İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Yüz kaslarını anlama
- Bölüm 2 Yüz kaslarını ısıtmak
- Bölüm 3 Kulaklarınıza odaklanın
Hala kulaklarını hareket ettirebilen çok az insan var, çünkü bu, insan türünün evriminin bir kalıntısı. Herkes yapamaz ve nasıl yapılacağını öğrenmek için önce ne anlama geldiğini anlamalısınız. Ne bekleyeceğini biliyorsanız, yüzünüzdeki kasları ısıtarak ve hareket etmeniz gerekenlere odaklanarak pratik yapabilirsiniz.
aşamaları
Bölüm 1 Yüz kaslarını anlama
-
Gerçekçi beklentileri koruyun. Kulaklarınızı hareket ettirerek bir güne ait tüm hayallerinizden vazgeçmemelisiniz, ancak oraya varamazsanız, buna hazırlıklı olmalısınız. Fiziksel olarak uygun olmadığınız olasılığını kabul edin. Ancak, olursa, kendinizi suçlamayın. Atalarını suçlamayı tercih etmelisin.- Hareketli kulaklara "vestige" denir. Bu, uzun zaman önce atalarımızın çok kolay bir şekilde yapabildiği anlamına geliyor. Bu artık bir anlam ifade etmiyorsa, insanlar bunu yapmayı bıraktı ve zamanla insanlar kolayca yapma yeteneğini kaybetti.
- Kaç kişinin yapabileceği konusunda hala belirsizlikler var. Bazı insanlar çok az şey kaldığını düşünürken, diğerleri birçok insanın nasıl yapılacağını öğrenebileceğine inanıyor.
-
Gerekli kasları tanımlayın. Hareket etmelerini sağlamak için üç farklı kaslara odaklanmanız gerekir: ön, arka ve üst atriyal kas. Adlarını hatırlamak konusunda endişelenmeyin. Fonksiyonu yerine konsantre ol.- Anterior atriyal kas, kulağı yukarı ve yüze kaldırır.
- Posterior defne, başın geriye doğru çekilmesini sağlar.
- Lauriküler yüksek, sadece yukarı çekilmesine izin verir.
-
İlk önce diğer alıştırmalarla alıştırma yapın. Bazı insanlar diğer yüz kaslarını kontrol etmeyi öğrenerek kulaklarını daha kolay hareket ettirebildiklerini anladılar. Başlaması daha kolay görünen bir numara varsa, deneyin. Ardından, belirli kas gruplarını manipüle etmeyi öğrendikten sonra kulaklara geçin. Aşağıdakileri nasıl yapacağınızı öğrenin:- tek kaşını kaldırmak
- bir seferde bir gözü yuvarlama veya hareket ettirme
- burun deliklerini yaymak
- öğrencileri genişletmek veya küçültmek
Bölüm 2 Yüz kaslarını ısıtmak
-
Kulakların kaslarını bulun. Yüz kaslarının komşularını kasıldıklarında veya gerdiklerinde etkilemelerini bekleyin. Kulaklarınızın kasların geri kalanına göre nasıl hareket ettiği hakkında bir fikir edinmek için bu özelliği kullanın. Yaparken kulağınızın etrafındaki kasları çözmeyi deneyin.- Elini kaldırmaya çalış. Yumruğunu kapat ve sık. Muhtemelen önkol kaslarınızın onlardan yapmalarını istemediğiniz zaman gerilediğini hissedeceksiniz.
-
Gözlerini yanlara doğru kaydır. Bu hareket kulakların kasları üzerinde en doğrudan etkiye sahip olabilir. Oraya ulaşmak için başınızı veya boynunuzu hareket ettirmeden her iki tarafa da bakın. Kulaklarının ne yaptığına odaklan. Muhtemelen bir veya iki hamle hissedeceksiniz.- Biraz çılgınca görünebilirsiniz, ancak bu çalışmaya devam edin ve gözlerinizi bir tarafa ve diğer tarafa doğru hareket ettirin. Her yöne bakın, istediğiniz şekilde yuvarlayın ve hareket ettirin. Kulağın kaslarını çekecek veya serbest bırakacak olanı bilmek için her hareketi hissedin.
-
Kaşlarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirin. Aynı anda bir kaşınızı kaldırabilirseniz, yapın. Eğer değilse, ikisini de kaldırın. Öyleyse, gerçekten sinirlenmiş gibisin. İkisi arasında geçiş yapın ve hızları değiştirin. Hangi kasların yanıt verdiğini görmek için daima kulaklarınıza odaklanın. -
Gülen. Kulaklarına bir gülücük ver. Bunu yaparken yanakları kaldırın. Önceki yöntemlerde olduğu gibi, yanıt veren kasları izole edip edemediğinizi görmek için kulaklarınıza odaklanın.
Bölüm 3 Kulaklarınıza odaklanın
-
Üç kasları hareket ettirmeye çalış. Onları istediğiniz gibi hareket ettirmiyorsanız endişelenmeyin. Şu an için, sadece onları hareket ettirmek istiyorsun. Kaslarınızı ısıtıp kulaklarınızı hareket ettirenleri izole ettikten sonra, mümkün olduğunca hareket etmelerini sağlayın. Kaldırmaya çalışın, ileri veya geri çekin. -
Gerekirse bir kas üzerinde yoğunlaşın. İlk olarak üç kasınızı kontrol etmeyi başarırsanız, aferin! Ancak, yalnızca bir veya ikisini kontrol edebileceğinizi anlarsanız, onlara odaklanın. Bu belirli kasları ve etrafındakileri güçlendirmek için germeye ve gevşemeye devam edin. -
Başkalarına geçin. Odaklandığınız birini kontrol ettikten sonra, daha hassas görünenlere geçin. Üzerinde yoğunlaşın, ardından öncekiyle onun arasında değişmeye başlayın. Sonra, hareket daha doğal gözüktüğü anda, son kaslara gidin ve tekrar başlayın. -
Görsel yardımcılar kullanın. Neler olup bittiğinden emin değilseniz, sadece hislerinize güvenmeyin. Neler olduğunu görmek için aynanın önüne oturun. Kulaklarınızın hareketlerini görmek ve takip etmek için gözlük takın. -
Yorulmadan çalışın. Unutmayın, oraya varsanız bile, çok yardımcı olmuyor, kasların oldukça zayıf olmasını beklersiniz, çünkü onları çalıştırmak için hiçbir nedeniniz olmadı. Onları hareket ettiremeyeceğinizi hissediyor olsanız bile, egzersiz yapmaya devam edin. Onlara kendilerini güçlendirmeleri için zaman verin, parmağınıza ve gözünüze itaat edecekler!