İçerik
Bu makalenin ortak yazarı, LMSW, Tasha Rube'dir. Tasha Rube, Missouri'de sertifikalı bir sosyal hizmet uzmanıdır. 2014 yılında Missouri Üniversitesinde Sosyal Çalışma alanında Master derecesini aldı.Bu makalede atıfta bulunulan 10 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
Aile çatışmaları doğaldır, ancak sevdiklerinizle olan ilişkinizi hala bozabilir. Annen seni kızdıran bir şey yaptıysa, farkına varmamış olabilir. Sakinleşmek ve kendi öfkenizi yönetmek için zaman ayırmanız önemlidir, böylece onu onunla yatıştırıcı bir şekilde tartışabilirsiniz. Annenle konuştuğun zaman, anlaşmazlığını birlikte çözebilirsin. Bunu yapamazsanız, onunla farklı şekillerde iletişim kurmaya karar verebilirsiniz.
aşamaları
3 bölüm 1:
Öfkesi hakkında annesiyle konuş
- 5 Bir günlük tut. Kendinizi yazılı olarak ifade etmek (sinirli olsanız da olmasanız da) sakinleşmek için harika bir yoldur, özellikle kendinizi bağırarak sözlü olarak ifade edemediğinizi düşünüyorsanız, çünkü bu çatışmadan çok etkilendiğiniz için. Kızgınsanız, bir kağıt parçası üzerinde tam olarak ne olduğunu açıklayın. Saklamanız veya bir başkasına göstermeniz gerekmez ve açıklamayı bitirdikten sonra fırlatıp atabilirsiniz.
- Bu aynı zamanda annene söyleyebileceğin en iğrenç şeyleri ifade etmeni sağlar. Pişman olabileceğiniz ve kendinize doğrudan zarar vermekten kaçınmak isteyebileceğiniz şeyler söyleyebileceğiniz hissine sahipseniz, öfkenizin nedenlerini yazın ve kağıdı yırtın ya da atın.
- Şans eseri düşmemesi için bu kağıdın yok edilmesi. Bu kağıda yazdıklarını okuyarak çok üzülebilir.
danışma
- Annenize, kendinize iyi davrandığı ve günlük küçük ilgileri için teşekkür etmeyi unutmayın. Hatalarını işaret edersen sevildiğini hissetmez.
- Bazı ebeveynler diğerlerinden daha otoriterdir ve anneniz yaparsa, onunla konuşmak istediğinizde kötü tepki verebilir. Sıkı ama saygılı olun ve sorunlarınızı birlikte çözebilmeniz için sizi dinlemesini isteyin.
uyarılar
- Kendine şiddet gösterme. Bir şeye ya da birine (hiç yapmamalısınız) vurmak isteme noktasına düşüyorsanız, havayı yakalamak için dışarı çıkın ya da bu negatif enerjiden kurtulmak için bir vuruş topuna çarpın.
- Annenizi ya da çatışmalarınızı görmezden gelmeyin, çünkü sonuçlar nahoş olabilir ve cezalandırılma ve mahrum bırakılma riski vardır. Onunla konuş ki, onun için sadece saygısız olduğunu düşünmesin (sebepsiz).