İçerik
Bu makalenin ortak yazarı, LPC Paul Chernyak'tır. Paul Chernyak, Chicago'da lisanslı bir psikoloji danışmanıdır. 2011 yılında Amerikan Profesyonel Psikoloji Okulu'ndan mezun oldu.Bu yazıda atıfta bulunulan 23 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
Herkes yaşamda işlerin daha zor göründüğü anlardan geçer, pes ettiğiniz zamanların tek seçenek olduğunu düşünürsünüz. Olağanüstü çabalar gösterseniz bile, hedeflerinize asla ulaşmayacağınızı ve hayallerinizi gerçekleştiremeyeceğinizi düşünüyorsunuz. Sadece süngeri atmak kolaydır. Eğer cesareti kırılmıyorsanız, önceliklerinizi sıfırlamanın, hedeflerinize odaklanmanın ve motive kalmanın yolları vardır. Denemeden bile vazgeçme.
aşamaları
4 Bölüm 1:
Vazgeçme arzusunu yönet
-
5 Ne zaman yardım isteyeceğinizi bilin. Herkes hayatında bir anda ya da başka bir zaman kendini kötü ve çaresiz hissediyor. Yalnız değilsiniz ve sizin için uygun kaynaklar ve insanlar olduğunu bilmelisiniz.Uzun süre cesaretini kaybetmiş hissediyorsanız veya enerji eksikliğinizin ve depresyonunuzun hayatınızın geri kalanını etkilediğini fark ederseniz, bu konuda zihinsel bir sağlık uzmanıyla konuşun.- Depresyon hafif veya ağır olabilir ve çevrenize, etrafınızdaki olaylara ve hatta fiziksel sağlığınıza bağlı olabilir. Belirtiler arasında üzüntü, endişe, boşluk ve umutsuzluk duyguları ve normal aktivitelere ilgi eksikliği yer almaktadır. Fiziksel ağrı biçimini bile alabilir.
- Bir danışman, terapist veya psikiyatrist ile konuşmayı düşünün. Uygun tedavi ile depresyonu yönetmenize yardımcı olabilirler.