İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Diğer yöntemleri deneyin
- Bölüm 2 Yönlendirilmiş ürünlerin kullanılması
- Bölüm 3 Alışkanlıklarınızı değiştirme
Döneminiz boyunca yüzmek krampları rahatlatabilir ve daha yumuşak ve eğlenceli bir şekilde spor yapabilir. Çoğu kadın, adetlerini havuzda tutmak için tampon kullanıyor olsa da, diğerleri bu çözümü sevmiyor ya da kullanmamayı tercih ediyor. Neyse ki, periyodunda tampon kullanmak zorunda kalmadan yüzmek isteyen kadınlar için çeşitli seçenekler var.
aşamaları
Bölüm 1 Diğer yöntemleri deneyin
-
Adet bardağı kullanın. Silikon veya kauçuktan yapılmış adet bardakları, adetin yeniden kazanılmasına yardımcı olan yeniden kullanılabilir, esnek, çan şeklindeki kaplardır. Düzgün bir şekilde yerine yerleştirildikten sonra kesilen sızıntı olmamalıdır ve bu, ped kullanmadan yüzmeye gitmek için en iyi çözümlerden biridir. Yüzmeye gitmeden önce yerine koyun ve mayonuzu çıkarıp geleneksel bir koruma yöntemine geçmek için normal kıyafetlerinizi giyin.Adet kupası için SSS
Fincan nasıl çıkarılır? Bazı kadınlar, kesimin yerine oturtmanın ve çıkarmanın zor olduğunu buluyor, ancak pratikte kolaylaşıyor. Nasıl ekleyeceğinizi ve çıkaracağınızı öğrenmek için bu faydalı makaleye bakın.
Boşaltmadan önce ne kadar beklemeniz gerekiyor? Sadece her on saatte bir.
Adet fincanının doğru boyutunu nasıl bilebilirim? Her boyutta vardır, bu yüzden size en uygun olanı bulmadan önce birkaçını denemek zorunda kalacaksınız. Online ya da eczanede satın alabilirsiniz. Eğer fibroidlerden veya rahim prolapsusundan muzdaripseniz, bu teknikle ilgili sorun yaşayacaksınız.
Kesimi ne sıklıkta değiştirmek zorundasınız? Sadece yılda bir kez! Uzun vadede, kadın hijyen ürünlerinde tasarruf edersiniz.
Kesme kokuya neden olur mu? Hayır! Aslında, adet sırasında bile kokuları azaltabilir.
RİA ile kullanmak mümkün mü? RİA'nız varsa, adet kabı kullanmadan önce doktorunuzla görüşmelisiniz. Takılması RİA'yı rahatsız edebilir ve uygun önlemleri aldığınızdan emin olmalısınız.
-
Tek kullanımlık adet kupasını düşünün. Yeniden kullanılabilir tamponlardan veya fincanlardan daha pahalıya mal olsalar da, tek kullanımlık bardaklar daha esnektir, yüzerken iyi takmaları ve korunmaları daha kolaydır. Yeniden kullanılabilir bir bardakta kullanacağınız gibi, yüzmeden önce yerine koyun ve değişene kadar bırakın ve döneminiz boyunca başka bir koruma yöntemi kullanabilirsiniz.- Yeniden kullanılabilir bardaklar gibi, tek kullanımlık bardakların kurulması ve çıkarılması zor olabilir, bu yüzden onları vajinaya doğru şekilde yerleştirmeden önce birkaç kez pratik yapmanız gerekir.
- Tek kullanımlık adet kupasını nasıl düzgün şekilde yerleştirip çıkaracağınızı açıklayan birçok makaleyi çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.
-
Deniz süngeri düşünün. Tamponları önlerseniz, imalatları sırasında kullanılan kimyasal maddeler konusunda endişeli olduğunuzdan, deniz süngeri sizin için iyi bir seçenek olabilir. Deniz süngerleri okyanustan toplanır ve kimyasal madde içermez ve tekrar kullanılabilirler.Deniz süngerleri hakkında SSS
Onlar güvenli mi? Deniz süngeri pedleri bazen menstrüasyon için toksik şok sendromu ile olan potansiyel bağlantıları nedeniyle önerilmez. İnterneti arayarak bilgi bulabilirsiniz, ancak bu yöntemi kullanmak kendi sorumluluğunuzdadır.
Nasıl çalışıyorlar? Tamponlar ve deniz süngerleri aynı şekilde çalışır ve adet akışını emer. Deniz süngerinin faydaları doğal, çok emici olması ve vajinanızın şekline uymasıdır.
Deniz süngeri nasıl yerleştirilir? Periyodunuz boyunca kullanmak için, önce yumuşak bir sabunla yıkamalısınız ve iyice durulayınız. Sonra, hala ıslakken, fazla suyu sıkın ve sıkıştırmak için parmaklarınız arasında sıkıca sıkarak vajinaya yerleştirin.
Deniz süngerleri ne sıklıkla yıkanmalıdır? İlk kullanımdan önce, her gün ve bırakmadan önce yıkanmalıdırlar.
Deniz süngeri nasıl temizlenir? İki ila üç damla çay ağacı yağı, 5 ml hidrojen peroksit veya 15 ml elma sirkesi ile sıcak suda beş ila on dakika bekletin.
Kurallar için özel bir deniz süngeri almak gerekli midir? Evet, çünkü el sanatları veya diğer kullanımlar için satın alabileceğiniz süngerler kimyasallarla işlemden geçirilmiştir.
Bölüm 2 Yönlendirilmiş ürünlerin kullanılması
-
Diyaframı sor. Diyafram, vajinanın üst kısmına yerleştirdiğiniz kubbeli bir kauçuk kaptır. Spermin rahim ağzına girmesini önlemek için tasarlanmış, adet akışını kontrol etmek için tasarlanmamış bir doğum kontrol aracıdır. Ancak, hafif bir akmanız varsa, bir ped koymak yerine yüzmeye gitmek için kullanabilirsiniz.- 24 saat boyunca vajinada bırakabilirsiniz. Eğer seks yaparsanız, gebeliği önlemek için ilişki sona erdikten sonra diyaframı altı saat boyunca bırakmalısınız. Seni STI'lere karşı korumaz.
- Diyaframlar ayrıca idrar yolu enfeksiyonu riskini de arttırır. Latekse alerjiniz varsa birini kullanmamalısınız. Yanlış boyutta bir diyafram kramp ve pelvik ağrıya neden olabilir, bu nedenle kaybederseniz veya 5 kg veya daha fazla alırsanız, onu değiştirdiğinizden emin olmalısınız.
- Diyaframı yıkamak için, basitçe çıkarın ve durulama ve kurumadan önce yumuşak bir sabunla yıkayın. Talk gibi ürünler kullanmayınız, çünkü kauçuğa zarar verir.
- Bir kez daha, kurallarınızı içerecek birini kullanmanız önerilmez. Hafif bir akışınız varsa ve ped kullanmamak için bir çözüm arıyorsanız, bir diyafram deneyebilirsiniz. Ancak, kan kaybetmediğinizi görmek için bu yöntemi önceden test etmeniz gerekebilir. Yüzdükten sonra seks yaparsanız, gebe kalmamak için cinsel ilişkiden altı saat sonra diyaframı çıkarmayı unutmayın.
-
Servikal bir kap deneyin. Diyafram gibi, servikal kapak her şeyden önce bir kontrasepsiyon yöntemidir. Ancak, aynı zamanda adet akışını da engeller, böylece bir tampon koymak istemiyorsanız, yüzmeye giderken kullanmayı deneyebilirsiniz.Servikal kap hakkında SSS
Nasıl çalışır? Servikal kapak vajinaya yerleştirdiğiniz bir silikon kaptır. Diyafram gibi, öncelikli hedefi rahim sperm erişimini engelleyerek hamileliği önlemektir.
Kullanımı güvenli mi? Genel olarak evet. Ancak, lateks veya spermisit alerjiniz varsa veya daha önce toksik şok sendromunuz varsa kullanmamalısınız. Ayrıca, vajinal kasların kontrolü, idrar yolu enfeksiyonu ile ilgili bir enfeksiyon veya bir STI ile ilgili bir probleminiz varsa veya vajinada kesikler varsa servikal bir başlık takmanız önerilmez.
Servikal kep yerine nasıl yerleştirilir? Nasıl ekleneceğini açıklayan farklı çevrimiçi öğreticiler bulacaksınız.
Tüm kurallar için kullanmak mümkün mü? Her zaman kullanılması önerilmez, ancak sürenizin sonuna yaklaşıyorsanız ve sadece yüzmek için kullanmak istiyorsanız, tampon kullanmamak için iyi bir çözüm olabilir. Sizin için iyi bir çözüm olup olmadığını görmek için bir süre kullanmadan önce doktorunuzla görüşün.
Nasıl yıkanır ve düzenlenir? Sabun ve ılık suyla iyice yıkayın ve kurumaya bırakın. Enfeksiyonlara neden olabileceğinden üzerine toz koymayın. Kuru bir yerde, sıcak veya soğuk kaynaklardan uzakta tutun.
Nerede bulunur? Doktorunuz size en uygun bedeni söyleyebilir ve bir reçete yazacaktır.
Bölüm 3 Alışkanlıklarınızı değiştirme
-
Kendinizi tamamen çekmekten kaçının. Tampon yerine başka çözümler bulamazsanız, kendinizi tamamen batırmadan suyun tadını çıkarmanın bir yolunu bulabilirsiniz.- Sıhhi peçetenizi aynı anda giyerken bronzlaşabilir, ayaklarınızı ıslatabilir veya bir şemsiye altında rahatlayabilirsiniz.
- Kuralların tamamen normal olduğunu unutmayın ve arkadaşlarınıza yüzemeyeceğinizi söylemekten utanıyorsanız bile, döneminizi geçirdiğinizden emin olmalısınız. seni anlayacağım
- Onlara söyleyecek kadar rahat hissetmiyorsanız, kendilerini iyi hissetmediğinizi veya yüzmek istemediğinizi söyleyebilirsiniz.
-
Su geçirmez iç çamaşırı giyin. Su geçirmez iç çamaşırları, yüzmek veya başka faaliyetlerde bulunmak istiyorsanız, döneminiz boyunca güvenli ve rahat bir çözüm olabilir.- Sıradan iç çamaşırlarına veya bikini külotlarına benziyorlar, ancak kuralları emen su geçirmez bir iç yüzeye sahipler.
- Su geçirmez iç çamaşırlarıyla yüzmeye gitmek istiyorsanız, orta ya da büyük bir akışı emmeyeceklerini bilin. Bu çözüm yalnızca kurallarınızın sonuna doğru veya düşük bir akışınızın olduğu aylarda çalışır.
-
Akışın düşmesini bekleyin. Gömleğin tampon gibi saklanması kolay ve etkili olan başka çözümler bulmak zor olabileceğinden, büyük bir akışınız varsa, yüzmeye gitmeden önce bırakmasını bekleyin.- Doğum kontrol hapı, doğru şekilde aldığınızda daha hafif bir akışa neden olabilir. Hormonal RİA ayrıca periyotlarınızda daha hafif bir akışa neden olabilir. Yüzmeyi seviyorsanız ve tamponları sevmiyorsanız, menstrüel siklusunuzu kısaltmak için bu yöntemleri deneyebilirsiniz.
- Daha az adet görmeye neden olan diğer doğum kontrol hapları türlerini de düşünebilirsiniz. Bazıları kurallara başlamak için bir hafta boyunca "etkin olmayan" bir hap almadan önce üç ay boyunca her gün "aktif" bir hap almanızı sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bazı kadınlar aktif hapda hafif kanama yaşayabilirken, bu yöntem sizin zamanınızı seçmenize yardımcı olabilir, böylece o zaman yüzmekten kaçınabilirsiniz.
- Güçlü egzersizler yapmaya çalışın. Türünden bağımsız olarak düzenli fiziksel aktivite, sürelerinizin süresini kısaltabilir ve akışı azaltabilir. Yüzmeyi seviyorsanız, daha sık yüzdüğünüzde sıcak aylarda döngünüzün değiştiğini görebilirsiniz.Ancak, eğer süreleriniz anormal derecede azalırsa veya tamamen dururlarsa, tıbbi bir durumun veya hamilelik olasılığını dışlamak için doktorunuza danışmalısınız.