İçerik
, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bir kısmı anonim olan 33 kişi, baskısına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.En iyisi iyinin düşmanıdır - Voltaire
Elinden gelenin en iyisini yapmak istemek iyidir, ancak elden çıktığında ve mükemmeliyetçilik haline geldiğinde çok fazla soruna neden olabilir, yanabilir ve çok fazla zaman harcar. Lessentiel bir denge bulmaktır.
aşamaları
- 1 Hatalarını affet. Kimse mükemmel değildir ve herkesin güçlü ve zayıf yönleri vardır. Bu, evrimleşmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Her zaman yeni bir şeyler öğrenebilir ya da kendini geliştirmeye çalışabilirsin, ama o zaman bildiğin şeye razı olmak ve oradan elinden gelenin en iyisini yapmak zorundasın. Yapamadıklarınızı (henüz) yapamayacağınız endişelerle zaman kaybetmeyin.
-
2 Esaslara odaklanın. Asıl amaç mükemmel olmak mı yoksa mükemmel bir sonuç almak mı yoksa bir şeyin peşinden gitmek mi? Gerçekten önemli olan ne? Mükemmeliyetçilik çoğu zaman somut bir sonucun tam tersi olabilir, çünkü onunla birlikte gelen belirsizlikler ertelemeye yol açar. -
3 Bir hedef tanımlayın. Ne istediğinizi bilmek, yalnızca doğru yönde hareket etmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda işiniz bittiğinde de size bilgi verecektir. -
4 Eleştirinin sonuçlarını ayırın. Sizin için en iyi sonuçları almaya çalışın. Verimliliğinizin başkalarının yargılaması korkunuzun altında kalmasına izin vermeyin. Mükemmelliği sınırlayan dar bir tasarımdan ziyade daha geniş bir mükemmellik fikrini kabul edin. Bir şeyler öğrenmek ve en iyi notları alamamak için çalışın. Düzgün bir şekilde yiyin ve formda kalmanın ve sağlıklı olmanın ve belirli bir ağırlığa ulaşmamanın fiziksel bir aktivitesine sahip olun. Mükemmeliyetçilik, hasta öncelikle kusurlarını düşündüğü şeylere odaklandığında kendi kendini tahrip edici olabilir. -
5 Yargılama veya eleştiriden öğrenin. Kendinizi olduğu gibi kabul ederek gerçekten istenen bir sonucu elde etmek için doğru yoldasınız. Mükemmellik için eleştiriyi dikkate almayın. İyileşmenize yardımcı olacak ve sizi sadece tebrik etmeyecek en yetkin yargıçları bekleyin. Birbirinden çok farklı görüşler için bak. -
6 Başla. Ne yapacağınızı hala bilmiyorsanız bile, bir deneyin. Göreviniz hayal ettiğinizden daha kolay olmadığı sürece, düşündüğünüzden daha iyi olabilirsiniz. İlk girişiminiz sizi hiçbir yere götürmese bile, ne yapacağınızı veya kime ilerlemeniz için yardım isteyeceğinizi biliyor olabilirsiniz. Ne yapmamanız gerektiğini de keşfedebilirsiniz. Çoğu zaman, engellerin hayal ettiğiniz gibi aşılmaz bir şey olmadığını fark edebilirsiniz. -
7 Bir son tarih belirleyin.- Ev işleri gibi bazı işler asla bitmez. Bugün mükemmelliğe paspaslayabilirsiniz, yarın birisi ayaklarını kurutmayı unuttuğunda zeminin daha az kirlenmesini önleyemez. Temizleme sürelerini harcamak yerine, temizlemek ve ötesine geçmemek için bir süre belirtin. İç mekanınız temiz kalacaktır ve detaylarda durmadan daha hızlı bir şekilde çıkabilirsiniz. Bu tür düzenli bakım çalışmalarını hızlı bir alışkanlık haline getirin ve iç mekanınız temiz bir durumda kalacaktır.
- Kendine dayattığın bir gecikme bile, ayrıntılar hakkında endişelenmek yerine, seni başlatabilir ve motive edebilir. Projelerinizi çok büyükse küçük adımlarla parçalayın.
-
8 Hata yapma hakkına sahip olduğunuzu öğrenmek için korumalı bir ortam oluşturun. Tekrar et, pratik yap, deney yap. Gerçek sınava girmeden önce kendinize sorun. Bir özet özeti yazın. Bu prosedürlerin her zaman, her şeyi yanlış yapmaktan korkmadan bir şeyleri öğrenmeniz ve denemeniz için tüm enlemleri veren iç eleştirmeninizi görevden alın. -
9 Yeni şeyler dene. Kendini kabul etme yöntemi her zaman en iyisi değildir ve her zaman işe yaramaz. Yanlış başlangıçlar yapabilir, bir şeyler icat edebilir veya yabancı bir dil öğrenebilirsiniz. Gerçekte, etkinlik ne kadar özgün ve sıradışı olursa, hatalarınızdan ve girişimlerinizden o kadar çok şey öğrenmek zorunda kalacaksınız. Hatalarından ders aldığından emin ol. -
10 Gerçekçi ol. Özellikle yaratıcılık unsuru içeren birçok faaliyet için her zaman iyi bir yol ya da iyi bir cevap olmadığını kabul edin. Bu alanda değerlendirilirseniz, mutlaka öznel olacaktır. Örneğin, yazılarınızı okuyan veya resimlerinizi düşünen herkesi memnun edemezsiniz. Kişisel anlatım ve üslup açısından bazı enlemlere izin vermelisiniz, ancak bir izleyici kitlesini kaybetmemek işinizi doğru yöne götürebilir. -
11 Saç dökülmesinin güzelliğini ve yararlarını tanır. Müzikteki uyumsuz uyumlar muhteşem etkiler yaratabilir. Yerde yatan ölü yapraklar, ağaç köklerinin izole edilmesine ve kırıldıklarında toprağı beslemelerine izin verir. -
12 Başarısızlıklarını düşün. Lechec çok görecelidir. Top keklerinin biraz fazla pişmiş olduğunu öğrenmiş olabilirsin, ama herkes onları yemiş. Onları yaptıkça, içine koyduğun malzemeleri herkesten daha iyi tanıyorsun. Bu inceliklerden yararlananlar, muhtemelen hiçbir fikri olmayan prosedürlerden ziyade sonuçla daha fazla ilgilidir. Ek olarak, hatalarınızdan ne öğrendiğinizi ve bir dahaki sefere daha iyi olmanıza nasıl yardımcı olacağını göz önünde bulundurmalısınız. Hata yapmadan hiçbir şey öğrenemezsiniz. -
13 Lechec gerçekten kendini geliştirmek için bir fırsat. Ayrıca, kendinizi keşfetmenin ve başkalarına kendiniz hakkında daha iyi bir fikir edinmeleri için ilham vermenin bir yolu. Sık sık, yeterince iyi olmama izlenimi ile yaşarız. Bu mevcut değil. Hepimiz bir şeyde iyiyiz ve belirli bir alanda mükemmel olabiliriz. Kalbimizin isteklerini dinlemeliyiz. Sen de çok iyisin. -
14 Başarılarını düşün Seni başarmış bir şeyi unutma. Muhtemelen mükemmel değildi, ama yine de bir hedefe ulaştınız. Muhtemelen, bu başarıya ulaşmanın yolunda belirsizlikler yaşadınız. Tereddütleriniz ve endişeleriniz size biraz sorun çıkartabilir, ancak sizi hiçbir şey yapmaya zorlamalarına izin vermeyin. Mükemmellik için çok az şey yapmak yerine, pek çok şeyi başarıyla başarmaya çalışın. reklâm
danışma
- Kendini asla başkalarıyla kıyaslama. Her birimizin kendine has hızı ve farklı sonuçlara dayanan deneyimleri var. Sen bir bireysin ve asla başkasıyla aynı olmayacaksın. Kişiliğinizi yapan şey budur.
- Bir şeyde mükemmel olursanız, öğrenmek isteyenler yardımcı olun. Sabırlı olmayı öğrenin ve her şeyi aynen ya da tam olarak yaptığınızı beklemeyin.
- Başkalarında ne farkettiğinizi görün. Sevilen birinin geçen pazartesi ne yaptığını hatırlıyor musun? Sizi çok rahatsız eden aynı hataları yapmak için diğer birçok insanı şaşırttınız mı? Durum buysa, onları ister miydin? Bazen başkalarına kendimize dayatığımız gerçekçi olmayan kriterleri uygularız. Bu mükemmeliyetçiliğin bir başka tezahürüdür ve dolayısıyla mükemmeliyetçiliğe yönelik kendi eğilimlerinizi geliştirmenin başka bir yoludur.
- Daha esnek ol. Yeni ve beklenmedik durumları şık bir şekilde yönetmek, önceden tanımlanmış bir program veya sisteme bağlı kalmaktan daha önemli olabilir.
- Biraz tembel ol. Açıkçası işinden ayrılmana gerek yok ve Laze tam zamanlı Bunun yerine, kolayca kaldırabileceğiniz ve kalanları yapmanın kolay bir yolunu bulabileceğiniz görevlerden kurtulmayı düşünün. Görevlerinizi rahatlama ile yönetme sanatı da muhtemelen en etkilidir!
- Sizi mükemmellik talep etmeye iten temel düşünce ve inançların farkında olun. Bu düşünceleri farketmek bazen davranışınızı değiştirmek ve rahatlamanıza izin vermek için yeterli olabilir.
- Her şeyi mükemmel şekilde yapmaya çalışarak nevrozu teşvik edersiniz. Sadece aklını kaybetmekle kalmayacak, aynı zamanda seni seven ve seni önemseyen sevdiklerinin desteğinden de mahrum kalacaksın. Herkes yanlış bir şey yapabilir, o yüzden kimsenin mükemmel olmadığını kabul etmelisin, sen bile değilsin!
- İhtiyacınız olan şeyse kendinize biraz serbest zaman verin. Bundan sonra bu moladan zevk almalısınız.
- Mükemmel olmak zorunda değilsin. Herkesin kendine ait bir yeteneği var ve bu senin de durumun! Yetenekleriniz ve güçlü yanlarınız etrafınızdakilerle aynı olmasa bile, bu konuda kendinizi suçlamamalısınız! Başkalarının yapamadığı bir şeyde mükemmel olabilirsiniz; Her zaman yargılıyor gibi görünse bile, diğerleri seninle aynı izlenime sahip olabilir.
- Alkolik veya depresif insanlarla uğraşanlara benzer bir destek kuruluşuna katılın.
uyarılar
- Aşırı biçiminde, mükemmeliyetçilik davranışsal bozuklukların bir belirtisi olabilir. Her şeyi mükemmel bir şekilde yapma ihtiyacı, bir şekilde talihsizliği önleme, mükemmeliyetçiliğinizin tekrarlayan doğası ciddi sorunlara neden olmadıkça, işleri kusursuz bir durumda bırakarak endişe uyandırma girişimi ile ilgili olabilir. günlük yaşam Doktorunuzla konuşma vakti geldi. İşleri çözmene yardım edebilir, hatta seni bir uzmana gönderebilir.
- Lexcellence rekabet, gıpta ve animasyon çekiyor. Sizin ve sınıf arkadaşlarınızın neler hissettiğini unutmayın pet Sınıfın Bir şeyde üstünlük yaparsanız övünmeyin. Defne de dinlenmeyin.