İçerik
, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 14 kişi, baskısına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.Stand-up kürek çekmenin temellerini bilmek ister misiniz? Yeni başlayanlar için ayağa kalkma kürek çekmeye, yapılacak en iyi şey suyun sakin olduğu ve rüzgarın zayıf olduğu bir güne başlamaktır. Sakin bir su, dalga hareketleri olmadan tahtada dengeyi bulmayı öğrenmek için idealdir. Dalgalar tahtanızı dengesiz hale getirecek. Her ne kadar bu gelişmiş kürekler için yeterince yaygın olsa da, dalgalarla yapılan ilk deneme sizi cesaretlendirebilir.
aşamaları
-
Başlangıç. Sakin ve rüzgarlı bir gün gerekli değildir, ancak ilk çalışma saatleriniz için daima daha iyidir. Eğer sahildeki tahtanızla ayrılırsanız, rüzgar sizi kolayca sahile geri götürebilir ve yeterince sert eserse, tahtanın yelken gibi davranabileceğini göreceksiniz. Sakin su üzerinde çalışın çünkü dalgalar stabilizasyonunuzu daha da zorlaştırabilir.- Konfor yeni başlayanlar için anahtardır! Yeni kürekçilere düşük akımlı bir nehirde başlatmayı tercih ediyoruz, böylece gerekirse sahile kolayca geri dönebiliyorlar.
-
Ellerinizle kürek çekmeye çalışın. Ellerinizle kürek çekmek kıyıdan uzaklaşmak ve daha derin sulara girmek için yararlı olabilir. Bunu yapmak için, tahtaya yatın ve raketi tahtaya, bıçağın göğsünün altında kaymayacak şekilde yatay olarak yatırın. Tahtanın her iki tarafına bir kol yerleştirin ve sanki yüzüyormuş gibi kürek çekin. -
Dizlerinin üzerinde kürek çekmeye çalış. Yavaşça kucağınıza oturun. Sürüklenmeyen şeyler için raketinizi tutmaya dikkat edin. Tahtanın ortasında kalmaya çalışın, böylece ön ve arka daima su ile aynı seviyede kalır. -
Raketinizi tuttuğunuzdan emin olun. Bir kürek ayağını kürek tutmak, bir kano kürek tutmaya benzer. Bir el tutamacın üstündeki tutamağa, diğer el tutamacın ortasının biraz yukarısına, bıçağın yakınına yerleştirin. Tahtayı düz tutmak için gerekirse her iki tarafa da kürek çekmek için ellerinizi değiştirebilirsiniz. Raketin doğru yönde olmasına dikkat edin! Bıçağın dili, sizi yavaşlatmamak için size karşı olmalıdır. -
Doğru doldurun. Raketinizi doğru yüksekliğe, yaklaşık 240 cm yüksekliğe ayarlayın. Daha fazla hareket serbestliği için kollarınızı nispeten düz tutun. Yani sadece kollarınızın gücünü kullanmak yerine tüm vücudunuzun üst kısmını kullanacaksınız. Aşağı ve geriye git. Raketinizi tahtadan önce suya batırın ve geriye doğru itin. Tahtanızı düz tutmak için birkaç kürekten sonra yanları değiştirin. -
Kalk. Raketinizi dikey olarak tahtanın önüne yerleştirin ve ayaklarınızı tahtanın ortasına, dizinizin olduğu yere yerleştirin. Çömelme pozisyonunda olmalısın. Raketinize yaslanarak yavaşça kalkın. Dizlerinizi bükülmüş halde ve ayaklarınızı omuzlarınızın genişliğinde ayrı tutunuz. Ayakların paralel olmalı. Bir ayağını diğerinin önüne yerleştirmek, dengesini bulmak zor olabilir. -
Çevirin. Tahtanın bir tarafında kürek çekip yanları değiştirmeden istediğiniz yöne dönün. Tahta kürek çekerken yan tarafına doğru yöne döneceksiniz. -
Gerekirse geri yaslayın. Geriye doğru kürek çekmek, daha kısa dönüş yapmak için daha hızlı dönmenizi sağlar. Raketi arkadan öne doğru hareket ettirin. Raketinizi önünüzde değil, arkanızdaki suya koyun ve raketi ileri doğru itin. -
Tahtayı durdur. Tahtayı yavaşlatmak için geriye doğru biraz kürek çekin. Geriye doğru kürek çekmeye devam ederseniz kartınız kendi kendine açılacaktır. Daha gelişmiş insanlar, tahtaya suya batırıp durdukları için bir ayak basarlar.
- Düşeceğinizi biliyorsanız, tahtaya veya rakete dokunarak yaralanmamak için yana yatın.
- Dizlerinizi hafifçe bükülmüş halde tutmak dengenizi korumanıza yardımcı olur.
- Daima bir arkadaşınızla kürek çekmeyi veya etrafınızdaki başka insanlarla uğraşmayı deneyin.
- Kendi ekipmanınızı almaya karar vermeden önce bir stand up paddle board kiralamaya çalışın.
- Mümkün olduğunca varış noktasına yakın durun. Raket tahtaları ağırdır.
- Kürekleri iyi koşullarda ayağa kaldırın ve tehlikeli hava koşullarından kaçının.