İçerik
Bu makalenin ortak yazarı, LMSW, Tasha Rube'dir. Tasha Rube, Missouri'de sertifikalı bir sosyal hizmet uzmanıdır. 2014 yılında Missouri Üniversitesinde Sosyal Çalışma alanında Master derecesini aldı.Bu yazıda atıfta bulunulan 21 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
Duygular duygularımızı dikte eder ve onları fiziksel olarak bedenlerimizde hissederiz. Bununla birlikte, birçok insan duygularını göstermekte zorlanıyor. Kendinizi zayıf hissedebilir, kontrol kaybetme izlenimine sahip olabilir veya nasıl hissettiğinizi ifade ederseniz başkalarının yargılanmasından korkabilirsiniz. Duygularınızı paylaşırken kendinizi rahat hissetmiyorsanız, bunu yapmanın öğrenmenin daha sağlıklı ilişkiler kurmanıza, daha doyurucu bir yaşam ve daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olmanıza izin vereceğini bilin.
aşamaları
3 numaralı yöntem:
Duygularının farkında ol
- 5 Her durum için uygun demotivity seviyesini belirleyin. Bütün durumlar büyük bir duygusallık değil. Örneğin, aşırı duygusal bir tepki, bir iş toplantısında istenmeyen bir durum olacaktır. Öte yandan, örneğin sevgilinizle konuşurken diğer durumlar, duygusal tepkilerin artmasını gerektirir. Her durumu değerlendirin ve benimseme konusunda doğru davranışa karar verin. reklâm
uyarılar
- Duygularınızı ifade etmekte veya hatta duygu duymakta zorluk çekiyorsanız, bir uzmana danışın.