İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Bakış açılarını değiştirme
- Bölüm 2 Etkileşimlerinizi değiştirme
- Bölüm 3 Sorunlarınızı tanıyın
Kendinden çok emin olduğundan iş arkadaşlarınızla, akrabalarınızla ve hatta eşinizle düzenli olarak çatışıyor musunuz? Takımda çalışmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Başkalarından yardım istekte sorun mu yaşıyorsunuz? Kesinlikle bir problemin var. Bu her zaman bir handikap değildir, çünkü bu ego aynı zamanda sizi aşmaya zorlar. Bununla birlikte, başkalarıyla sorunlarınız olabilir, bu nedenle kendi ilişkilerinizi etkilememesi için kendi başınıza çaba sarf etmeniz önemlidir.
aşamaları
Bölüm 1 Bakış açılarını değiştirme
-
Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak. Olumsuz ya da olumlu olsun, kendinizi başkalarıyla kıyaslamanın bir anlamı yoktur ve sizi endişeli ve depresyona sokabilir. Bir kişiden daha iyi olduğunu düşünüyorsanız, neyin aklınıza gelmediğini kesinlikle unutmuyorsunuz.- Kendini sevmeyi öğren. Kendinizi başkalarına veya idealine karşı ölçmek yerine, olduğunuz kişiye ve etrafınızdakilere saygı gösterin.
- Kimse mükemmel değil. Ya sende. Kendinizi karşılaştırmanız gerekiyorsa, önceki gün olduğunuz kişiyle yapın.
-
Başarısızlıkların üzerindeki gözlerini değiştir. Bu dünyanın sonu değil ve bu, tekrar denemenizi veya hedeflerinizin aşağı indiğini görmenizi engellememelidir. Satranç senin hakkında daha fazla şey öğrenmek için harika bir fırsat ve yeni bir başlangıç noktası olmalı.- Satranç'a nasıl tepki verirsiniz? Kendini suçluyor musun? Yerinde pes mi ediyorsun?
- Tepkilerini seç. Durumu analiz etmeye ve bu yeni bilgilere dayanarak hedeflerinizi değiştirmeye karar verebilirsiniz.
- Kendini teşvik edin. Oturma odanıza ya da ofisinize ilham veren teklifleri yerleştirin. Çabalarınızı sürdürmeniz için sizi teşvik etmek için mantraları tekrarlayın.
-
Başarı vizyonunuzu değiştirin. Başarımızı bir kupa veya terfi gibi somut sonuçlardan ölçmeye meyilliyiz. Bu sonuçlara bağlı olarak, sizi daha savunmasız kılar, çünkü başarılarınızı ölçmenin başka birçok yolu vardır.- Hayatınızı bir yolculuk olarak hayal edin. Başarı, kendi idealinize ilerleyişinizde ilerlemek olabilir. Dolayısıyla, ilerleme sağladığınız sürece (zaman alsa bile), bunu bir başarı olarak değerlendirebilir ve artık profesörünüzün veya üstünüzün onaylanmasına güvenmeyebilirsiniz.
- Ancak, başarınız için övünmeyin. Başkalarının çalışmalarını da tebrik edebilmeniz önemlidir. Meslektaşlarınıza çabalarından dolayı teşekkür etmek için zaman ayırın.
-
Hedeflerinizi yeniden tanımlayın. Çok yüksek olan beklentiler, probleminizin nedeni olabilir. Bu beklentilerin yaşamınızı ve çevrenizi algılama şeklinizi tanımlamasına izin vermeyin. Bunun yerine, olayları farklı bir bakış açısıyla görmek için zaman ayırın.- Yaptıklarına rehberlik edebilecek yanlış algılara bak. Çocukken kendinizi çok agresif bir şekilde ifade etmeye itilmiş olabilirsiniz. Bu, günümüzde insanların sizden şüphelenmesine neden olabilir. Bu yanlış algıları bir kenara koyun ve kendi başarı vizyonunuzu tanımlayın.
- Biraz meditasyon yap. Kendinizi sınırlandırmamak için bugüne demir atıp hayatınızın sadece geçmişe veya geleceğe dönük bir vizyonu.
- İşleri baştan geri alın. Her şey hakkında her şeyi bildiğimizi düşünmek, kendimizi bulduğumuz durumu tam olarak anlamayı mümkün kılmaz. Her an, yeniliklere ve başka şeyler yapmanın diğer yollarına daha açık olmak için ilk olarak.
Bölüm 2 Etkileşimlerinizi değiştirme
-
Uzlaşmayı öğren. İster işte ister kişisel ilişkilerin bir parçası olsun, uzlaşabilmek, daha sağlıklı etkileşimlere girmeni sağlayacaktır. İşte bazı ipuçları.- Hedeflerinizi yeniden düşünün. Birisi size aykırı olduğunda, aşağı veya üstün hissetmekten kaçının. Herkesin bu borsadan yararlanabileceği bir orta pozisyon bulun.
- Sizin için neyin önemli olduğuna karar verin. Yalnız kalmak ve sevdiklerinize yardım etmek için hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olamaz.
- Uzlaşma, yenilgi demek değildir. Toplu olarak bir hedefe ulaşmak, onu daha küçük bir zafer yapmaz. Sadece sizin için en önemli olan şeylerin (değerleriniz gibi) daima dikkate alındığından emin olun.
-
Sizinkinden farklı fikirlere açık olun. Şener, küçük dozlarda sağlıklı olmasına rağmen, hiçbir zaman bir anlaşmazlığı çözmez. Sevdiklerinizin sizi her zaman yönünüzü bolca yakalamaya çalışmadan farklı şeyler görmeye teşvik etmesinin önemli olduğunu düşünün. Bu, büyümenizi ve hedeflerinize doğru ilerlemenizi sağlar.- Ancak, gerekli olmadığında bir çatışma yaratmaya çalışmayın. Sadece anlaşmazlıklar tarafından tehdit edildiğini hissetmek değil. Sizinkilerin farklı bakış açıları, şeyleri yeni bir gözle görmenizi sağlayacaktır.
-
Başkalarına ilgi gösterin Vaktinizi kendiniz hakkında konuşmak yerine harcamak yerine muhataplarınıza sorular sorun. Her zaman dikkatlerini tekelleştirmeye çalışmayın.- Gözlerinden muhataplarına bak. Bacaklarını ve kollarını aç. Kendilerine cevap vermek yerine kendi bakış açılarını anlamaya çalışarak diğerlerini aktif olarak dinleyin. Düşüncelerinizi paylaşmadan önce muhataplarınızın az önce size söylediklerini parola yazın ve sonra onlara düşünceleri hakkında bir soru sorun.
- Kişinin adını kullanın. Kendisini ilgilendiren bir konu hakkında sorular sorun (çocukları veya tutkunları gibi) ve günlük hayatı hakkında bilgi edinin.
- İltifat et. Kendinize odaklanmak yerine, enerjinizi başkalarına yöneltin. Ortaklıklar ara ve onların kişiliğine odaklanmak için ortaya çık. Karakter özelliklerini takdir etmek için zaman ayırın ve ortak bir projedeki enerjilerini örneğin tebrik edin.
Bölüm 3 Sorunlarınızı tanıyın
-
Kendini soru sor. Bir problemin olduğunun farkında değilsin. Bunun için, başkalarının onayını aradığınızı daha kesin olarak gözlemleyin. Ego tarafından kör olup olmadığınızı bilmek için kendinize aşağıdaki soruları sorabilirsiniz.- Başkalarından daha üstün mü hissediyorum?
- Başkalarına karşı aşağılık hissediyor muyum?
- Bu sorulardan herhangi birine evet cevabı verirseniz, kendinizin egonuz tarafından kör edilmesine izin verirsiniz. Ayrıca, bunun etrafınızdakilerle olan ilişkilerinizi derinden etkileyebileceğinin farkında olmalısınız.
-
İğrenç çatışmaları tanır. Kendi bölgeni ele geçirecek insanlarla horoz dövüşüne girebilirsin. Performansınızı nasıl artıracağınız konusunda size yöneticinizden golf ipuçları veya tavsiyeler veren arkadaşınız olabilir.- Bu durumlar sizi derinden sinirlendirirse, kesinlikle bir probleminiz var.Zaten bildiğiniz veya yardım etmeyi reddettiğiniz konusunda tavsiyede bulunduğunuzu takdir edemeyebilirsiniz. Sizinkinden farklı fikirleri paylaşırsanız, kendi vizyonunuzu tehlikeye atmamak için bir bütün olarak reddedebilirsiniz.
-
Kolayca sinirlenip sinirlenmediğinizi kendinize sorun. İğrenç sorunların mutlaka belli değil, ama çok kötü eleştiriler alma ve yeteneklerini sorguladığını hissetme eğilimin varsa acı çekebilirsin.- Diğerleriyle etkileşimlerini gözlemle Sevdiklerinize sık sık sizinle alay eğlenmek mi? Biri seni kızdırdıktan sonra sık sık sakinleşmek zorunda kalır mısın? Kesinlikle iğrenç problemlerden muzdaripsiniz.