İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Kas boyutunu bilmek için onun pazı ölçün
- Yöntem 2 Bir gömlek oturması için pazı ölçmek
Bu iki nedenden biri sizden pazılarınızı ölçmenizi isteyebilir: ya vücut geliştirme için ölçümlerinizi yaparsınız ya da bir gömleği ayarlamak istersiniz. Kasınızın çevresini görmek için ölçüm yapıyorsanız, ölçümleri kendiniz yapmalı veya bir arkadaşınızdan (veya spor salonundan) size yardım etmesini istemeniz gerekir. Gömleği ayarlamak istiyorsa, terzi veya en azından bir arkadaşınızın yardımına ihtiyacınız olacak. Bir veya başka bir ölçüm türü için bir mezura gerekir.
aşamaları
Yöntem 1 Kas boyutunu bilmek için onun pazı ölçün
- Halter kaldırmadan önce ölçün. Pazılarınızı ölçmeden hemen önce kol egzersizleri yaptıysanız, doğru bir sonuç veya ölçüm elde edemezsiniz. Egzersizler kaslarınızdaki kan dolaşımını artırır, bu da pazı ve trisepsinizin boyutunu geçici olarak şişirir.
- Kollarınızı ölçmeyi ve aynı gün egzersiz yapmayı planlıyorsanız, daima önce ölçümleri alın.
-
Her iki pazı en kalın bölümünü ölçün. İki pazı etrafına, en kalın kısımlarına, koltuk altına yakın bir bant sarın. Birini diğerinden sonra ölç. Her iki pazı ölçmek, kollarınızı karşılaştırmanıza ve birinden diğerinden daha fazla çalışmanız gerekip gerekmediğini belirlemenize izin verir.- İdeal olarak, her iki pazı da aynı boyutta olmalıdır.
-
Mezurayı cildinizde düz tutun. Doğru ve tutarlı ölçümler için, bandı cildinize yapıştırdığınızdan emin olun. Bandı çekmeyin veya deforme etmeyin, aksi takdirde ölçümünüzü uzatabilir ve bozabilirsiniz. Ayrıca ölçüm yaparken kasette herhangi bir çarpılma veya çarpma olmadığından emin olun.- Pazılarınızı asla bir tişörtle ölçmemelisiniz. Bir tişört giyersen, kolları yuvarla. Aksi takdirde, doğrudan kolunuzun cildine karşı ölçmek için gömleğinizi çıkarın.
-
Ölçüm sırasında pazı bükmeyin. Pazılarınızı gevşettiğinizde ölçerseniz güvenilir ve tutarlı sonuçlar elde edersiniz. Ölçümleri yaparken kolunuzun vücudunuzu asmasına ve kaslarınızı gevşetmesine izin verin.- Tutarlılık, vücut geliştirme için bir vücut kısmını ölçmek olduğunda en önemli unsurdur ve eğer sarkmazsanız tutarlı ölçümler almak kolaydır.
- Kaslarınız bir günden diğerine farklı esneme geçirecek. Onları rahatlama durumunda ölçmenin nedeni, güvenilir sonuçlar almanızı sağlayacaktır.
Yöntem 2 Bir gömlek oturması için pazı ölçmek
-
Hafif bir tişört giyin. Pazılarınızı ölçmek için bir tişört veya hafif bir kumaşla pazı ölçmek için hiçbir şey eklemeyeceğiniz en iyisidir. Kalın bir kumaş kullanırsanız, ölçümleri bozar.- Resmi olmayan bir ortamda bir arkadaşınızla hareket etmeniz durumunda, Tişörtünüzü tamamen çıkarabilirsiniz. Ancak, bu bir dikiş atölyesi veya mağaza için gayrı resmi olacaktır.
-
Vücudunuz boyunca elleriniz rahat durun. Pazılarınızı ölçerken, kollarınız vücudunuz boyunca tamamen gevşemiş ve gevşetilmiş olmalıdır. Vücudunuzun üst kısmını ölçüm yaparken mümkün olduğunca gevşetin.- Terzi isteği üzerine kolunuzu yanlara doğru uzatabilirsiniz, böylece mezura her tarafa ayarlanabilir. Ardından kolunuzu yana sürün, bir kez sürerse.
-
Pazı en geniş noktada ölçün. Gömleğinizin size iyi uyduğundan emin olmak için, pazılarınızın ölçümü en kalın kısmı çevresinde yapılmalıdır. Bu kısım kolunuzun üstünde, koltuk altınızın 5 cm altında. Ölçmek için yumuşak bir mezura kullanın.- Herhangi bir terzinin pazı ölçeceği yer burasıdır. Asla bir kolu ölçmemiş bir arkadaş tarafından alındığı durumda, ona tam olarak nerede yapması gerektiğini söyleme zahmetine katlanırsınız.
-
Pazı bükmeyin. Pazı bükmek, göründüğünden daha büyük görünmesi için cazip gelebilirsiniz. Bazı durumlarda bükülme uygun olsa bile, ayarlamaya karşı koyun, belirli bir tişört durumunda sonuçlarınızı çarpıtacaktır.- Ölçü alırken yaparsanız, geniş kollu bir giysi ile sona erecek.
- Bir ölçüm bandı satın almak istiyorsanız, herhangi bir eğlence mağazasında, kumaşta veya spor ürünlerinde bulabilirsiniz. Büyük alışveriş merkezleri bunları pazarlayabilir.