İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Bir tıkanıklığı doğal ilaçlarla tedavi edin.
- Yöntem 2 Kullanım ilaçlar
- Yöntem 3 sümük akciğerlerden temizleyin.
Uyuduğumuzda, mukus akciğerlerimizde birikir. Bu mukus da soğuk algınlığı semptomları olabilir. Akciğerler ayrıca farklı alerjileriniz olduğunu veya üst solunum yolu enfeksiyonu geçirdiğinizi gösterebilir. Sabahları ciğerlerinizi temizlemek için, tuzlu su ile gargara yapın veya sıcak bir duş alın. Ayrıca, mukus akciğerlerinizi temizlemenize yardımcı olacak farklı reçetesiz satılan ilaçlar da vardır. Eğer konjesyonunuz daha şiddetli (veya kronik) ise, materyalleri çıkarmak için bir tarafta, arkada ve midede yatarken postural drenajı deneyin.
aşamaları
Yöntem 1 Bir tıkanıklığı doğal ilaçlarla tedavi edin.
-
Tuzlu su ile gargara. ½ çorba kaşığı tuz ve 120 ml sıcak su karıştırın. Tuz eriyene kadar karıştırın, sonra boğazınızın altındaki solüsyonla gargara yapın. Birkaç saniye gargara yaptıktan sonra tuzlu su tüketin. Ilık tuzlu su, ciğerlerinizin üst kısmını gevşetir, böylece öksürmek ve sümükleri daha kolay tükürmenizi sağlar.- En iyi sonuçlar için, günde 3 ila 4 kez tuzlu su ile gargara yapın.
-
Nane infüzyonu içiniz. Nane doğal bir dekonjestandır.Bir bardak güçlü nane infüzyonu içmek, ciğerlerinizdeki balgamın çözülmesine yardımcı olur ve bu da materyali reddetmenizi kolaylaştırır. Sıcak infüzyon sıcaklığı, ciğerlerinizi ve trakealarınızı rahatlatmaya yardımcı olur. Mukus nefes alıp tükürmek sizin için daha kolay olacaktır.- Herhangi bir süpermarkette nane infüzyonunu satın alabilirsiniz.
-
Sıcak içecekler iç. Çay, çorba ve ballı su gibi sıcak içecekler ciğerlerinizi temizlemeye yardımcı olacaktır. Akciğerlerinizin çok kalabalık olduğunu düşünüyorsanız, sıcak bir içecek yudumlayın ve daha iyi hissedip hissetmediğinizi görün. -
Sıcak bir duş al. Akciğerleriniz tıkanırsa ve sümüğü reddetmekte zorlanıyorsanız, sıcak bir duşun sıcağı ve buharı balgamın incelmesine yardımcı olacaktır. Sıcak su vücudunuzu ve ciğerlerinizi rahatlatır ve daha kolay nefes alırsınız.- Sıcak, nemli bir ortamda ne kadar çok zaman geçirirseniz malzeme o kadar yumuşak olur. Vaktiniz varsa en az 10 dakika duşta kalın.
-
Doğru sebze ve baharatları yiyin. Lahana, lahana ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, havuç, kırmızı biber ve sarımsak gibi sizin için iyi olacaktır. Zerdeçal veya zencefilli sebzeleri daha da özümseyecek şekilde baharatlayın. -
Geceleri bir nemlendirici kullanın. Bir nemlendirici, serin bir sisi havaya yayar. Bütün gece ıslak havanın solunması burnunuzu ve ağzınızı nemli tutmaya yardımcı olur ve sümüklerin ciğerlerinizde ve göğsünüzde birikmesini önler.- Herhangi bir büyük süpermarkette, İnternette veya bir ev cihazında nemlendirici alabilirsiniz.
-
Alerjik rinit durumunda bir HEPA filtresi kullanın. Alerjik burun iltihabı çekiyorsanız, durumunuzu kötüleştirebileceğini bilin. Bir HEPA filtresi toz, polen, partikül ve sporları temizleyerek evinizdeki havayı temizler, böylece alerjileriniz sizi çok fazla etkilemez. -
Titreşimli bir PEP tedavi cihazı kullanın. Pozitif Ekspirasyon Basıncı (PEP) cihazları, hastanın akciğerlerinde balgamı gevşetmek için solunum uzmanları tarafından kullanılır. Bu yöntemi denemek istiyorsanız, doktorunuzla konuşun. -
Dumanı veya kirliliği solumaktan kaçının. Duman ve kirlilik durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Havanın çok kirli olduğu bir bölgede yaşıyorsanız, ciğerleriniz temizlenene kadar içeride kalın. Düzenli sigara içiyorsanız, sigarayı azaltın veya tamamen sigarayı bırakın, böylece akciğerleriniz daha hızlı salınır.
Yöntem 2 Kullanım ilaçlar
-
Balgam söktürücü al. Akciğerleriniz yakalanırsa ve öksürüğünüz üretken değilse (öksürdüğünüzde hiçbir şey çıkmaz), balgam söktürücü, ciğerlerinizdeki mukusun yumuşatılmasına yardımcı olabilir. Birçok ihracatçı markası reçetesiz temin edilebilir. Ürün broşüründe belirtilen dozlara uyun.- Bazı katılımcıların çocuklar için önerilmez. Bir çocuğun ciğerlerini tedavi etmek istiyorsanız, bir doktora danışın ve uygun bir ilaç yazmasını isteyin.
- Guaifenesin içeren balgam söktürücü maddeler astım hastaları veya kronik sigara içenler tarafından alınmamalıdır. Düzenli olarak astım veya sigara içtiğinizde bu tür bir ürünün alınması, solunum yollarında mukus birikimini artırabilir.
- Birçok katılımcı, tavsiye edilen dozdan daha fazla alınırsa yetişkinlerin yanı sıra, çocukların karaciğerine zarar verebilecek bir bileşik olan parasetamol içerir. Her zaman ilacın kullanım talimatlarını dikkatlice okuyun.
-
Mukusu mukolitik ile akışkanlaştırın. Balgam söktürücü tek başına akciğerlerinizi temizlemek için yeterli değilse, bir mukolitik ile ilişkilendirin. Bu ilaç, ciğerlerinizdeki mukusu inceltecek ve mukusun tükürmesi daha kolay olacaktır.- İhtiyaçlarınızı karşılayan bir mukolitik önermek için doktorunuza veya eczacınıza sorunuz.
- Mukolitik maddenin daha etkili olması için, çekerken çok fazla su için.
-
Durumunuz devam ederse, doktorunuza danışın. Reçetesiz satılan ilaçlar birkaç gün içinde sizi tedavi etmek için yeterli değilse, doktorunuzla randevu alın. Akciğerlere genellikle küçük bir sorun (soğuk algınlığı gibi) neden oluyorsa, bir haftadan uzun süren kronik veya ağrılı tıkanıklıklar, amfizem, bronşit veya zatürree gibi daha ciddi bir hastalık veya enfeksiyon belirtisi olabilir. . Bu hastalıkların her birine solunum güçlüğü ve acı veren bir öksürük (genellikle kuru) eşlik edebilir. İşte devlet kaynaklı olabilecek başka hastalıklar.- Astım.
- Brooks sendromu.
- Kistik fibroz Yapışkan, kalın mukus, hapşırma ve sık akciğer enfeksiyonları kistik fibrozun diğer belirtileridir.
- Pulmoner fibroz Nefes darlığı, kilo kaybı ve kas veya eklem ağrısı, pulmoner fibrozisin diğer belirtileridir.
- Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH). KOAH genellikle sigara içmek, kronik bronşit veya amfizemden kaynaklanır. Belirtileri, ardışık iki yıl olmak üzere yılda 3 ay boyunca nefes darlığı ve kronik öksürük (çok fazla mukus üretiyor).
Yöntem 3 sümük akciğerlerden temizleyin.
-
Postural drenajı deneyin. Farklı pozisyonlarda yatmak, mukusun çıkarılmasını teşvik eder ve onları reddedebilir. Başlamak için, sırtınızın üstüne yatarak, kalçalarınızın altına yastıklar yerleştirin. Ardından, sağ tarafa uzanın. Arkanı dön ve sol tarafa yat. Sonunda karnına yat. Kalçalarının altında daima iki yastık tut.- Bu pozisyonların her birinde 5 ila 10 dakika kalın.
- "Postural drenaj" tıbbi terimi basitçe vücudunuzun pozisyonunu ayarlayacağınız anlamına gelir, böylece mukus akciğerlerinizden yakalanabilir.
-
Karnınızla derin nefes alın. Postural drenajın her pozisyonunda uzanırken, göbeğinizi şişirerek nefes alın. Göğsünüzün üstünden nefes almak yerine (öksürük zinde bir tetikleyici olabilir), göbeğinizin dibinden nefes alın. Bu balgamın ciğerlerinden çıkmasına yardımcı olacak.- Karnınızı olabildiğince uzağa sokun, sonra o alanı soluduğunuz hava ile doldurmaya çalıştığınızı hayal edin.
- Bu tip solunumun tıbbi adı karın nefesveya diyaframik solunum.
-
Göğsüne ya da sırtına hafifçe vur. Postural drenaj sümüğü çıkarmak için yeterli değilse, fiziksel olarak yapmanız gerekebilir. Ellerinden birini kapat ve bir yumurtayı kırmak için kullandığın kadar kuvvetle göğsüne ve sırtına dokun. Direkt sternum veya omurga üzerine çarpmaktan kaçının.- Göğsünüzün sert kısımlarına veya sırtınıza dokunmanıza yardımcı olması için bir arkadaşınıza veya akrabanıza sormanız gerekebilir.
-
Kontrollü öksürüğü uygulayın. Göğsünüze dokunduğunuzda ve postural drenaj uyguladığınızda, balgam ciğerlerinizden çıkmaya başlayacaktır. Bu malzemeleri reddetmek için oturun ve hafifçe öne doğru eğin. Kollarınızı karnınızın üzerinden katlayın ve öne doğru eğin. Karnınıza bastırırken, 2 veya 3 kez öksürün. Birkaç saniye durun, sonra tekrar deneyin.- Mukus akciğerinizden salınırken, bir mendile, tuvalete veya başka bir kaba tükürün.
- Kontrollü öksürük uygulaması, genellikle trakeanın ve diğer solunum yollarının sıkılığına neden olan öksürükten kaçınmanıza yardımcı olur.