseniz, ne nedenle olursa olsun, kendinizi daha iyi hissettiğinizde sohbeti tekrar başlatmayı deneyin.
-
Onlara onların suçu olmadığını söyle. Ailenizin yeme bozukluğunuzu yaptıkları bir hata olarak görmesi mümkündür.Ancak, konuşmanın başlığını kaybetmemek önemlidir, onların duygusal desteğine, tavsiyelerine veya tedavilerine ihtiyacınız vardır.