İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Doğal olarak terlemeyi azaltır
- Yöntem 2 Tezgah üstü ürünler ile ter kaldırmak
- Yöntem 3 Aşırı terleme için tıbbi tedavileri deneyin
Terleme normal bir vücut işlevidir. Erkekler kadınlardan daha fazla terlemesine rağmen, kadınların daha fazla ter bezleri vardır. Koltuk altı terlemesi sizi rahatsız eden veya kontrol etmek istediğiniz bir şeyse, vücudunuzun o bölümünün ürettiği ter miktarını sınırlamak için atabileceğiniz adımlar vardır.
aşamaları
Yöntem 1 Doğal olarak terlemeyi azaltır
- Yüksek sıcaklıklardan kaçının. Vücut, serinlemek için kısmen ter üretir. Sıcak bir yerde yaşıyorsanız veya okulunuz / iş yeriniz düzenli olarak ısıtıcı kullanıyorsa, vücudunuz kaçınılmaz olarak ter üretecektir. Terlemek istemiyorsanız, yüksek sıcaklıklardan kaçınmanız gerekir.
-
Sakin olmaya çalış. Sizi rahatsız eden, sizi tedirgin eden, sinirlendiren ya da sizi korkutan durumlarda sakin olmaya çalışın. Kolay değil, ama bu duyguları hissettiğinizde, otonom sisteminiz ter üreterek yanıt verir. O yüzden sakin kalmaya çalış. -
Fiziksel aktivitelerden kaçının. Egzersizler sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için önemli olsa da, aynı zamanda vücudun ter üretmesine neden olur. Fiziksel aktivite yaptığınızda, vücut ısınızı yükseltirsiniz ve vücudunuz serinlemek için terler. Terlemek istemiyorsanız, terlemenin daha az belirgin olduğu yüzme gibi egzersizler yapın. -
Bol kıyafetler giyin. Bol kıyafetler veya kolsuz gömlekler giyin. Giysileriniz sıkıysa ve cildinize yapışırsa, kumaş kaçınılmaz olarak ter emer. Ayrıca, dar kıyafetler size sıcaklık verir ve terletir. Havanın dolaşmasını sağlamak için bol giysilerden memnun olun. -
Sıkı bir dokumaya sahip giysilerden kaçının. Örgü ne kadar sıkıysa, nefes o kadar az nefes alır ve ısınırsınız. Örneğin terlemek istemiyorsanız ipekten kaçınılmalıdır. Gevşek dokunmuş gömlekler daha fazla hava sirkülasyonu sağlar. -
Kıyafet katmanlarını istifleyin. Erkekler için, bu adım basittir çünkü genellikle iç çamaşırı giyerler. Ancak, bir kadın olarak, bu yöntemi de kullanabilirsiniz. Buradaki fikir, farklı kıyafet katmanları giyerek, ter emmek için daha fazla kumaşın olmasıdır. Bu nedenle, en dıştaki kıyafet katmanında terleme görmeniz daha az olasıdır.- Her zamanki kıyafetin altında giyebileceğin kaşkorse veya ince gömlekler giy. Hatta değiştirmek istediğinizde ekstra bir tane bile taşıyabilirsiniz.
-
Koyu renkli giysiler giyin. Donanma veya siyah gibi renkler koltuk altı halelerini gizlemek için mükemmeldir. Aynı şekilde beyaz da etkilidir.- Kaçınılması gereken renkler gri, parlak renkler ve ter gösteren çoğu açık renklerdir.
-
Kıyafet koruyucuları al. Ürün birçok adla bilinir (halo önleyici yamalar, koruyucu giysiler, terlemeyi önleyen pedler vb.), Ancak rolü aynı kalır. Ürünler cilde yapışır veya kollarınızdan geçirdiğiniz şeritlerle donatılmıştır. Terlediğinizde, giysilerinizde görünmeyen terleri emer. -
Koltuk altlarının altına bebek pudrası sürün. Bebek pudrası (genellikle pudralı pudradan yapılmış ve koku eklenir) fazla teri emer. Ek olarak, talk bir büzücü gibi davranır, bu da gözenekleri sıkılaştırdığı ve terlemeyi sınırladığı anlamına gelir. -
Koltukaltı nefes alsın. Aptalca geliyor, ama çok terlerseniz, kollarınızı başınızın üstünde birkaç dakika kaldırabilir (yalnızsanız) veya dirseklerinizi masanın üzerine (ofiste veya okuldaysanız) havanın dolaşımına izin verebilir kollarının altında. -
Baharatlı yiyeceklerden kaçının. Çok baharatlı yiyecekler aşırı terlemeye neden olur. Daha az terlemek için, jalapeno biberleri gibi baharatlı yiyeceklerden kaçının.- Ayrıca sarımsak ve soğan gibi besinler terletmek için kötü bir koku verir. Bu senin durumunsa, onlardan da kaçın.
-
Bir doku al. Her zaman terinizi gizlice silme fırsatınız olmasa da, böyle bir şey kaçınılmaz olduğunda bir mendil çok yararlı olacaktır.
Yöntem 2 Tezgah üstü ürünler ile ter kaldırmak
-
Terlemeyi önleyici kullanın. Adından da anlaşılacağı gibi, terlemeyi önleyici terleri (terlemeyi) önlemek için tasarlanmıştır. Bu ürünler her yerde bulunur ve bugün satılan deodorantların çoğu bunları içerir.- Çoğu zaman terlemeyi önleyici maddeler farklı etkinlik derecelerinde bulunurlar. Daha az güçlü ürünlerle başlamak en iyisidir ve sorununuzu çözemezlerse bir sonraki seviyeye geçin.
- Terlemeyi önleyiciler gözenekleri tıkayan bir pıhtılaştırıcı oluşturarak çalışır.
-
Geceleri lantitranspirant uygulayın. Yatmadan önce geceleri terlemeyi önleyici uygulayın. Terlemeyi önleyici solüsyon, uygulandıktan hemen sonra terlerseniz seyreltilir. Akşamları daha az hareket yaparsınız ve çok fazla terleme riski yoktur. -
Terlemeyi önleyici uygulamadan önce cildinizin tamamen kuru olduğundan emin olun. Bu, tahrişi önler ve ürünü daha etkili kılar (terlemeyi önleyici, seyreltilmediğinde en iyi şekilde çalıştığından). -
10 gün bekle. Yeni denediğiniz bir ürünün etkinliğini değerlendirmeden önce en az 10 gün bekleyin. Lantitranspirant, gözenekleri tıkamak için zaman alır. Birkaç gün sonra herhangi bir değişiklik görmüyorsanız, endişelenmeyin, çünkü ürün biraz daha zamana ihtiyaç duyar. -
Vücut kokusunu önlemek için deodorant kullanın. Terlemeyi önleyici ilaveten, deodorant da uygulayabilirsiniz. Ter ciltte bulunan bakterilerle temas ettiğinde, koku yayar. Deodorantlar bu olayı önlemek için bakterileri yok eder, ancak parfüm hala hala oluşmuş olabilecek kokuları gizlemek için eklenir.- Bazen ter önleyiciler deodorant içerir ve bunun tersi de geçerlidir. Terlemeyi önleyici veya deodorantınızın etiketini dikkatlice okuyun.
Yöntem 3 Aşırı terleme için tıbbi tedavileri deneyin
-
Bir dermatoloğa danışın. Terleme yönteminizi yukarıdaki yöntemlerle kontrol edemiyorsanız bir dermatoloğa gidin. Dermatologlar genellikle cildinizi tedavi ettikleri ve aşırı terleme tedavilerine aşina olduklarından (hiperhidroz olarak da bilinir) sorununuzu tedavi etmek için en iyi şekilde yerleştirilirler.- Bir doktordan önceden bir öneri almanız gerekebileceğini unutmayın. Gerekli olup olmadığını görmek için sağlığınızla iletişim kurmaktan çekinmeyin.
-
Etkili bir terlemeyi önleyici isteyin. Denediğiniz reçetesiz ürünlerden hiçbiri sorununuzu çözmezse, dermatoloğunuz kendi başınıza satın alabileceğiniz etkili bir reçeteli terlemeyi önleyici reçete yazacaktır.- Kullanım, reçetesiz satılan ürünlerle aynıdır. Gece yatmadan önce kullanın ve koltuk altlarınızın tamamen kuru olduğundan emin olun.
- Reçeteyle birlikte verilen talimatları dikkatlice okuyun. Özel talimatlar, kullanım talimatı sıklığı, dikkat etmeniz gereken yan etkiler vb. Belirtilebilir.
-
Liontoforezi dene. Terlemeyi önleyici reçetenin etkisiz olduğu kanıtlanmışsa, alternatif tedavileri deneyin. Bu tedavilerden biri, diontoforez olarak bilinir. Ellerin ve ayakların terlemesini tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmasına rağmen, koltukaltı altında da kullanılabilir.- İşlem, işlem görecek alanın içinden zayıf bir elektrik akımının aktığı suya yerleştirilmesinden ibarettir. Bu çözelti etkilidir, ancak çok sayıda tedaviye ihtiyaç duyulur ve astarın şekli tedaviyi pratik yapmaz.
-
Botulinum toksini tip A (Botox) enjeksiyonları hakkında bilgi edinin. Kırışıklıklardan kaçınmanın bir yolu olarak Botox enjeksiyonlarını duymuş olabilirsiniz. Bununla birlikte, aşırı terlemeyi tedavi etmek için de kullanılırlar. Botoks, ter bezlerinin tedavi edilen alanda çalışmasını engelleyerek çalışır.- Bu tedavinin sadece birkaç ay içerisinde ağrılı ve etkili olabileceğini bilin.
-
MiraDry tedavileri hakkında bilgi edinin. miraDry, Fransa'da bir süredir önerilen, ancak 2011'den beri Amerika Birleşik Devletleri'nde kullanılan oldukça yeni bir tedavi yöntemidir. Etkilenen bölgedeki ter bezlerini yok etmek için elektromanyetik enerji kullanır (ve koltuk altları için yaygın olarak kullanılır). Genel olarak, birkaç ay boyunca yayılmış 2 işlem gerçekleştirilir. O andan itibaren, ter bezleri geri büyümez.- İşlem genellikle bir saat sürer ve lokal anestezi altında yapılır.İşlemden birkaç gün sonra cildiniz yıkanabilir, daha hassas hale gelebilir ve şişebilir, ancak buz paketlerinin kullanımına ek olarak sorunu çözmek için analjezik ilaçlar da kullanılabilir.
-
Terlemeyi azaltmak için cerrahi yöntemler düşünün. Sadece ciddi hiperhidroz vakalarına ayrılsa da, cerrahi terlemeyi kontrol altına almak için başka etkili bir çözümdür. Sorunu çözmek için birçok cerrahi teknik kullanılır, ancak hepsi etkilenen bölgedeki ter bezlerinin çıkarılmasını içerir.- Genel olarak, bu müdahaleler tıbbi bir ofiste lokal anestezi altında gerçekleştirilir, yani uykuda değilsiniz demektir. Sadece tedavi edilecek alan uyuşuktur.
- Duş alırken koltuk altlarınızı iyice yıkayın. Bu, cildinizdeki kokuya neden olan bakterileri ortadan kaldırır.
- Her gün deodorant kullanın.
- Jel deodorant kullanıyorsanız, giyinmeden önce kuruduğundan emin olun.
- Çantada deodorant veya bebek pudrası bulundurun. Bu şekilde, kötü koku durumunda tekrar başvurabilirsiniz.
- Terlemenin tamamen normal olduğunu ve vücudun çalışması için gerekli olduğunu unutmayın. İyi hijyen önemli olsa da ve aşırı terleme rahatsız edici olabilir, aynı zamanda doğal bir yaşam sürecidir.
- Koltuk altlarını silmekten veya deodorantı halka koymaktan kaçının. Yapmak istersen, tuvalete git. Bazı insanlar bu davranışı kaba ve saldırgan bulurlar.