İçerik
, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için gönüllü yazarlar düzenleme ve geliştirme çalışmalarına katıldı.Özellikle kötü tedavi edilen ayak bileği yaralanmalarının iyileşmesi uzun zaman alabilir. Herkes böyle bir yaralanma için risk altında, ancak elbette en çok sporcuya maruz kalıyor. Küçük burkulan ayak bileğinden muzdarip bir sporcunun sporunu tehlikesiz bir şekilde uygulamasına izin vermek için, bir kayış kullanılması tavsiye edilir. Bu yöntem, yeterli hareketliliği korurken, ayak bileğinin ligamentlerine ek destek sağlar.
aşamaları
-
Hastanızdan bacakları aşağıya inerken sert bir düzlemde oturmasını isteyin. Ayak dik açılı olmalı ve çemberin sonuna kadar bu konumda tutulmalıdır. -
Ayağın her yerine yapışkan sprey (Tenospray) uygulayın. Spreyin eşit şekilde yayıldığından emin olun. -
Kaseti ayak bileğinin ön ve arka taraflarına yerleştirin. Bu bantlar, çemberin kayış direncini önler.- Daha fazla koruma için, yapışkan şeritlerin altına vazelin yerleştirebilirsiniz, isteğe bağlıdır.
-
Ardından, bandajı ayağın tabanından Aşil tendonuna doğru yuvarlayın. Yapıştırıcının cilde yapışmasını önlemek için tüm ayağın bu bandajla kaplandığından emin olun. Topuk çıplak kalmalıdır. -
İlk bandajınıza başladığınız yere 3 bant koyun. Bu bantlar ortada kesişmelidir.- Bu yapıştırıcıları aynı gerilimde uyguladığınızdan emin olun. Çok gevşeklerse, bandaj atılabilir. Çok sıkı ise ayağın kan dolaşımını engelleyebilir.
- Bandı taktıktan sonra, hastaya bandajın rahat olup olmadığını sorun.
-
İç kısmı bandajlayarak ve ayak bileğinin dış yüzüne doğru ilerleyerek bir üzengi bandı kullanın. Bu üzüntüler bir U şeklinde olmalıdır. Létrier medial malleoldan ayrılmalı, ayağın altından geçmeli ve harici malleol üzerine asılmalıdır.- Çok gevşek veya çok sıkı bandajları önlemek için her zaman aynı kalması gereken aynı gerilimi uygulamayı unutmayın.
-
Tüm kaliperleri kapatacak bantla bandajı sabitleyin. Tutkal, ayakları yatay olarak ayak üzerinde bırakır. Topuğu örten son sıva parçasını yapıştırdıktan sonra, ayak bileğinin üst kısmına yapışkan bir bant koyun. -
Her biri bir yönde iki ayak bileği tutucusu yerleştirin. İki malleolden biriyle başlayın (ayak bileğinin her iki tarafındaki kemikli çıkıntı), ayağın altına gidin, ayak bileği yukarı çıkın ve yuvarlayın.- İşiniz bittiğinde, grubu kesin ve diğer tarafta da aynı manevrayı yapın.
-
Önceki aşamaya gelince, bandı her seferinde bir yönde iki kez 8 şeklinde sarın. Ayak bileğinin üst kısmında, ayak bileği ekleminin üst sınırında başlayın. Bandı ayağın altından geçirin, sonra geriye doğru çekin ve bacağın etrafına sarın. Başladığın yerde bitirmelisin. -
At nalı şekillerinde 3 bant uygulayın. Bunların ayağın ortanca seviyesinde başlaması, aşil tendonunun içinden geçmesi ve ayağın lateral kalıntısı üzerinde bitirmesi gerekecek. -
Çıplak kalan tüm şeritleri örtmek için kompresler ekleyin. -
Çemberinize çok gevşek veya çok sıkı olup olmadığını hastaya sorun. Memnun oldum, tebrikler, çemberinizi idare ettiniz.