İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Çekimi hızlandırın
- Bölüm 2 Değişen yaşam tarzı
- Bölüm 3 Tıbbi prosedürlerin kullanılması
Çoğu insan güzel kalın bir sakal veya şık bir bıyık görmeyi hayal eder, ancak ne yazık ki bazı erkekler sakallı kalmaya mahkumdur. Düşük kılların genetik nedenlerini değiştiremiyor olsanız bile, saç büyümesini daha kalın ve eşit hale getirmenin farklı yolları vardır. Saçınızı yüzünüzde büyütmek, doğru teknikleri uygulamak, yağlar ve sakal takviyeleri kullanmak, cildinizi iyileştirmek ve vücudunuzu içten beslemek. Doğal yöntemler etkisiz kalıyorsa, farklı tıbbi prosedürleri de deneyebilirsiniz. Yüz kıllarının gece boyunca uzamadığını ve hangi yöntemi kullanmaya karar verirseniz verin, sabırlı olmanız gerektiğini unutmayın.
aşamaları
Bölüm 1 Çekimi hızlandırın
-
Doğru teknikleri benimseyin. Muhtemelen sakalınızın olmasını istediğiniz kadar kalın olmadığı için üzülüyorsunuz. Ancak, asıl sorun çekimin yavaşlığı değil, zaman eksikliği olabilir. Sakalların büyümesi 4 haftadan (hatta daha uzun) daha uzun sürer. Çoğu insan istediklerini elde etmeden önce pes eder ve gerçekte çok yakında pes ettikleri zaman sakallarının uzamayacağını düşünür.- Sakal yetiştirmek uzun vadeli bir projedir. Birkaç gün sonra pes etmeyin! 4 ya da 5 hafta sonra aradığınızı hala alamazsanız, başka bir şey deneyebilirsiniz.
- Kaşıntının ilk belirtisinde tıraş etmeyin. Yeni saçların bu tür bir sansasyona neden olması normaldir, ancak büyüdükçe yumuşar ve kaşıntı gider.
- Tezgahın üzerine bir steroid krem (hidrokortizon gibi) kullanın. Kaşıntıyı gidermenize yardımcı olacaktır.
- Saç büyümesini beklemek, özellikle sakalınız ve bıyığınız eşit olmayan şekilde uzarsa ve sizi güldürürse, sinir bozucu bir deneyimdir. Düzensiz ve eksik büyüyebilirler, ancak daha uzun büyüdükçe, yavaş büyüyen foliküllerin kendi saçlarını üretmek için zamanları olacaktır. Kel bölgeler yavaş yavaş uzun kıllarla, aynı zamanda daha az hızlı büyüyen kıllarla da maskelenir.
-
Saçlarına dokunma. Çekim sırasında saçınıza dokunmayın. İşlerin yoluna girmesine izin verin. Bu, onları çok erken tıraş etmeniz gerekmediği anlamına gelir. Yüzünüzü tıraş ederken, en yaygın hata gereğinden fazla tüy almaktır. Bu nedenle, büyüme sürecinde hiçbir şey yapmamak en iyisidir. Endişelenmeyin, daha sonra uzunluklarından memnun olduğunuzda onlarla ilgilenmek için çok zamanınız olacak.- Saçlarınız uzadıkça, uzamalarını istediğiniz yönde tarayın. Aradığın gibi gözükecekler.
- 4 hafta sonra, profesyonel bir tıraş için bir berbere veya kuaföre danışın. Yüzünüzdeki kılları büyüttüğünüzü ve onları kısaltmak için değil sadece şekillendirmek istediğinizi açıklayın.
-
Sakal yağı kullanın. İsterseniz sakal yağı kullanın. Bu tür bir yağ yüzünüzdeki kılları ve altındaki cildi nemlendirir. Nemlendirici özelliklere sahip olduğundan, aynı zamanda bir şekillendirme ajanı olarak da işlev görür. Sakal yağı mükemmeldir, çünkü istediğiniz kadar saçınız olmasa bile sonuç her zaman çekici olacaktır.- Uzmanlar, sabah duşundan hemen sonra sakal yağı uygulanmasını tavsiye ediyor. Bu sırada gözenekleriniz temiz ve ürünü emebilir. Sadece elinize az miktarda yağ dökün ve yüzünüzü, sakalınızı ve bıyıklarınızı ovalayın.
- Sakal yağı yüzünüzdeki kılların görünümünü iyileştirir, temizler ve parfümler. Piyasada pek çok marka var ve ideal olanı hangisini beğeneceğinizi bulmak. Yerel süpermarketteki man departmanına git. Kesinlikle ücretsiz örnekler bulacaksınız.
-
Takviyeleri deneyin. Saçınızın büyümesini hızlandırmak ve hızlandırmak için günlük olarak alabileceğiniz besinler vardır. Kahvaltınıza takviye ekleyin, ancak cilt bakım rutininizi değiştirmeden önce doktorunuzun tavsiyesini almayı unutmayın.- Folik asit kullanın. Folik asit saç büyümesi ve onarımı için gereklidir. Bunları çoğu eczanede ve sağlık ürünleri mağazasında bulacaksınız.
- Diyetinizdeki folik asit miktarını da artırabilirsiniz. Folik asit tam tahıllı ekmeklerde, tahıllarda, yeşil yapraklı sebzelerde, bezelye ve kuruyemişte bulunur.
- Daha fazla biotin yiyin. Biotin, sadece yağ asitleri ve glukoz oluşumu için değil, aynı zamanda amino asitlerin ve karbonhidratların metabolizması için gerekli olan suda çözünebilen önemli bir B vitaminidir. Biyotin eksikliği saç dökülmesine neden olabilir, bu yüzden yeterince tüketmek için çaba sarf etmeniz gerekir.
- Biotin karaciğer, istiridye, karnabahar, fasulye, balık, havuç, muz, soya unu, yumurta sarısı, hububat, maya ve diğer gıdalarda bulunur. Biotin içeren takviyeler alabilmenize rağmen, mümkünse taze yiyecekler yemek en iyisidir.
Bölüm 2 Değişen yaşam tarzı
-
Cildinize iyi bakın. Deri vücudun en büyük organıdır. Saç büyümesi de dahil olmak üzere birçok temel fonksiyona sahiptir. Cildinize özen göstermek, yüzünüzdeki kılların büyümesini hızlandırmanın en iyi yollarından biridir.- Yüzünü temizle. Kir saç köklerini tıkayabilir ve saç büyümesini önleyebilir. Haftada bir kez, okaliptüs ile peeling maskesi yapın. Maske sadece cildiniz için iyi değil, saçınızın uzamasına da yardımcı olur.
- Cilt bakım ürünlerini kullanın. B vitamini kompleksine dayalı şampuanlar veya losyonlar tercih edilir.
- Saç köklerine masaj yapın. Nazik bir masaj saç köklerinizi uyaracaktır. Parmaklarınızın ucunu kullanın ve yüzünüzü dairesel hareketlerle 2 ila 3 dakika boyunca nazikçe masajlayın. Daha yumuşak bir masaj için yüz nemlendirici kullanın.
-
Diyetine dikkat et. Yedikleriniz fiziksel iyiliğinizin tüm yönlerini etkiler ve cilt sağlığınıza ve saç büyümenize katkıda bulunur. Birçok vitaminin (yüzdekiler de dahil olmak üzere) saç büyümesini arttırdığı bilinmektedir. Diyetinize dikkat edin ve bu besinleri yeterli miktarda tüketin.- Saç büyümesini teşvik eden vitaminleri tüketin. Yüzünüzde saçın uzamasını teşvik eden tedavileri düzenli olarak uygulasanız ve işe yarayacağını umsanız bile, içeriden çalışmak her zaman en iyi seçenektir.
- A vitamini alın. Bu vitamin saç köklerinizi ve cildinizi nemlendiren sebum üretimini uyarır. Yumurta, et, peynir, karaciğer, havuç, balkabağı, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulabilirsiniz.
- Çok fazla E vitamini yiyin çünkü cilde uzun zamandır fayda sağladığı bilinir. Aynı zamanda saç büyümesi için elverişli bir ortam yaratan kan dolaşımını iyileştirir. E vitamini yönünden zengin besinler yağlar, yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve fasulyedir. Çoğu insan normal bir diyet uygulayarak çok fazla E vitamini tüketir.
- B3 vitamini ile kan dolaşımınızı artırın. İyi kan dolaşımı saç büyümesini arttırır. Çalışmalara göre, B3 vitamini biotin ile tüketildiğinde daha etkilidir.
- Olarak da bilinen B5 vitamini alpantotenik asit. B5 Vitamini vücudun sadece yağ ve protein kullanmasına yardımcı olmaz (saç büyümesi için gerekli), aynı zamanda stresi azaltır (stres saç büyümesini engeller). Bira mayası, brokoli, avokado, yumurta sarısı, sakatat, ördek, süt, ıstakoz, tam tahıllı ekmeklerde ve daha pek çok şeyde doğal olarak bulunur.
-
Egzersizleri yapın. Egzersizlerin birçok sağlık yararı vardır. Örneğin, kan dolaşımını iyileştirir ve böylece saçın büyümesini destekler. Egzersiz türünden bağımsız olarak, kalp atış hızınızı günde bir saat arttırmaya çalışın. Düzenli fiziksel aktivite saçınızı güçlendirir.- Hoşunuza giden bir aktivite yapın. Spor yapmayı seviyorsanız, arkadaşlarınızla haftalık basketbol veya futbol maçları düzenleyin. Başkalarının varlığı, devam etmek için size motivasyon verecektir.
- Alışkanlıklarını değiştir. Gün içinde daha fazla egzersiz yapmanın birçok yolu vardır. Örneğin, asansör yerine merdivenleri kullanma seçeneğiniz vardır.
-
Rahatlayın. Yeterince uyu. Vücudunuz, kendini büyütmek ve onarmak için uyku zamanını kullanır. Gençler, her gece yaklaşık 8 ila 9 saat, yetişkinler ise 7 ila 8 saat arası uykuya ihtiyaç duyarlar. Vücudunuza düzgün çalışması ve saçınızı büyütmesi için yeterli zamanı vermek üzere programınızı planlayın.- Yatağa git ve her gün aynı saatte uyu. Kestirmek cazip olduğunda hafta sonları kolay olmayacak. Ancak, düzenli saatlerde uyumak sizin için en iyisidir.
-
Rahatlayın. Stresini yönet. Saç dökülmesi stresin göze çarpan yan etkilerinden biridir, bu yüzden stresli durumlardan kaçının ve gün boyunca rahatlamak için zaman ayırın. Stresinizi azaltmak için kullanabileceğiniz farklı teknikler var. Örneğin, sizi rahatlatacaklarından dolayı stresli hissediyorsanız bir arkadaşınızla veya akrabanızla konuşun.- Solunumuna odaklan. Stresli bir durumda derin nefes alma, kalp atış hızınızı yavaşlatmanın ve zihninizi temizlemenin iyi bir yoludur.
- Sabırlı olun. Yüz kıllarının bir kişiden diğerine aynı hızla çıkmadığını unutmayın. Endişelenmek size yardımcı olmaz ve hatta durumu daha da kötüleştirebilir. Gün boyunca başka bir şey düşünmeye çalışın.
Bölüm 3 Tıbbi prosedürlerin kullanılması
-
Rogaine kullanın. Rogaine saç büyümesini teşvik eden minoksidil adı verilen bir madde içerir. Bu erkeklerde en popüler yöntemlerden biridir. Rogaine eczanelerin çoğunda tezgahta mevcuttur. Sadece kafadan değil, yüzünüzden saç çıkarmanın tasarlandığını ve bazı ülkelerde kullanımının yasak olduğunu bilmeniz yeterli.- Minoksidil almak tehlikelidir ve Rogaine'i ağzınıza uygularken dikkatli olmalısınız. Saçınızı yüzünüzde büyütmek için kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Gözlerde tahriş veya yanma, kepek veya ciltte kaşıntı gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz.
-
Hormonal tedavi hakkında bilgi edinin. Doktorunuzdan hormon tedavisi hakkında bilgi isteyin. Erkek cinsiyet hormonu olan Testosteron, lokal olarak veya oral yoldan enjeksiyonla uygulanabilir (karaciğerde olumsuz etkileri nedeniyle önerilmese de). Küçük miktarlarda saç büyümesinin yavaşlamasına neden olur. En iyi sonuçlar için, testosteron ile tedavi yakın izleme gerektirir. çok Testosteron ters etki yapabilir ve saç büyümesini engelleyebilir.- Düşük testosteron erektil disfonksiyon ve azalmış kas kütlesi gibi diğer semptomlara neden olabilir. Doktorunuz bu durumun olup olmadığını görmek için sizi test edecek. Sorununuzu çözmek için yalnızca reçeteyle satılan ilaçlara güvenmeyin.
- Neredeyse bir yıl bu yöntem görünür sonuçlar vermeden önce geçebilir.
-
Plastik bir cerrahta görüşürüz. Bazı insanlar doğası gereği şımarık değiller, çabaları ne olursa olsun, saçlar yüzünü zorlamayı reddediyorlar. Diğer her şey başarısız olursa, saç ekimi (kafanızdan yüzünüze saç köklerinin nakledilmesi) size yardımcı olabilir.Bu işlem çok etkilidir, ancak her şeyden önce büyük bir zaman ve para yatırımı gerektirir.- Genel olarak, tedavi ayaktan hasta ortamında yapılır ve hafif cilt tahrişine neden olur. Sonuçlar sadece belli bir süre sonra da görülebilir (1-2 yıl).
- Doktorunuzdan nakli gerçekleştirmesi için güvendiği bir uzmandan tavsiye isteyin. Önceden istişare isteyin ve prosedür hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin.