İçerik
Bu makalenin ortak yazarı, LMSW, Tasha Rube'dir. Tasha Rube, Missouri'de sertifikalı bir sosyal hizmet uzmanıdır. 2014 yılında Missouri Üniversitesinde Sosyal Çalışma alanında Master derecesini aldı.Bu makalede atıfta bulunulan 17 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.
Hamile olduğunuzu keşfetmek, muazzam bir duygu uyandıran olağanüstü bir deneyimdir. Belki hamile kalmaya çalıştın ya da beklemedin. Her durumda, muhtemelen erkek arkadaşınıza nasıl söyleyeceğinizi merak ediyorsunuzdur ve gergin olmanız normaldir. Sonuçta, bu çok önemli bir konuşma. Neyse ki, söz almak için atabileceğiniz bazı adımlar var.
aşamaları
3 numaralı yöntem:
Etkili iletişim kurmak
- 4 Stresini yönet. Hamileliğinizi planlamış olsun veya olmasın, gergin olma ihtimaliniz çok yüksektir. Zihinsel ve fiziksel sağlığınız için, aynı zamanda bebeğinizin iyiliği için, bu stresin sizi ezmesine izin vermemelisiniz.
- Bir günlük tut. Düşüncelerinizi kağıda dökmek, nasıl hissettiğinizi takip etmenin harika bir yoludur.
- Bir günlük, duygularını hatırlamana yardımcı olur. Ayrıca gelecek için hedefler koymanıza ve duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamanıza olanak tanır.
- Yoga yapmak. Germe ve farklı pozlar hem vücudunuz hem de zihniniz için iyidir.
danışma
- Ona bu bilgiyi özümsemek için zaman verin.
- İlişkilerin bir kişiden diğerine farklılık gösterdiğini bilin. Yaşadığınız şey mutlaka diğer çiftlerin yaşadığı şey değildir.