İçerik
Bu makalede: ShynessBody Dilinin15 Üstesinden Gelmek
Yeni bir ilişki başlattığınızda, utangaçlığınız hızla bir sorun haline gelir. Ancak, umutsuzluk olmamalıdır! Bu duygu, duygularınız birlikte büyüdükçe zamanla yok olacak ve siz ve eşiniz daha yakın ve daha yakın olacaksınız. Bir ilişkinin başlangıcı hala streslidir.Birlikte utangaçlığınızın üstesinden nasıl geleceksiniz?
aşamaları
Bölüm 1 Utangaçlık Üstesinden
-
Utangaçlık ve düşük özgüven arasındaki farkı anlayın. Utangaç insanların çoğu mutlu, yakışıklı ve kendinden emindir. Düşünme çünkü utangaç olduğun için belirli bir sorunun var. Eşiniz sizi seçti çünkü kişiliğinizi seviyor ve çekingenliğiniz kişiliğinizin bir parçası. Utangaçlığınızı kendi çıkarınıza göre aşmak istemeseniz bile, utangaçken kendinize güvenebileceğiniz ve güçlü olabileceğinizi asla unutmayın.- Utangaçlığından utanma. Bunu neden yaptığınızı başkalarına açıklayın ve kişiliğinizin bu yönünü aşmaya çalıştığınızı söyleyin. Onlara asla bir özür borçlu olduğunuz izlenimini vermeyin.
-
Dürüst ol. Baştan beri dürüst olun ve utangaçlığınızı saklamayın. Çalışmalar, utangaçlığın yol açtığı gerginlikle baş etmenin bununla mücadeleye yardımcı olduğunu göstermiştir. Uzmanlar ayrıca savunmasız olmanın, ortaklar arasında güven ve yakınlığı artırdığını ortaya koydu. Yeni ilişkilerde, utangaçlığa baştan yaklaşmak önemlidir. Böylece daha kolay tartışabilir ve ilişkinizi en son sürdürebilirsiniz. Utanılacak bir şey yok, bu yüzden gergin olduğunuzda nasıl hissettiğinizi açık ve dürüst olun.- Sorunlarınızla daha sonra yüzleşmek için kendinizi sınırlandırmayın.
- Her zaman eşinize ne hissettiğinizi söyleyin.
- Senin utangaçlık saklamayın. Açık havada görünmesine izin verin ve eşinizle en kısa sürede görüşebilirsiniz.
- Eşiniz yapmaya çalıştığında sizi rahatlatsın.
-
Rahatlayın. Acele etmeden kendi hızınızda ilerleyin, özellikle de yeni bir ilişki başlattıysanız. Utangaçlığınıza karşı mücadele ettiğiniz için, isteyerek kendinize daha fazla baskı yapma riskini alırsınız. hemen ilişkinizi çalışmak için. Bir çift, giden insanlar için bile bu şekilde çalışmaz. Her zaman eşinizle bağlantı kurmaya çalışmak yerine, önce mutlu olmak için kendinizle, arkadaşlarınızla ve ailenizle rahat olmaya çalışmalısınız. Daha mutluysanız, ilişkinizin çalışma olasılığı daha yüksektir. -
Teknolojisini kullanın. Teknolojinizi kullanarak ortağınızı daha iyi tanımaya çalışın. Utangaç insanların çoğu, yüz yüze görüşmek konusunda daha gergin olduklarını söylüyor. Ancak, e veya İnternet üzerinden iletişim kurma konusunda herhangi bir problemleri yoktur. Birçok yeni çift birlikte zaman geçirmez. Bununla birlikte, sosyal medya, Facebook ve onların kişiyi görme korkusu olmadan birbirlerini daha iyi tanımalarını ve sohbet etmelerini sağlayan diğer iletişim yöntemleri sayesinde her zaman iletişim halindedirler. -
Kendini eğit. Randevuları test etmek için yeni bir ilişki kurma alıştırması yapın. Yeni ortağınız hakkında çok utangaç olmaktan endişeleniyorsanız, yanma baskısı olmadan bir randevuya gitmeyi deneyin.- Platonik bir arkadaşınızla ya da gerçekten rahat olduğunuz kişiyle bir "randevu" düzenleyin.
- Tüm adımları izleyin: giyinin, onu alın / ondan almasını isteyin, restorana gidin ve sohbet edin.
- Randevunun konisini tanıyın ve eşinizle tanıştığınızda, herhangi bir çiftin yaşadıklarınızdan geçtiğini unutmayın.
-
Önemli konuşma konularını hazırlayın. Bir kişiyi daha iyi tanımak söz konusu olduğunda, bazen zor olabilen çok kişisel bir tartışmaya katılmak gerekir. Örneğin, umutlarınız ve hayalleriniz hakkında, korkularınız ve utançlarınız hakkında değil, aynı zamanda eşinizle ilk tanıştığınızda nasıl hissettiğinizi anlatmanız gerekecek. Birbirinizle olacağını düşündüğünüz önemli tartışmaları hazırlayın. Böylece, onlara yaklaştığınızda hazır olacaksınız. Kafasında hazır bir senaryo ile kendinize güvenmek için daha kolay olacaktır.- Korkularınızın, umutlarınızın ve sizin için değerli diğer duygularınızın bir listesini yapın.
- Tartışmanız gerekirse, konuşmanızın nedenini belirtin. Eşinizin ne söyleyeceğini tahmin edin. Herhangi bir konuyu ele almaya ne kadar hazırsanız, kendinize güvenmeniz ve tartışmanız o kadar kolay olacaktır.
-
Diğer konuşma konularına hazırlanın. Eşinizle ne konuşacağınızı bilmiyorsanız, bu sorunu çözmek için yalnız olduğunuzda birkaç konuşma konusu hazırlayın. Müzik, film veya roman olsun, TV izleyin, kitap ya da dergi okuyun ve ortak nelerinizle ilgili haberlerden haberdar olun. Ne zaman birlikteyken söyleyecek bir şeyin olduğundan eminsin. -
"Evet" demeye alışın. Aktivite tekliflerine genellikle "hayır" cevabını verirsiniz, eşinizle bir şeyler yapmak istemediğiniz için değil, yeterince rahat olmak ve kabul etmek için zamana ihtiyacınız olduğundan. Bu etkinlikler hemen telefonda konuşmak kadar kolay olabilir, bu yüzden sese düşmüyorsunuz ve daha sonra tekrar aramanız gerekiyor.- Nazikçe kendinizi cesaretlendirin, ancak kesinlikle rahat bölgenizden çıkan durumlara girin.
- Acele etmeyin! Bir hevesle tatile gitmek gibi daha önemli şeylere geçmeden önce küçük aktivitelerle başlayın.
-
Kendinize baskı yapmayın. Şık bir restoranın romantik ortamı sizi endişelendirirse, bara gitmeyi tercih edin. Yalnız kalmaktan korkmayacağınız halka açık bir yerde buluşun ve kendinizi birlikte gösterin. İlgi merkezlerinize bağlı olarak, şunlara gidebilirsiniz:- Standlardan katılabileceğiniz spor etkinliği
- kişisel detaylardan ziyade sergiler hakkında konuşabileceğiniz bir müze
- tartışmadan birlikte zaman geçirebileceğiniz bir film veya oyun
-
Derin nefes al. Rahatlamak için derin nefes alın. Utangaçlık, genellikle bilmediğimiz insanlar tarafından hissedilen gerginlik nedeniyledir. Bununla birlikte, bir ilişkide, utangaç biri için stresli olabilecek, eşinizle hızlı ve yakın bir hale gelirsiniz! Eğer erkeğinizin yanında olmak konusunda gerginseniz, kendinizi sakinleştirmek ve daha iyi bir zihin durumuna kavuşmak için basit bir rahatlama egzersizi yapın.- Derin nefes alın ve nefesinizi kontrol ederken nefes almadan önce dört saniye bekleyin.
- Gerginliğini yenene kadar tekrarla.
Bölüm 2 Beden dili
-
Eşindeki göze bak. Utangaç insanlar genellikle göz temasından kaçınırlar. Eğer bu tutum tamamen kabul edilebilirse ve utangaç bir eşiniz varsa bazen daha da çekici olursa, dışa dönük bir eş onunla birlikte olduğunuzu düşünecektir.- Gözler önemli bir iletişim aracıdır. Ona daha da yakınlaşmak için eşinizle maksimum göz teması kurmaya çalışın.
- Zaman ilerledikçe, göz temasını daha sık ve daha uzun bir süre boyunca yapmanız gerekecektir.
- Eşinizin gözlerine doğrudan bakamayacak kadar korkuyorsanız, resimlerle, televizyondaki veya ailenizdeki resimlerle çalışın.
- Gözlerinizi erkeğinize yaklaştırarak, doğrudan göz teması kurmasanız bile, onu güvence altına alabilirsiniz.
- Dinlerken gözle temas etmek kolaydır, konuştuğunuz zaman değil. O yüzden kolay olanla başla.
-
Kollarını ve bacaklarını geçme. Kollarınızı göğsünüzde ya da bacaklarınızı çaprazladığınızda vücudunuz etrafınızdaki insanlara gizli kalmaya çalıştığınızı ve iletişim kurmak istemediğinizi söyler. Açık kalmak için bilinçli karar verin.- Ellerini vücudunun her iki tarafında bırak.
- Omuzlarını geriye çek ve göğsünü ilerlet.
-
Eşinizin kolay ifadelerini taklit edin. Utangaçlığınız nedeniyle çok etkileyici olmasanız bile, eşinizin sizinle konuşurken yalnız hissetmesi gerektiği anlamına gelmez. Belirli bir anda önünüzdeki kişiyle aynı duyguları yeniden üreterek sözsüz bir sohbete katılabilirsiniz.- Eşiniz gülümsüyor ya da eğleniyorsa, gülümsemeli ya da eğlenmelisiniz.
- Ciddi bir konuya değinirse, endişesini yüzüne aldığından emin ol.
- Eşine kendi tarafında olduğunu ve kendi dünyanıza kilitlenmediğini gösterirsiniz.
-
Sözsüz cevap verin. Eşinizi dinlerken sözsüz cevap verin. Dışavurumcu olmasanız bile, muhatapınıza sizinle görüşme ve paylaşma izlenimini veren birçok sözsüz iletişim yolu vardır. Sözsüz iletişimin olası araçları şunlardır:- doğru zamanda gülümseme
- kalıcı göz teması
- başın başını sallamak
-
Öne eğil. Utangaç insanlar genellikle kendileriyle diğerleri arasında daha fazla yer açmaya çalışırlar. Bununla birlikte, bir ilişkide, eşiniz uzak olduğunuzu ve onunla sohbet etmek istemediğinizi düşünebilir. Öne eğilerek aranızdaki boşluğu azaltarak daha samimi ve açık bir ilişki yaratacaksınız.