İçerik
Bu makalede: Güven'i Geri Kazanmak Daha İyi Bir İlişki Oluşturmak13 Referanslar
İnsanlar birçok nedenden ötürü ortaklarına sadık kalıyorlar. Ancak sebebi ne olursa olsun, aldatma zarar vericidir ve iki kişi arasında kalıcı bir boşluk yaratabilir. Eşiniz sizi aldattıysa ve yaptığı şey için pişmanlık duyduysa, ilişkide ilerlemek için adımlar atmanız gerekebilir.
aşamaları
Yöntem 1 Güven geri yükleme
- Eşinizin sadakatsizlik doğasını anlayın. İnsanlar çeşitli nedenlerden dolayı sadakatsizdir ve her zaman seks yüzünden değildir. Bazen insanlar sadakatsizdir, çünkü duygusal bir bağ arıyorlar, sevilen bir kişinin veya krizin kaybını yönetmeye çalışıyorlar veya bir kaçış arıyorlar.
- Eşinizin sadakatsizliğinin seks yüzünden olduğunu düşünmeyin. İlerlemeden önce neden sadakatsiz olduğunu anlamaya çalışın. Eşinize "Neden aldattığınızı ve kiminle aldattığınızı anlamam gerek. Bana karşı dürüst olmaya çalış ve bana olanları anlat. "
- Eşinizden üçüncü tarafla olan iletişimi kesmesini isteyin. Güveni geri kazanmak için, üçüncü kişinin artık peyzajın bir parçası olmadığından emin olmalısınız. Bu, eşinizden bu kişiyle tüm bağlantıları kesmesini istemeyi içerir. Üçüncü taraf bir meslektaş veya eşinizin günlük olarak gördüğü bir kişi ise, kesim zor olabilir. Eşinizin aralarında daha fazla temas olmadığından emin olmak için yeni bir iş araması gerekebilir.
- Eşiniz üçüncü kişiyle köprüyü kırmak konusunda isteksizse, bu, sadakatsizlikten vazgeçmek istemediğinin bir işareti olabilir. Bu durumda, ilişkinizi düzenleyemeyebilirsiniz.
- Üçüncü kişi, görevden alınmanıza rağmen eşinizi kovalamaya devam ederse, siz ve eşiniz o kişiyi uzak tutmak için bir sınırlama emri başvurusunda bulunmayı düşünebilirsiniz.
-
Hazır olduğunuzda eşinizle iletişim kurun. Eşinizin bir ilişkisi olduğunu öğrenmek, büyük duygusal sıkıntılara neden olabilir. Bu durumda, eşinizle olanlardan bahsetmeden önce muhtemelen zamana ihtiyacınız olacak. Bu ilişkiyi tartışmak önemlidir; böylece ilişkinizde ileriye gidebilirsiniz, ancak derhal konuşmak zorunda değilsiniz. Zaman ayırın ve hazır olduğunuzda bunun hakkında konuşun.- Eşiniz konuşmanız için size baskı yaparsa, ona "Bu konuda konuşmak istediğiniz için minnettarım ama bunu şimdilik tartışmak için çok acı çekiyorum. Bana zaman ve mekan bırakarak aşkını göster. "
- Evlilik dışı ilişkiler için sınırlar belirleyin. Eğer eşiniz sadakatsiz olursa, sizi tekrar aldatması ihtimali de vardır. Evliliğinizin dışındaki ilişkiler için sınırlar belirleyerek eşinizin bir ilişkiyi durdurmasına yardımcı olabilirsiniz. Başka bir deyişle, eşinizin neyin kabul edilebilir veya neyin kabul edilmediğini anladığından emin olun.Arkadaşınızın bağ kurmasını önlemek için, eşinizin belirli bilgileri ifşa etmemesi gerektiğini bildiğinden emin olmalısınız.
- Örneğin, eşiniz sizinle veya bir meslektaş arkadaşınızla olan ilişki problemleriniz hakkında konuşmamalıdır. Siz ve eşiniz, kabul edilebilir konuların bir listesini ve ayrıca arkadaşlarınızla ve meslektaşlarınızla tartışılmayacak konuları da derlemelisiniz.
- Eşinizin gün içindeki gelişimlerini ve gidişatlarını bilmek isteyin. Güveni tekrar sağlamak için eşiniz güveninizi kaybettiğini anlamalıdır. Bu nedenle, eşinizin her zaman nerede olduğunu bilmeniz gerekir. Bu, eşiniz için haksızlık gibi görünebilir, ancak güveninizi yeniden kazanmayı taahhüt etmesi gerekir.
- Eşinizin sadakatsizliği hakkında konuşun, ancak sınırları belirleyin. Her hafta sorular sormak yerine, eşinizle ilişkisi hakkında konuşmak için her hafta 30 dakikalık iki seans planlayın. Eşinizden cinsel detaylar gibi duyması acı verici şeyler ortaya çıkarmasını istemeyin.
-
Kendi şartlarınla affet. Eşiniz affetmeniz için çok üzgün ve çaresiz olabilir, ancak onu derhal affetmeye mecbur hissetmeyin. Affetmeden önce iyileşmek için zamana ihtiyaç duymanız normaldir. Eşinizin anlamasına yardımcı olmak için, onu derhal affedemeyecek kadar acı çektiğinizi ve daha fazla zamana ihtiyacınız olduğunu bilmelerini sağlayın.- "Bahanelerinize minnettarım ve tek kelimeyle konuşmanıza devam etmenizi istiyorum, ama sizi affetmeye hazır değilim" gibi bir şey söyleyin.
-
Bir danışmandan yardım isteyin. Kendini sadakatsiz bir eşle yönetmek zor olabilir. Bu sizin ve eşiniz için çok zorsa, lisanslı bir evlilik danışmanından yardım alın. Bir evlilik danışmanı, duygularınızı yönetmenize ve yapıcı konuşmalar kurmanıza yardımcı olabilir.- Evlilik danışmanlığının size hemen bir çözüm sunmayacağını unutmayın. Güveni tekrar kazanmak zaman alacak.
Yöntem 2 Daha iyi bir ilişki kurmak
- Eşinizi sizinle daha açık olmaya özendirin. Duygularınızı partnerinizle paylaşmak ve aynı şeyi sizinle birlikte yapmaya teşvik etmek, bağınızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Her gün birbirine emanet etme alışkanlığı kazanın. Sorulabilecek bazı sorular aşağıdadır.
- "Mahallede yürürken ve köpekleri yürürken konuştuğumuzu hatırlıyorsun. Bunu bu gece yaparsak? Sen ne düşünüyorsun "
- “Dün aramızda pek iyi gitmedi ve yeni bir yol denemek istiyorum, tekrar başlayabilir miyiz ve bu kez büyük ilham alacağım ve daha sabırla dinleyeceğim. Ben de sizin için en uygun olanı paylaşmak ve aradığınızı anlamak isterim. "
-
Birbirinizin ihtiyaçlarına dikkat edin. İlişkide ilerlemek için ikinizin de birbirlerinin ihtiyaçlarını anlamayı öğrenmeniz gerekir. En iyi yol, eşinizin ihtiyaç duyduğu şeyleri bulmak ve konuşmanız gerektiğini bilmelerini sağlamaktır.- Eşinizin ne istediğinden veya ihtiyaç duyduğundan emin değilseniz, en iyi yol soru sormak ve dinlemek. Hala emin değilseniz daha fazla soru sorun. Örneğin, "benden istediğin şeyin bence ... Demek istediğin bu mu?" Diyebilirsin. "
- Birbirinize değer verin. Samimi iltifatlarla takdir göstermek, sağlıklı bir ilişkinin önemli bir parçasıdır. Siz ve eşinizin birbirinize iltifat etmenin öneminin farkında olduğundan ve bunu nasıl iyi yapacağınızı bildiğinizden emin olun. İyi övgüler sadece samimi ve odaklanmış olmamalı, aynı zamanda “sen” yerine kişisel “ben” bakış açısıyla ifade edilmelidir.
- Örneğin, eşiniz mutfağı temizliyorsa, "demeyin"sen "Mutfak temizliğinde iyi iş çıkardım." Bunun yerine, "deyinJmutfağı temizlediğin için teşekkür ederim ". kullanım ben yerine sen Eşinize ne hissettiğinizi gösterin ve sadece ne yaptığını farketmediğinizi gösterin.
- Eşinizden değişmeyi taahhüt etmesini isteyin. Eşinizle olan ilişkilerde ilerlemeye hazır olduğunuza karar verirseniz, kendisinden ilişkisine yol açan aynı davranış biçimini izlemeyeceğine dair söz vermesini istemeniz gerekir. Eşinizden bu tutumun ne anlama geldiğini ve değişme konusundaki taahhüdünü ifade etmesini ve hatta yazmasını isteyin.
- Yeni bir bağlantı durumunda sonuçları ortaya koymak. Eşinizin sizi tekrar aldatması mümkün olduğu için, yeni bir bağlantı durumunda sonuçları ortaya çıkarmak için birlikte çalışmalısınız. Bu sonuçlar boşanmayı, çocukların velayetlerinin ve diğer yanıltıcıların kaybedilmesini içerebilir. Bu sonuçları kağıda koymak ve yasal olarak bağlayıcı hale getirmek için bir avukatla çalışmak isteyebilirsiniz.
- Bir ilişkinin ne zaman biteceğini bilin. Eğer çabalarınıza rağmen işler düzelemiyorsa ve bir evlilik danışmanından yardım alıyorsanız, bu ilişkinin düzenlenemeyeceğini itiraf etmeniz gerekebilir. İlişkinin tamir edilemez olduğunu gösteren işaretler:
- sabit argümanlar,
- eşinizle bağlantı kurulamaması,
- eşiniz için empati duymama veya ondan alamama,
- zamanla sakinleşmeyen öfke veya acı,
- eşinizi affedememek.