İçerik
Bu makalede: SleepingSleepReferences'ınızı Hazırlama
Sonunda oturma odasında kalmayı teklif eden bir arkadaşının evinde biraz geç kalmış olabilirsiniz. Ya da seyahat ediyorsunuz ve bir ev sahibi sizi kiraladı veya onun kanepesini ödünç verdi. Kendi kanepenizde uyumanız da mümkündür çünkü konukları ağırlıyorsunuz ve herkes için yeterli yatak yok. Hangi durumda olursanız olun, rahat hissetmenize ve yatakta olmasanız bile iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olacak bazı ipuçları vardır.
aşamaları
Bölüm 1 Uyumak için hazırlanıyor
-
Minderleri değiştirin. Mümkünse, koltuk minderlerini alın ve ters çevirin. Daha sert ve temiz bir yüzeyde uyuyabilirsiniz. Elinizle orada olabilecek tüm kırıntıları fırçalayın. Sırt yastıkları çıkarılabiliyorsa, yere yatmak için daha fazla yer bırakmak için bunları çıkarın.- Sırt yastıklarını kanepeye doğru yere yerleştirin. Eğer uyuyakalırsanız, düşmenizi engeller.
- Deri gibi kaygan bir malzemeden yapılmış bir koltukta uyuyorsanız, yere düşmesi için yere bir şey koymak gerekir.
-
Kanepeyi doldur. Kanepelerin yapıldığı malzemeler genellikle gerçek yataklardan daha az nefes alır. Sıklıkla giyilirler ve yerlerde delikler olabilir. Bankın düzensizliklerini düzeltmek için battaniyelere sahip olarak daha rahat uyumaya çalışın. Eğer varsa, yumuşak, kalın bir yorgan kullanın.- Yatağı dolduracak hiçbir şeyin olmadığı bir yerde uyuyorsanız, eşyalarınızı kullanın. Bir kazak veya sweatpants düz katlandığında hile yapacak.
-
Yatağını yap. Gerçek bir yatakla aynı şekilde devam edin. Kullandığınız koltuk minderleri ve döşemelik kumaş üzerine bir sayfa yayın. Tercihen düz bir tabaka için tercih edin, çünkü takılan tabakaların boyutları mutlaka adapte edilmeyecektir. Temiz bir yastık kılıfına bir yastık yerleştirin ve kafanızın dinleneceği yere bırakın.Başınız kol dayanağınıza uzanırken yatmayın, açı boynunuz için çok rahatsız edici olabilir.- Kanepelerin üstü, evdeki diğer kumaşlardan çok daha az temizlenir, bu nedenle vücudunuzla döşemelik arasına bir şey koyduğunuzdan emin olmak en iyisidir.
- Daha iyi bir şeyiniz yoksa, bir yastık olarak hizmet etmek için koltuktaki minderlerden birini alın, ancak önceden örtün. Yastık kılıfınız yoksa, sadece temiz bir pamuklu tişört alın.
- Eğer çarşaflarınız yoksa, temiz ve rahat bir kumaş döşeyin. Pijamalarınızı giyin, böylece döşemeyle doğrudan temas etmeyeceksiniz.
-
Kanepeyi temizlemeyi unutma. Kanepede uyumak zorunda kalacağınızı önceden biliyorsanız, iyice temizleyin. Bir temizlik şirketinin hizmetlerini kiralayabilir veya kendi başınıza yapabilirsiniz. Yastıkları çıkarın ve kuvvetlice vurarak onları toz haline getirin. Hayvan kıllarını gidermek için fırçalayın veya vakumlayın. Kaplama izin verirse, suda seyreltilmiş küçük bir deterjanla dezenfekte edin.- Nasıl temizleneceğini görmek için koltuktaki etiketi kontrol edin. Genel olarak, etiket bir ayağa yakın mobilyaların altındadır. Size önerilen temizleme yöntemini söyleyen bir mektup bulacaksınız.
- "W", kanepenizi su bazlı bir deterjanla temizleyebileceğiniz anlamına gelir.
- Bir "S" kuru temizleme yapılması veya su içermeyen bir deterjanla kullanılması gerektiği anlamına gelir.
- "WS", kuru temizleme ile veya su bazlı bir deterjanla kullanılabileceği anlamına gelir.
- Bir "X", bir profesyonel tarafından kuru temizleme yapılması gerektiği veya sadece vakum etmeniz gerektiği anlamına gelir.
- Bir "O", kaplamanın doğal liflerden yapıldığı ve soğuk suyla yıkanması gerektiği anlamına gelir.
Bölüm 2 Uykuya dalmak
-
Sıcaklığı ayarlayın. Uyku kalitesi sıcaklıktan etkilenir. Bulunduğunuz odada sıcak olsa bile, gece üşütmeniz durumunda çarşaf veya battaniyeyi el altında bulundurun. Isıtma termostatını ayarlamayı veya pencereyi açmayı unutmayın. Oturma odalarının sıcaklığı genellikle odalardan daha az konforludur, bazen havasız ve kötü havalandırılmışlardır. -
Işığı sakla. Perdeleri çek. Eğer varsa, bir uyku maskesi takın veya kendinizi bir yastığa sahip ışıktan izole edin. Oturma odalarında genellikle bekleme veya yanıp sönen LED göstergeleri vardır, onları görmemeleri için bir minderle gizlemeyi unutmayın. -
Kendini gürültüden kes. İnsanların gelip gitmeye devam ettiği kalabalık bir evde olabilirsiniz ve sabahın erken saatlerinde gürültü olur. Kulaklıklarınız varsa, yatmadan önce koyun. Kâğıt mendilli veya pamuklu doğaçlama kulaklık takmayın, kulaklarınızda sıkışabilirler.- Evin diğer sakinlerinden mümkün olduğunca sağduyulu olmalarını isteyin. Davet edilip edilmediğiniz veya aldığınızın önemi yoktur, her zaman kibar olun. Her koşulda kibar olmanız ve ev sahiplerinizi göz önünde bulundurmanız gerektiğini asla unutmayın.
-
Her zamanki gibi davran. Yatmadan önce normalde yaptığınız her şeyi yapın. Örneğin, duş almadan önce TV izlemeye, bitkisel bir çay içmeye ve saat 10'da uykuya dalmak için oyuncak ayıcınıza sarılmaya alışkınsanız, bu rutini tutmaya çalışın. Genelde yatağında kanepede ne yapıyorsan onu yapmalısın.