İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Saçınızı düzgün yıkayın
- Yöntem 2 Saçları için bakım
- Yöntem 3 Saçınızın sağlığını içten iyileştirin
Saçlarının uzamasını beklemek gerçekten sinir bozucu olabilir. Bir gecede fikrinizi değiştirmek isteseniz bile, iyi korunmaları için onlara yetişmeleri için bolca zaman vermelisiniz. Doğal olarak daha hızlı büyümeleri için saçlarınızın sağlam ve mükemmel bir şekilde kalmasını sağlamalısınız. Sabırlı olmanız gerekeceğini bilin. Süreci çok dikkatli bir şekilde hızlandırabilseniz bile, zaman uzun ve güzel bir saçla gururla giymek için anahtar değişken olmaya devam ediyor.
aşamaları
Yöntem 1 Saçınızı düzgün yıkayın
-
Saçınızı daha az yıkayın. Şampuan, doğal olarak yağ bezlerinin ürettiği sebumu tahrip eder. Sebum saçın korunmasına ve saç derisinin nemlenmesine yardımcı olan yağlı bir maddedir.- Saçınızı kozmetiklerle yıkadığınızda, onları zayıflatır ve sağlıklı büyümelerini önlersiniz. Buna karşılık, durmadan ellerinizi yıkarsanız ne olacağını hayal edebilirsiniz. Cildiniz sonunda çok kuru ve çatlaklar oluşacaktı.
- Saçınızı tamamen yıkamayı bırakmamalısınız. Her gün yıkayarak şampuanları aralıklarla başlayın. Alıştıktan sonra üçte bir güne gidin. Saçın mükemmel sağlıkta olması için bu ideal bir ritimdir.
-
Düzgün şampuanlayın. Yıkarken saçınıza zarar vermemeye dikkat edin. Çok fazla ürün kullanmayın: şampuan saçın kılıfını kırabilir ve uçlarınızı ayırır.- Şampuanı sadece saç derinize sürtün, ipuçlarını sürmemeye dikkat edin. Şampuan durulama sırasında uçlar boyunca akacaktır ve bu onları nazikçe temizleyecektir. Onları kuvvetlice ovalarsanız onlara zarar verirsiniz.
- Bazı insanlar şampuanınızı sık sık değiştirmek zorunda kaldığınızı iddia ediyor. Aslında, uzmanlar genellikle kullandığınız ürünü, size uygunsa kullanmaya devam etmenizi önerir.
- Yağlı saçlarınız varsa veya saç losyonları kullanıyorsanız, normal şampuanınızdan ayrı olarak zaman zaman temizleyici bir şampuan yapabilirsiniz. Yüksek yıkama gücüne sahip bu tip şampuan, saç ürünlerinin geride bıraktığı kirleri ve sebum miktarını gidermeyi mümkün kılar.
-
Şampuandan sonra saç kremi hazırlayın. Şampuanlar, çoğu durumda, saçlar için agresif ürünler ise, saç kremi, şampuanın bıraktığı yağları ve proteinleri sağlayarak besler. Saç kremi ıslak saça uygulanmalıdır.- Saç kurutma makinesi ve tüm ısıtmalı şekillendirme aygıtları (saç düzleştirici, saç maşası vb.), Sağlığı için gerekli olan lipidlerin ve proteinlerin saçını temizler. Kafatasının üstündeki fitiller kırılgan olma eğilimindedir. Onları zaman zaman güçlendirmeliyiz.
- Ayrıca manikür saçın ucunda mühürlenir. Gelecekteki dış saldırganlığa daha az maruz kalacak. Bu sorunları başarabilirseniz, saçınız daha uzun süre güçlü ve sağlıklı olacaktır.
-
Dikkatli boyayın. Çalışmalar, saç derisinin tahriş olduğu zaman, saçların sağlık durumunun kötü olduğunu göstermiştir. Bazı insanlar saçlarını sadece dökmeye başladığında zarar gördüğünü fark ederler. Oraya gitmekten kaçınmak için en kısa sürede özen gösterilmelidir.- Saçlarınızın çok kuvvetli bir şekilde fırçalanması veya taranması çok kötü. Islak olduğunda daha kırılgandırlar. Onlar için zararlı bir çekiş yapma ve koruyucu kılıflarını sökme riskiniz vardır.
-
Saçlarınızın serbestçe kurumasını bekleyin. Bunları mümkün olduğu kadar çabuk kurutmak, sadece onlara zarar verebilir ve sağlıklarına zarar verebilir. Saç kurutma makinesinin yanı sıra, yıkama suyunun tahribatına izin veriyorsa, diğer tüm hızlı kurutma yöntemlerinin yanı sıra, maalesef aynı zamanda çağı saran su tabakasını da tamamen kurutur. hidrasyon filmi .- Bu su filmini yok ederseniz, saçınızın uçları sert, kuru ve kırılgan olacaktır. Çatallar oluşabilir ve bu da daha büyük hasara yol açar.
- Ayrıca saçınızı havluyla sarmaktan kaçının. Saçınızı sıkmak için sararken, zarar verirsiniz. Sadece bir havluyla ovalamak zararlı olabilir.
- Saçınızı hızlı bir şekilde kurutmanız gerekirse, bunları mikrofiber bir havluya veya pamuklu bir tişörte hafifçe sarın.
Yöntem 2 Saçları için bakım
-
Çatalları kesin. Popüler inanışın aksine, bölünmüş uçları kesmek saçları daha hızlı büyütmez. Aslında, saç derisinde bulunan ve büyüme hızını şartlandıran saç kökleridir. Öte yandan, çatallarınızı keserek, sonradan çıkacak olan saçların sağlıklı olacağından emin olursunuz.- Genellikle en çok zarar görmüş olan uçlardır, çünkü saç düzleştirici, düzleştirilmiş demir veya boyaların neden olduğu hasara en çok maruz kalan kısımdır. İpuçlarını kestiğinde, hasarlı kısımdan kurtulursun. Saçın geri kalanı, sağlıklı, sonra düzgün büyümek için daha fazla besin var.
- Saçınız ne kadar uzun olursa, o kadar kırılgandır ve kırılgan olma eğilimi vardır. Saçın ortasındaki saç lifi daha az iyi korunur ve uçların çatalları bu nedenle saçın tabanına doğru yükselme eğilimindedir. Liderlik edin ve göründüklerinde en kısa sürede çatallarınızdan kurtulun.
-
Kendine yağ bazlı bir maske yap. Saç sağlığı üzerinde yararlı etkisi olan birçok saç yağı vardır. Bunları güzellik dükkanlarında veya organik marketlerde bulabilirsiniz. Bunları haftada bir kez kullanarak, saçların uzamasının daha sağlıklı bir temelde olduğunu göreceksiniz.- Hindistancevizi yağı çok fazla E vitamini içerir. E vitamini sayesinde kökler kan dolaşımının gelişmesi nedeniyle takviye edilir. Saçların daha kalın ve daha parlak olacak.
- Argan yağı, saçlarınızı güçlendirecek ve daha güzel hale getirecek büyük miktarlarda çeşitli besleyiciler içerir. Satın almak için yeterince pahalı olmanın dezavantajı vardır.
- Salata mevsiminde kullanılanla aynı sızma zeytinyağı, kafa derisinin sağlığını iyileştirme ve bakteri ile savaşma etkisine sahiptir.
- Bu yağları doğru uyguladığınızdan emin olun. Saç derinize ve köklerinize oda sıcaklığında az miktarda yağ veya biraz daha sıcak olarak masaj yapın. Diğer şartlandırıcılarda olduğu gibi iyi nüfuz etmesini sağlayın.
- Daha sonra banyo kapağını takın ve yağın yaklaşık yarım saat kadar çalışmasına izin verin, ardından normal şekilde durulayın.
-
Yastık kılıfını değiştir. Yastık kılıflarının çoğu pamukludur, kaba lifleri uyurken saçınızı dolaştırır. Uyandıklarında düğümlerle doludurlar. Pamuklu bir kumaşa sürülen kıllar kırılma eğilimi gösterir ve daha az sağlıklı olurlar.- İpek, bileşimi insan saçı ile oldukça benzer olan bir kumaştır:% 97 amino asit ve% 3 yağ ve balmumu lifleri içerir.
- Saten yastık kılıfları ipekten çok daha ucuzdur ve saçınızın sağlığı üzerinde de olumlu etkileri olacaktır. Pamuklu yastık kılıfları saçınızı kurutup nemlendirmeyi zorlaştırır. Onları daha kuru ve pürüzlü yaparlar ve bu nedenle daha kırılgan hale getirirler.
Yöntem 3 Saçınızın sağlığını içten iyileştirin
-
Vitamin tüketmeye çalışın. Yeterli miktarda vitamin tüketirseniz, genellikle daha sağlıklı olursunuz. Ayrıca saç sağlığını geliştirmek için özel vitaminler satın alabilirsiniz. Bu zaten değilse, vücudunuza tüm bu vitaminleri günlük olarak çeşitli ve dengeli bir diyet uygulayarak sağlamanız gerekir.- B8 vitamini olarak da adlandırılan Biotin saç sağlığını etkin bir şekilde iyileştirir. Saçın elastikiyetini ve hidrasyon seviyesini arttırmaya ve böylece kırılgan hale gelmesini önlemeye izin verir. Mercimek, vanilya ve kahverengi pirinçte diğerleri arasında bulunur.
- A vitamini, kaliteli sebum derisi tarafından üretimi desteklemektedir. Sebum kurumasına karşı savaşmaya yardımcı olur. Ancak çok fazla tüketilmesi halinde A vitamini kötüye kullanmamaya dikkat edin, çünkü saç dökülmesine neden olabilir.
- E Vitamini vücudun kan dolaşımını iyileştirir ve bu nedenle cildin sağlığı için faydalıdır. Vücudun iyi oksijenlenmesini destekleyen bir vitamindir. İyi oksijenlenme vücudunuzun yeni saç hücreleri üretmesini sağlar.
-
Daha fazla protein tüketin. Saçınızı güçlendirmeye ek olarak, yüksek protein diyeti genel sağlığınızı da iyileştirir. Proteinleri sindirirken, vücudunuz onları birçok küçük amino aside böler. Bunlar yeni dokuların, enzimlerin, hormonların, antikorların ve kan hücrelerinin oluşumu için esastır.- Tavuk, balık ve sığır eti çok fazla amino asit ve protein içerir. Vejeteryansanız, baklagillerde, baklagillerde, kuruyemişte ve tofuda protein bulabilirsiniz. Bu besinler aynı zamanda saç büyümesi için gerekli olan vitaminleri de içerir.
- Proteinler doku onarımı için gereklidir. Hücrelerin öldürülmemesi ve sağlıklı olması için amino asitlere ihtiyacı vardır. Proteinler, hasar görmüş hücrelerin onarımı için temel malzemedir, bu nedenle düzenli olarak tüketilmesi, kılcal ve cilt hücrelerinin uygun şekilde yenilenmesini sağlar.
-
Omega-3'leri ye. Omega-3 yağ asitlerinin elde edilmesi zor ve sağlık için hayatidir. Bu iyi yağlar kandaki trigliserit seviyesini düşürür ve bu nedenle kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.- Bazı çalışmalar da yüksek 3-majör oranının depresyon riskini azalttığını göstermiştir. Balık yağının bazı antidepresan tedavilerinin etkinliğini arttırdığı bile olabilir.
- Omega-3'ü gıda takviyesi şeklinde satın almak mümkün olsa bile, çeşitli diyetlerde tüketmek daha iyidir. Ringa balığı, uskumru veya somon balığı gibi balıklar çok miktarda esansiyel yağ asidi içerir.
- Vejetaryenler keten tohumu ve fındıkta, ayrıca soya fasulyesi ve kolza tohumu yağlarında omega-3'leri bulacaklar.
-
Çok su iç. İnsan vücudu çoğunlukla sudan oluşur ve ne kadar çok içersen, cildiniz ve saçınız o kadar iyi olur. Ancak, iyi filtrelenmiş su içtiğinizden emin olun, böylece toksinleri yutmazsınız.- Düzenli egzersiz yaparsanız, vücudunuzun tükettiği suyu dengelemek için rehidrasyon yapmayı düşünün. İdrarınızın rengine dikkat edin. Renksiz veya çok açık sarı ise, yeterince içmenizdir.
- İçme suyu, toksinlerin vücuttan kaçmasına izin verir. Vücut ağırlığınızın her 10 kilogramında günde en az 8 büyük bardak veya büyük bir bardak için.
- Kötü nemlendirme saçınızın kurumasına neden olur. Daha az iyi büyürler ve kabarmaya meyillidirler.