İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Yunan ayağının belirti ve semptomlarının tanınması
- Bölüm 2 Yunan ayağını tedavi et
"Yunan ayağı" ifadesi, ikinci parmağın en uzun olduğu ayağın belirli bir morfolojisine karşılık gelir. Yunan ayağı olan insanlar ilkinden daha uzun bir ikinci metatarsa sahip. İlk iki metatarsal arasındaki uzunluk farkı, yani ilk iki parmağın kemikleri, dengeyi ve yürüme şeklini değiştirebilir. Bazı durumlarda, bu morfolojik özellik hem ayağın kendisinde hem de başka yerlerde ağrıya neden olabilir. Yunan ayağının neden olduğu semptomları hafifletmek veya hatta kalıcı olarak düzeltmek için yollar var.
aşamaları
Bölüm 1 Yunan ayağının belirti ve semptomlarının tanınması
-
Ayağını incele. İkinci parmağınız ayak parmağınızdan daha uzunsa, kesinlikle Yunan ayağına sahipsiniz.- En yaygın ayak şekli olan Mısır ayağı, diğer ayak parmaklarından daha uzun olan ve ikinci ayaktan beşinci kısağa kadar olan bir inç ile tanımlanır.
- İkinci parmağı bir inç ayak uzunluğunu geçmeyen Yunan ayakları vardır.
- Teşhisi koymak ve olası bir tedaviyi tanımlamak için bir uzmana danışmak gerekir.
-
Yunan ayağının semptomlarını anlayın. Yunan ayağı şiddetli ağrıya ve uzun süreli komplikasyonlara neden olabilir.- Yunan ayağına sahip olma gerçeği, ikinci metatars üzerine uygulanan aşırı baskı nedeniyle, ayak kemiklerinin deformasyon problemlerini desteklemektedir.
- Bu aşırı basınç kemik stresine neden olur.
- Aynı zamanda kemik kalusun oluşmasına, yani küçük bir losyon büyümesine neden olabilir.
- Kemik nasırları orta veya şiddetli ağrıya neden olabilir.
- Bazı insanlarda, Yunan ayağı sakatlanmaya neden olur. Bu ağrı donuk ve sabit olabilir veya yürürken şiddetli olabilir.
-
Yunan ayağının uzun vadeli komplikasyonları hakkında bilgi edinin. Yunan ayağıyla ilgili sorunlar zamanla daha da kötüleşebilir.- Öte yandan, Yunan ayakları olan insanlar daha az sırt, kalça ve diz sorunları nedeniyle biraz farklı yürüme pozisyonlarına sahiptir.
- Artrit sorunları Yunan ayağı olan kişilerde yaygındır.
- Yunan ayağı ayrıca toonlara ve çekiç ayak parmaklarına da neden olabilir.
Bölüm 2 Yunan ayağını tedavi et
-
Bir analjezik almaya çalışın. Ağrıyı azaltmak ve geçici bir rahatlama sağlamak için reçetesiz bir analjezik deneyin.- Reçetesiz analjezikler uzun vadeli bir çözüm değildir.
- Libuprofen, parasetamol veya aspirin gibi reçetesiz analjezikler, iltihaplanma ve ağrıyla mücadeleye yardımcı olur.
- İltihaplanmayı azaltmak için ağrı bölgesine buz uygulayabilirsiniz. Ayrıca ayağınızın çok fazla ağırlık giymesini önleyin.
- Bu önlemler uzun süreli tedaviyi temsil etmemektedir. Kronik veya ciddi bir ağrı yaşıyorsanız, bir doktora danışın.
-
Ayakkabıları değiştir. Yeterince rahat ve ayağınıza daha iyi adapte olmuş bir şekle sahip yeni ayakkabılar, Yunan ayağınızla ilişkili semptomları hafifletebilir.- Ayak parmaklarını hareket ettirecek yerin olduğu ayakkabıları al. Bu seni rahatlatacak.
- Tabanlarınızın yeterince kalın olduğundan emin olun.
- Yunan ayağınız yüzünden acı çekiyorsanız, topuklu ayakkabılardan ve sivri uçlu ayakkabılardan kaçının.
-
Bir çocuk doktoruna danışın. Genellikle tek etkili tedavi olan özel tabanlar yazabilir.- Bu tabanlar, ayakkabı altına, ayak parmaklarının altına yerleştirilecek esnek bir pedden oluşur.
- Bu ped ekstra konfor sağlar.
- Bu tip taban, vücut ağırlığının ayak parmaklarına yayılma şeklini değiştirmenizi sağlar. Ayrıca ayağın hareket aralığını da iyileştirir.
-
Cerrahi seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun. Ameliyat, sadece herkes başarısız olduğunda göz önüne alınmalıdır.- Bazen komplikasyonlara yol açabilecek invazif bir tıbbi teknik olan ameliyattan önce daima diğer çözümleri deneyin.
- Kısaltmak için metatarsalın küçük bir kısmını çıkarmak için ameliyat olmak mümkündür.
- En yaygın ameliyat losyonu kısaltmaktır.
- Silikon ekleyerek diğer kemikleri cerrahi olarak uzatmak da mümkündür.
- Diğer kemikleri uzatma işlemleri çok daha az yaygındır. Aynı zamanda daha istilacı ve riskli bir tekniktir.