İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Acil tedavileri kullanın
- Yöntem 2 mide bulantısı refleksini duyarsızlaştırmak
- Yöntem 3 Dikkatini Yönlendirir
Tıkaç refleksi, rahatsızlık verici bir anda ağız hijyenine dikkat ettiğiniz bir durumu, ağzınızın arkasındaki dişleri fırçalıyor mu yoksa diş hekiminizin dişlerin durumunu kontrol ediyor mu? İnternette bu refleksin nasıl engelleneceğini bilmenin birçok ipucu var, ancak çoğu etkisiz. Damağınızı uyuşturmak ya da damak tadınızı uyarmak gibi acil çözümleri kullanabilirsiniz. Zamanla, diş fırçanızı hassaslaştırmak veya hızlı bir şekilde yok olmasını sağlamak için konsantrasyon tekniklerini uygulamak için de kullanabilirsiniz.
aşamaları
Yöntem 1 Acil tedavileri kullanın
-
Damağınızı uyuşturun. Herhangi bir şey yumuşak damağınıza dokunursa, bulantı refleksini tetikleyebilir. Damağın altını susturmak için buharlaştırıcı olarak reçetesiz bir ürün kullanın. Alternatif olarak, bir pamuklu çubukla benzokain için yerel bir ağrı kesici uygulayabilirsiniz. Etkiler yaklaşık bir saat sürmeli ve damaklarınız bu süre boyunca daha az hassas olacaktır.- Anestezik spreyler nadiren yan etkilere neden olur. Ancak, kusma, bulantı, baş dönmesi, baş dönmesi veya mide krampları yaşarsanız, kullanmayı bırakmalısınız.
- Benzokain ile dikkatli kullanın. Pamuklu çubuğun kendisi mide bulantısı refleksini tetikleyebilir. Ayrıca yorgunluk, halsizlik, kulak çevresindeki ciltte tahriş, dudak ve parmak uçlarında derinin mavi renklenmesi ve nefes almada zorluk gibi diğer yan etkilere neden olabilir.
- Benzokain alerjiniz varsa, kesinlikle kullanmaktan kaçınmalısınız. Doktorunuza veya eczacınıza, alabileceğiniz diğer ilaçlar, takviyeler veya şifalı bitkilerle reaksiyon gösterip göstermediğini sorun.
-
Baş parmağına bas. Yumruğunu sol elinle başparmağın içindeyken kapat. Baş parmağını parmaklarının altına koy. Kendine zarar vermeden sert sık. Bu numara, bulantı refleksini kontrol ettiği bilinen bir parça olan avucunuzun içine bastırmanıza izin veriyor. -
Diline biraz tuz koy. Parmağınızın ucunu ıslatın, tuza batırın ve dilinize dokunun. Tuz, dilin önündeki tat tomurcuklarını aktive edecek ve mide bulantılı refleksini geçici olarak baskılayacak bir zincir reaksiyonuna neden olacaktır.- Ayrıca bir c ile yapabilirsiniz. c. Ağzınızı çalkalamak için kullandığınız bir bardak suda tuz. Tükürmeyi unutma!
Yöntem 2 mide bulantısı refleksini duyarsızlaştırmak
-
Başladığı yeri bulun. Dilinizi fırçalamak için diş fırçanızı kullanarak bunu yapabilirsiniz. Tıkaç refleksinin başladığı dilin önüne en yakın noktaya odaklanmanız gerekir.- Mide bulantılı refleks günün erken saatlerinde daha muhtemel olabilir. Bunun yerine öğleden sonra veya akşam geç saatlerde provokasyon yapan bir aktivite bulmaya çalışın.
- Parmaklarını ağzına sokma. Kendini hasta edebilirsin.
-
Başladığı yerde dişlerinizi fırçalayın. Evet, ağzı açık kalacaksın, hoş olmayacak, ama uzun sürmeyecek. Burada fırçalama yaklaşık on saniye geçirin. O zaman yatağa git.- İşlemi arka arkaya birkaç akşam tekrarlayın. Bulantılı refleksiniz her yaptığınızda inmeli.
-
Fırçalama alanını uzatın. Bulanan reflekslere neden olmadan tespit ettiğiniz noktaya dokunduğunuzda, diş fırçasını daha fazla itebilirsiniz. Ağızda daha fazla 5 ila 10 mm arasında geçmeye çalışın. İlk adımları aynı adımları tekrarlayın. -
Diş fırçasını daha fazla itin. Üzerinde çalıştığınız alan her seferinde hassaslaştırılmadan daha da ileri itin. En geriye kalan dilin görünmeyen noktasına ulaşana kadar devam edin. Sonunda, daha önce yapmadıysanız, yumuşak damakınıza diş fırçası ile dokunacaksınız. -
Her gün bu egzersizi tekrarlayın. Israrcı ol. Oraya ulaşmak için en az bir ay daha tekrar başlamak zorundasınız. O zaman doktorunuz boğazınızın altını tahta bir sopa ile hasta hissetmenize gerek kalmadan inceleyebilmelidir. Aynı adımları, zaman zaman, mide bulanmış refleksinin geri dönmemesi için de tekrarlayabilirsiniz.- Dilinizi düzenli olarak fırçalayarak doğru hassasiyet seviyesini de koruyabilirsiniz. Bu, taze bir nefes sağlarken bu refleksi kontrol etmenize yardımcı olur!
Yöntem 3 Dikkatini Yönlendirir
-
Biraz meditasyon yap. Diş hekiminize danışırken kullanacağı cihazın sesini kısmak için kulaklık takıp takamayacağınızı sorun. Bu yatıştırıcı düşüncelere odaklanmanızı ve boğazınızda neler olup bittiğini unutmanızı sağlar. Uyuyabileceğinizi düşünüyorsanız, ağzınızı açık tutacak bir şey kurmasını isteyin. -
Hum. Bu rahatlamanız için gerekli olan nefes almanızı sağlar. Aynı zamanda hum ve bulantı refleksine sahip olmak aynı zamanda zor olacaktır. Bir radyo değiştirdiğinizde veya bir diş çekerken diş hekiminde bu tekniği deneyin. -
Bir ayağı hafifçe kaldırın. Dişçi koltuğunda otururken ya da uzanırken yapın. Bacağını dik tutmaya konsantre ol. Yorgun olduğunuzda bacaklarınızı değiştirin. Bu numara diş hekimi ağzınızda ve yumuşak damakınızın yakınında çalışırken sizi rahatsız edebilir.- Dikkatli ol! Bir numarayı diğerine koyursanız, bu numara işe yaramaz.
-
Müzik dinleyin. Dişlerinize dokunduğunda müzik çalabiliyor mu diye dişçinize sorun. Şarkılar, zihninizin başka bir şeye odaklanmasına yardımcı olabilir ve olup bitenler hakkında düşünmeniz daha düşük olabilir. Dişçinin ne yaptığını anlamak için şarkıya konsantre olmakla meşgul olacaksın.