İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Ailenizle tartışmaları hakkında konuşun
- Bölüm 2 Ailen kavga ettiğinde ne yapacağını bilmek
- Bölüm 3 Kavgalar hakkında daha fazla bilgi edinin
Ailenizin argümanlarını izlemek zor ve tekrar başladığında nasıl tepki vereceğinizi bilemeyebilirsiniz. Durdurmak için bir şey yapıp yapamayacağınızı merak edebilirsiniz. Maalesef hiç kimse bir başkasını bir şey yapmaya zorlayamaz, bu da onların argümanlarını durduracağınızın garantisi olmadığı anlamına gelir. Hala ne hissettiğinizi, ne gideceğini umuyoruz, ikisini durdurmayı anlamalarını sağlamak için yapılacak bazı iyi şeyler var. Ailenizin argümanları sizi üzüyorsa, sizi korkutursa, tanjene veya öfkelenirse, bu zor durumla başa çıkmak için bir yol bulduğunuzu ve ne hissettiğinizi sıralamanız için bazı ipuçlarımız var. .
aşamaları
Bölüm 1 Ailenizle tartışmaları hakkında konuşun
-
Bak bakalım ailenle konuşmak istiyor musun? Çoğu durumda, onlara sürekli argümanlarının sizi rahatsız ettiğini söylemek iyi bir şeydir. Aileniz, sizi incittiğini anlamadıkça, tartışırken onları duyabildiğinizi bilmiyor olabilir.- Argümanlarının çok ciddi olmadığını ve sizin bakış açınızı düşünmediğini düşünebilirler.
-
Ailenizle konuşmak için doğru zamanı seçin. Kavgalarını derhal durdurmak istediğiniz gibi, takılırken (mümkünse) karışmamanız en iyisidir.- Sakinleşmelerini bekleyin ve onlarla sizi rahatsız eden bir şey hakkında konuşmak istediğinizi söyleyin.
-
Ailene olayları görme şeklini tarif et. Ailenizle argümanlarının sizi nasıl etkilediğiyle ilgili konuşarak mantıklı bir karar veriyorsunuz, bu harika! İyi bir tartışma ve umduğunuz sonucu elde etme şansınızı arttırmak için etkili bir şekilde iletişim kurmaya çalışmalısınız. Ebeveynlerinize bakış açınızdan ne gözlemlediğinizi açıklayarak başlamalısınız.- Örneğin, ailenizin son zamanlarda, özellikle de herkes ayrılmadan önce hazırlanmak zorunda kaldıklarında, son zamanlarda kötü bir kavga etmediğini fark ettiniz.
-
Ailene ne düşündüğünü söyle. Ebeveynlerinizin bakış açınızı anlaması gerektiğinden, kafa karıştırıcı olsa bile, ne düşündüğünüzü söylemeniz iyi olabilir.- Örneğin, son zamanlarda neden bu kadar çok tartışmanın gerçekleştiğini gerçekten bilmediğinizi söyleyerek devam edebilirsiniz. Ebeveynlerinizin çok çalıştığını veya yorulduğunu varsayarsınız, çünkü sizi sabah erkenden okula götürmek zorunda kalırlar.
-
Nasıl hissettiğini açıkla Duygularınız konusunda dürüst olun, aileniz muhtemelen dinler, sizi rahatlatabilir ve davranışlarını değiştirmeye karar verebilir.- Konuşmaya, örneğin dönemin oldukça çalıştığını, durumdan sorumlu olmaktan korktuğunuzu ve ayrılacağından korktuğunuzu söyleyerek devam edebilirsiniz.
-
Ailene ne istediğini söyle. Elbette, bir kez ve herkes için tartışmayı bırakmalarını isterdiniz, ama bu çok gerçekçi olmazdı.- Bununla birlikte, önlerinde tartışmamak için geri durmalarını veya ellerinden geleni yapmalarını isteyebilirsiniz.
-
Ne demek istediğini önceden yaz. Ebeveynlerinize ne söylemek istediğinizi hatırlamıyorsanız ya da duygularınız tarafından boğulmaktan korkuyorsanız zor olabilir.- Anlayışınızın yukarıda belirtilenleri içerdiğinden emin olun (ne hissettiğinizi söylemek gibi) ve ardından kendinizi söylemesi için eğitin.
-
Ayrıca onlara bir mektup yazmayı da düşünebilirsiniz. Ebeveynlerinizle birebir konuşmak daha iyi olsa da, şahsen bunu yapmak için çok gerginseniz, bir mektupla da yapabilirsiniz. Bu, onlara anlattıklarınızı sindirmeleri ve bunun hakkında konuşmaları için zaman verebilir.- Ailenize yazmak istiyorsanız yine de etkili bir şekilde iletişim kurmalısınız. Mektubunuza ne yazmanız gerektiğini bilmek için yukarıdaki adımları düşünün.
-
Ailenizin açıklamalarını dinleyin. Sizin için ebeveynlerinizin aralarında neler olup bittiğini anlatmaya istekli olacağını ve neden tartıştıklarını açıklayacağını umuyoruz.Konuşmayı kabul ederlerse, onları kesmeden dinlemek için elinizden geleni yapın.- Umarım birlikte doğru olanı yapabilir ve gelecekteki gerilimler, anlaşmazlıklar ve anlaşmazlıklar ile başa çıkmanın bir yolunu bulabilirsiniz.
-
Ailenizden güvendiğiniz birine argümanlar hakkında konuşun. Konuşmak için güvenilir bir yetişkin bulmaya çalışmalısınız, eğer ailenizle konuşup konuşmamayı gerçekten bilmiyorsanız, onlara ne söyleyeceğinizi bilmiyorsanız veya onlarla konuştuysanız ama hiçbir şey değişmediyse.- Sizinle ilgilenen, kime güvenebileceğiniz ve sorununuzla ilgilenecek birini seçin. Başka bir ebeveynden, bir eğitim danışmanından, en sevdiğiniz öğretmeninizden veya dini bir topluluğun bir üyesinden kurtulmaya çalışın.
-
Bir aile terapisine katılmaktan çekinmeyin. Aileniz, ailenin terapi seanslarına veya bir psikoloğa gitmesini önerebilir. Siz onlarla konuştuktan sonra bu kararı verebilirler, ancak kendilerine argümanlarının yozlaştığını görebilirler ve onlara söylememiş olsanız bile, yardıma ihtiyaçları vardır.- Hiç hoşunuza gitmeyebilir, özellikle utangaç veya utangaçsanız veya sadece çok sıkıcı olduğundan korkuyorsanız.
- Ancak bunun iyi bir işaret olduğunu unutmayın! Ebeveynleriniz, birlikte bir psikiyatriste gitmenizi önerirlerse aile bağlarını sağlıklı ve mutlu tutmaya çalışıyorlar.
Bölüm 2 Ailen kavga ettiğinde ne yapacağını bilmek
-
Ebeveynleriniz tartışırken dinlememeye çalışın. Söylediklerine uymamanız en iyisidir, çünkü neden çatışma içinde olduklarını gerçekten bilmiyorsunuz ve duyduğunuz bir şeyi kolayca yanlış yorumlayabiliyorsunuz.- Ebeveynleriniz tartışırken dinlemek, yalnızca yakında sona erecekleri muhtemel olduğunda sizi daha fazla üzecektir.
-
Daha sessiz bir yer bulun. En azından ebeveynlerin tartıştığı yere gitmeyi denemelisin ki rahatlayabilsin ve problemi halledebilsin.- Örneğin, odanıza gidip bir video oyunu okuyabilir veya oynayabilir ya da oynamaya gidebilirsiniz.
-
Dışarı çıkamıyor olsanız bile, tartışmadan kaçmanın bir yolunu bulmaya çalışın. Ailen tartışırken her zaman başka bir odaya gidemez veya dışarı çıkamazsınız.- Örneğin bazı ebeveynler uzun araba gezilerine çıkarlar ve o zaman tartışırlar. Bu olursa, onları görmezden gelmenin bir yolunu her zaman bulabilirsiniz.
- Örneğin, kulaklık takabilir, dinlendirici veya neşeli müzik dinleyebilir veya bir kitap veya dergiye odaklanmayı deneyebilirsiniz.
-
Ne zaman yardım için arayacağınızı bilmelisiniz. Aileniz tartışırken kendinizi güvende hissetmiyorsanız, aileniz sizi fiziksel istismardan tehdit ediyorsa veya her ikiniz de yaralandıysa, güvenli bir yere gidip yardım isteyebilmeniz çok önemlidir.- Ailenizin polisi dahil etmek isteyeceğinden korkabilirsiniz, ama pişman olmaktan daha güvenli olmanın daha iyi olduğunu ve polisi aramak zorunda kalmanın sizin suçunuz olmadığını unutmayın. Kendinizi çok hassas bir durumda bulursanız, tamamen size ait.
Bölüm 3 Kavgalar hakkında daha fazla bilgi edinin
-
Ebeveynlerin tartışmasının tamamen normal olduğunu anlayın. Birkaç gün boyunca birbirlerini görmezden gelmedikçe, siz yan odada çığlık atmaya başlamış olabilirsiniz. Her iki durumda da, her ikisinin de gerçekten kızgın olduğunu biliyorsunuz.- Bununla birlikte, ebeveynlerin tartışmasının ve katılmamasının normal ve bazen çok sağlıklı olduğunu anlamanız önemlidir.
- Ebeveynleriniz sık sık tartışmıyorsa ve hiçbiri özellikle endişeli gözükmüyorsa, çok fazla endişelenmenize gerek yok.
-
Neden ebeveynlerin tartıştığını anlayın. Ebeveynleriniz hala yetişkinler olsa ve olgun ve bilgili olmaları gerekiyorsa bile insanlar. Herkes yorgun, üzülebilir veya kötü bir gün geçirebilir ve ailenizin bu nedenlerden herhangi biri nedeniyle tartışması mümkündür.- Hızlı bir şekilde kendilerini daha iyi ve uzlaştırırlar.
-
Ailenizin argümanlarına tanıksanız, bunun mutlaka kötü bir şey olmadığını anlayın. Aile dengesi uzmanları her zaman ebeveynlere çocuklarıyla tartışmamalarını tavsiye eder (endişelerinin ve yetişkin yaşamlarının tüm ayrıntılarını bilmek zorunda değilsiniz). Bununla birlikte, çocukların ebeveynlerinin zaman zaman tartışabileceğini bilmeleri önemlidir.- Ebeveyninizin rollerinden biri, sevdiğiniz insanlarla bile, her zaman bir anlaşmazlıktan kaçınmayacağınızı öğrenmek ve ayrıca bu tür bir durumla nasıl başa çıkacağınızı göstermekle ilgilidir. Eğer ebeveynleriniz anlaşmazlıklarını gizlerse, aynı zamanda bir ilişki içinde yaşadığınızda, bu durumlarla daha sonra başa çıkmak sizin için daha zor olabilir.
- Sizin için ebeveynlerinizin, bir tartışmaya son verdiklerinde ve sorunu çözdüklerinde nefret etmediklerini anlamalarını sağlayacağını umuyoruz. Her seferinde size söylemeyi unuturlarsa ve her şeyin yolunda olup olmadığını öğrenmek için dikkatlice izlemek zorunda kalırsanız, bir kelimeye dokunabilirsiniz.
-
Ailenizin, tartışırken ne dediklerini düşünmek zorunda olmadıklarını anlayın. Bazen kızdığımızda daha sonra düşünmediğimiz ya da pişman olmadığımız şeyleri söyleyebiliriz. Muhtemelen bir erkek kardeş, bir kız kardeş veya bir arkadaşınızla kavga etmişsinizdir ve bu kişiye artık dayanamayacağınızı veya bir daha asla onunla oynamayacağınızı söylemiştiniz.- Sakinleşirken, muhtemelen anlattığınız tüm acı verici şeyleri düşünmediğinizi anlamanız ve açıklamanız gerekiyordu.
- Tüm çocuklar ebeveynlerinin mükemmel olmasını istemesine rağmen, bazen kendileri hakkında gerçekten düşünmedikleri incitici şeyler de söyleyebilirler. Muhtemelen kavgadan hemen sonra cinsel ilişki de yaşayacaklar.
-
Ailen tartışıyorsa, bunun senin suçun olmadığını anlamalısın. Ebeveynler, iş, para sorunları ve hatta sizi ilgilendiren detaylar hakkında her türlü nedenden ötürü zorlayabilirler. Örneğin, bırakma kulübüne aboneliğiniz için sadece büyük miktarda ödeme yaptıklarını bildiğiniz zaman para hakkında tartışabilirler. Eğer bir miktar eşitleme yapmak istemeseydiniz, kavga etmeyeceklerini söyleyebilirsiniz.- Ebeveynleriniz tartışırsa, kolayca suçlu hissedebilmeniz ve sorumlu hissetmemeniz için çok zor bulsanız bile, bunun asla sizin suçunuz olmadığını bilmeniz çok önemlidir.
- Aileniz yetişkinle yüzleşmeye karar verdi ve doğru şekilde nasıl idare edileceğini bilmiyorlarsa bu onların suçu. Onların argümanlarının hedefi olmuş gibi görünseniz bile, aslında sizi ilgilendirmeyen birçok şeyden kaynaklanabileceğini unutmayın.
-
Argümanların mutlaka ebeveynlerinizin ayrılacağı anlamına gelmediğini anlamaya çalışın. Çok tartışırlarsa boşanmaları mümkündür. Bunu bir daha unutma, bu olursa senin suçun değil.- Ayrıca, birbirlerini tanıyan insanlar arasındaki uyuşmazlıkların normal olduğunu da unutmamalısınız. Bir argüman, ailenizin artık birbirlerini tanımadığı anlamına gelmez (ya da artık yatmaz). Tekrarlanan tartışmalar bile ebeveynlerinizin boşanacağı anlamına gelmez.
-
Üzgün olmanın tamamen normal olduğunu bilin. Tartışmanın normal olduğunu anlamanıza rağmen hala üzgün, kızgın, endişeli, endişeli, hatta kızgın hissedebilirsiniz. Duyguların sana garip gelebilir, ama onları hissetmek normaldir.