İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 İntihar eğiliminde olan bir ebeveyne yardım etme
- Bölüm 2 Umut Tutmak
- 3. Bölüm Duygusal Manipülasyonu Yönetme
Yaşamınıza kendi başınıza çıkmak oldukça zor, ancak bir ebeveyn intihar etmekle tehdit ettiğinde, dünyanızı hayal edemeyeceğiniz şekilde sallayabilir. Ne yapacaksın Nasıl yardım edebilirsin? Nereden destek arayabilirsin? İntihar eğilimi olan bir ebeveyne, tehditlerini ciddiye alarak güvenli bir şekilde yardım edebilirsiniz.
aşamaları
Bölüm 1 İntihar eğiliminde olan bir ebeveyne yardım etme
-
Kendine gerçekten zarar vermek niyetinde olup olmadığını sor. Birdenbire ortaya çıkıp soruyu sormak korkutucu olabilir, ancak bunu yapmanız gerekmektedir. Ailene verebileceğin en önemli yardım, sana söylediğini söylemektir. iyi anlamak onun acısı. Birisinin gerçekten anladığını ve ciddiye alındığını bilmek, iyileşme sürecindeki ilk adım olabilir.- Gibi bir şey söyle Baba, seni bu kadar acı çektiğini görmek gerçekten üzüyor. İntihar etmek istediğini söylediğinde, gerçekten öyle mi düşündün? Sil cevap veriyor Çok sinirliydim ... ama şimdi iyi hissediyorummuhtemelen rahatlayabileceğiniz anlamına gelir. Ancak bu, durumunun daha sonra iltihaplanmayacağı, ancak bunu söylemekte ciddi olmadığı anlamına gelmez. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca onu izlemeye devam et ve zaman zaman hala intihar edip etmediğini sor. Baban böyle bir cümle söylediğinde Sadece her şeyden bıktım veya Hayattan bıktım, ölsem daha iyiDurum bu nedenle çok daha ciddi.
-
Tehditini yürürlüğe koymak için bir planı veya aracı olup olmadığını öğrenin. Bu, kaçınmanız gereken bir sorun olabilir, ancak gergin ya da utangaç olmanın zamanı değil, bir hayat tehlikede. her şeyden yoruldumsor ona Gerçekten intihar etmelisin, nasıl yapardın? Bir kez daha, niyetin ölümcül olduğunu analiz etmeye çalışıyorsun.- Baban diyorsa Muhtemelen silahımı kullanırdımBu silahın gizliliğini bulmanız şarttır. Bir dolapta veya silah kutusunda gizlenmişse, anahtarı almalısınız. Ancak, başucu masasının çekmecesinde ise, başka bir yere gizleme şansınız olur. Bununla birlikte, nasıl devam ederseniz yaşayın, bu ciddi bir tehdittir, çünkü babanızın (A) bir planı (intihar) ve (B) yolunda ilerleyebilecek araçları vardır. Yırtığı evinizden çıkarın ve 112'yi çevirin ya da babanızı psikolojik muayene ve tedavi için rehberlik için evinizden uzak olmayan hastaneye götürün.
- Öte yandan, babanız gibi bir cevap verirse Oh, hiçbir şey bilmiyorum. Belki hap ya da daha az acı veren bir şey olabilir. Bu inandırıcı bir tehdit değil, ancak yine de ciddiye alınmalıdır. Mümkünse, biraz ısrar edin, sonra ne tür ilaçlar kullandığını düşündüğünü öğrenin. Gibi bir cevap Bir sürü Tylenol. Bir kutumuz var ciddidir (ihtiyaç duyduğu hapı bilir ve elinizde yeterli miktarda bulunur). Tür bir cümle O zamana kadar düşünmedim, daha az ciddidir (planını uygulamak için yeterli olup olmadığını bilmiyor ve hatta ihtiyacı olan damgayı görmezden geliyor). Öyle ya da böyle, ebeveyninizin bir profesyonelden tedavi görmesi ya da sınava girmesi için yardım araması çok önemlidir. Özel bir sağlayıcıları varsa doktorunuzu, terapistinizi veya psikiyatrınızı arayın.
-
Akıl sağlığı uzmanı olmadığınızı anlayın. Ebeveynlerinize veya iyi niyetlerinize ne kadar önem verdiğiniz önemli değil, bazı durumlar arkadaşlarınız veya aileniz tarafından ele alınmayacaktır. İkincisi çok ciddi görünüyorsa, aynı tehdidi bir defadan fazla tekrarlayın ya da yaşamını bekleyin, durumun sizin de ötesinde olduğunu kabul edin ve acil durum servislerini arayın (Fransa'da iseniz yeni başlayanlar için 112'yi arayın). -
Biraz yardım al. Babanızın tehdidini yerine getirmede yetersiz olduğunu tespit ederseniz, polisi veya 112'yi arayın. Bu kurumlar, psikolojik muayene ve tedavi için acil servise görmeniz için size yardımcı olabilir. Ayrıca destek ve tavsiye almak için sevilen birine, öğretmene ya da arkadaşa gitme şansın var. Biri ebeveyniniz için bir profesyonelden yardım alabilir. Zaman kaybetmeyin. Sürekli olarak bununla ilgili kötü bir hisiniz varsa, olası bir müdahale için hızlı bir şekilde birisiyle iletişim kurun.
Bölüm 2 Umut Tutmak
-
Bu durumda hiçbir şey yapmadığınızı kabul edin. Bu senin hatan değil. Ebeveynlerinizden birinin intihar eğilimi varsa, kararlarının sizinle ilgili olduğunu varsaymayın. İntihar etmeyi düşünen kişiler genellikle depresyon gibi tedavi edilmemiş psişik bozukluklarla ortaya çıkarlar. Ebeveyninizin böyle trajik bir karar vermeyi düşünmesi durumunda, kendinizi veya başka birini suçlamayın. -
Ebeveyninize onu her zaman güçlü biri olarak gördüğünüzü bildirin. Onun zayıf olduğunu hissetmek iyileşmesini baltalayabilir. Ailenizin kendisiyle gurur duymasını istediğinizi, seçimlerinizi onaylamak vb. İstediğinden emin olun. Sadece çocukların her gün ebeveynlerine yaptıkları küçük şeyler. -
Bir inananysanız, ona dua etmek için izin isteyin. Onu elinize alın ve rahat etmesi için dua edin, üzerine huzuru getirmesi ve bir şekilde veya başka şekilde yardım etmeniz için dua edin. Birçok araştırmacı dindarlığı ve maneviyatı intihar düşünceleriyle baş etmenin potansiyel aracı olarak algılar. Ailenizle dua etmek rahatlık sağlayabilir ve yaşamaları için bir sebep verebilir.- Kısa ol Uzun bir gezintiye çıkma meselesi değil. Aksine, (A) ihtiyacı olan bir kişi için önemli bir zamanda inancı uygulamaya koymak ve (B) ebeveyninize onu çok sevdiğinizi ve çok samimi bir hediye vererek sizin için önemli olduğunu bilmesini sağlamakla ilgilidir. .
- Dua kalbinizi sakinleştirir ve kendinize daha güvende hissettirir. Ayrıca ebeveyninizin inancınızın, olamayacağınız zaman güçlü kalmanıza yardımcı olduğunu anlamasına yardımcı olabilir.
- Ebeveyninize hak ettikleri desteği almalarında yardımcı olmak için elinizden geleni yapmaktan gurur duyun.
-
Bir danışman veya bir arkadaşınızla konuşun. Bu zor zamanlar boyunca sosyal yardımlar paha biçilemez olabilir. İntihar eğilimi olan bir ebeveyn hakkındaki duygularınızı netleştirmek için umudunuzu kaybetmiş göründüğünüzde sizi neşelendirecek birine veya bir psikoloğa ihtiyacınız olabilir.Kendiniz yardıma ihtiyacınız varsa arayın. Cesaretini vurgulamak zorunda değilsin. İntihar herkesi korkutuyor. -
Dikkatli ol. Tamamen normal, hatta bir başkasıyla konuşmanız için gerekli olsa da, başkasının güvenilir olduğundan emin olun ve bu konuda pek çok kişiye söylememeye çalışın. Aksi takdirde, ailenize, ailenize, kendinize ve arkadaşlarınıza daha güçlü olması için utandırabilir veya baskı yapabilirsiniz.
3. Bölüm Duygusal Manipülasyonu Yönetme
-
Duygusal manipülasyon belirtilerini tespit etmeyi öğrenin. Bazen bir ebeveyn sizi korkutmak veya istediğini yapmanıza neden olmak için intihar etmekle tehdit edebilir. Bu tehditler her zaman ciddiye alınmak zorunda olsa da, kendinizi duygusal olarak korumak için adımlar atmanız gerekir. Anlatım işaretlerini kullanarak duygusal manipülasyonu tanıyabilirsiniz. Eğer öyleyseHer ne kadar çok ince olduklarına rağmen. Ebeveyniniz şunun gibi koşullu ifadeler yapabilir:- beni burada yalnız bırakırsan kendimi öldürürüm,
- seninle yaşayamazsam, iyi ölebilirim,
- eğer gerçekten seviyor ve hayatta kalmamı istiyorsan, bana bu şekilde davranmana gerek yok.
-
Endişelerini dile getir, ama sınırlar koy. Ebeveyninize, acınız için üzgün olduğunuzu ve yardım etmek istediğinizi ancak tehditlerle manipüle edilmediğini veya kontrol edilmediğini kabul etmeyeceğinizi bildirin. Bunu hiçbir şey kabul etmeden kibarca yapın ve sözünüze etkili bir şekilde devam edin ve profesyonel yardım alın.- Örneğin Anne, seni çok seviyorum ve kendine zarar vermeni istemiyorum, ama şimdilik benimle yaşayamazsın. İhtiyacınız olan yardımdan yararlandığınız masajı yapmak için elimden geleni yapacağım.. Böyle bir onaylama şefkat gösterir. Ancak, ne yapacağınız ve ne yapmayacağınız ile ilgili sınırları belirleyin.
-
Taleplerini yerine getirme. Ebeveyninizin tehditleri ne olursa olsun, kendinizi haklı çıkarmaya çalışmaktan ya da manipülasyonuna boyun eğmekten kaçının. Ancak, istediği gibi gitmediği zaman, ondan tekrarlanan tehdit döngüsünü canlandıracak.- Sınırların konusunda kesin kalın. Bu süre içinde vermeye zorlansanız bile, bunun ilk başta onu intihar tehdidini zorlayan gizli duygusal sorunu çözmeyeceğini unutmayın.
- Ebeveyninize onun güvenliği hakkında endişelendiğinizi söyleyin. Bunun için intihar etmekle tehdit ederse, onu çok ciddiye almalı ve uygun tedaviyi almak için 112'yi aramalısınız. Bu sınırı ayarlayarak, ebeveyninizin güvende olduğundan emin olurken manipülasyondan güvende olacaksınız.
-
Onunla yüzleşmekten kaçının. Herhangi bir anlaşmazlık veya çatışmayı önlemeye çalışın. Ebeveyninize sizi manipüle ettiğini bildiğini söylemeniz gerekmez. Bu sadece durumu daha da kötüleştirecek ve bir çözüm bulma konusunda sizi rahatsız edecektir. Bir güç mücadelesi, ebeveyninizin yalnızca size ciddi olduğunu göstermek için intihar etmeye çalışmasına neden olabilir.- Bu kendi kendini tahrip edici tehditlerin altında yatan duygusal manipülasyonu belirledikten sonra, sizin ve ebeveyniniz için bir terapiste danışın. Onun tavsiyesiyle, ebeveyninizin yaşamı öldürmeye çalıştığından korkmadan, güvenli bir ortamda ele alınma hakkındaki duygularınızı ifade edebilirsiniz.
-
Onu güçlendirin. Unutmayın, nasıl sevdiğiniz, ebeveyninize iyi bakın veya onun için dua edin, onu hayatta tutamazsınız. Sadece o yalnız yapabilir. Bu yükü (yaşamı ve ölümü) başınıza koymak, ebeveyninizin haksızlığıdır.- Sınırlarınızı desteklerken endişelerinizi açıkça dile getirin: Baba, intihar etmek istediğini söylemeye çalışmak beni incitiyor, ama söylediğim veya yaptığım şeye rağmen, bu karar senin. Sana zarar vermekten vazgeçemiyorum, ama içtenlikle doğru yardımı almanı istiyorum.