İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Aklınız doğru durumda
- Yöntem 2 Dikkatle planlayın
- Yöntem 3 Sahip olduğunuz süreden tam olarak yararlanın
- Yöntem 4 Kendine iyi bak.
Hayallerinizdeki kariyere, sağlıklı ve tatmin edici bir aile hayatına sahip olmak ister misiniz? İkisini birleştirmek istiyorsanız, iki isteğinizi dengelemek için bir yol bulmanız gerekecektir. Önceliklerini belirlemek, stratejik kararlar almak ve zamanını akıllıca kullanmak demektir.
aşamaları
Yöntem 1 Aklınız doğru durumda
-
Sizin için neyin önemli olduğuna karar verin. Ailenle işin arasında en önemlisi hangisi? Açıkçası ikimizin de mutlu olması gerekiyor, bu nedenle zamanınızı ve taahhütlerinizi dengelemek için seçimler yapın.- Her şeyden önce bir bakış açısı meselesidir. Bazen işleri görme şeklinizdeki basit bir değişiklik tüm fark yaratabilir. Öncelikleri ayarlayın. Programınızdaki boşlukları doldurmak yerine yerine getirmeye çalışın. Tatilinizi planlayın veya ailenizi şaşırtın. Çocuklarınızın futbol oyununa bakın ve ofise girdiğinizde kendinizi tamamen kariyerinize adamak.
-
İş hedeflerinizi tanımlayın. Hayatını sıkıcı bir işte ve gelecek perspektifi olmadan geçirmek istemezsin, değil mi? İşinizde başarabileceğiniz gerçekçi hedefleri düşünün. Onlara ulaştığınızda, aldığınız faydalar aile yaşamınıza da fayda sağlayacaktır. Bunlar kısa vadeli ve uzun vadeli hedefler olabilir.- Kısa vadede hedefler belirleyin. Önümüzdeki birkaç ay içinde başarmak ister misiniz? Bölümünüzü daha verimli hale getirmek ister misiniz? Sorunlarınızı taze bir görünümle düşünmeye çalışın. İşinizin verimliliğini artırmayı düşünürken hiçbiri bir kenara bırakamaz. Çalışma ortamınızda küçük değişiklikler yapmak ister misiniz? Hedefleriniz, ne kadar küçük olursa olsun, sizin için önemli olmalıdır. Üstleriniz, bu değişiklikleri uygulamanız için teşekkür eder.
- Ayrıca uzun vadeli hedefleri takip edin. Birkaç yıl sürebilir, ancak uzun vadeli hedeflere sahip olmak sizi işte daha iyi performans göstermeye motive edebilir. Şirketinizin hiyerarşisinde ilerlemek mi, yoksa sadece maaş terfi ettirmek mi istiyorsunuz? 5 yıl içinde sahip olmak istediğiniz pozisyonu düşünün. Cevabınız "Artık bu işte olmak istemiyorum" ise, muhtemelen hedeflerinize ulaşmak için farklı bir strateji oluşturma zamanı gelmiştir.
-
Ayrıca yaşam hedefleri var. Aile hayatınız için hedefleriniz varsa, bu kariyerinizi olumlu yönde etkileyebilir. Kendinizi kişisel olarak geliştirmeye çalışın. İşinizle ilgili veya ilgili olmayan yeni bir şey öğrenin. Öğrendiğiniz zaman, beyniniz bu yeni bilgiyi eski görevlere uygular. İşinizi yapmanın daha iyi yollarını bulacaksınız.- Uzun vadede kişisel hedeflerinizi de düşünün. Çocuk sahibi olmak, evlenmek ya da taşınmak ister misiniz? Sizin için neyin önemli olduğunu kişisel olarak düşünün ve sizi bu yönde hareket ettiren profesyonel kararlar alın.
Yöntem 2 Dikkatle planlayın
-
Çalışma alışkanlıklarınızı değiştirmeye karar verin. İş profiliniz işinizle aile yaşamınız arasında dengeyi sağlama kararını verdiğinizde genellikle kilit unsurdur. İşinizi seviyorsanız, bu dengeyi bulmak genellikle daha kolay olacaktır.- Gelişebileceğiniz bir kariyer seçin. Her işin kendi karşıtları ve güçlükleri vardır. Yaptıklarınızdan memnunsanız ve iyi yaptığınız işin tadını çıkarırsanız, çalışma saatleriniz boyunca tüm enerjinizi işinize yoğunlaştırmanız daha kolay olacaktır.
- İş değiştirmek zorunda kalabilirsiniz. Bazı meslekler veya üstler çok talep ediyor. Maaşınız ya da kişisel memnuniyetiniz bu işte kalmanıza ya da yapmanız gereken kişisel fedakarlıklara katlanmanıza yetmiyorsa, başka bir iş aramanın zamanı gelmiştir.
-
Ailenizi planlarken profesyonel ve kişisel yaşamınız arasındaki dengeyi unutmayın. Hem çalışmanızın aile yaşamınız üzerindeki etkilerini hem de ailenizin işinizi yapma beceriniz üzerindeki etkisini düşünmelisiniz.- Kendine sor, evinde kim çalışmalı? Hem karı koca bir iş olmalı mı? Bunun mali durumunuz ve kişisel yaşamınız üzerindeki etkisi neler olabilir? İkiniz de çalışırken çocuklarınızı kim umursar? Ailenizin diğer üyeleri size yardımcı olabilir mi?
-
Uzun vadeli taahhütlerinizi düşünün. Bazen birinin kişisel ve profesyonel hayatı arasında bir denge bulmak, kişinin programını zamanla dengelemekten daha fazla ayar gerektirebilir. Aşağıdaki soruları cevaplamaya çalışın.- Bir topluluğun parçası olmak ister misin? Örneğin, çalışmanız size zaman tanıdığı sürece gönüllü olabilirsiniz.
- Peki ya tutkuların? İşiniz sizi mutlu eden aktiviteler yapmanıza izin veriyor mu?
- Bazı kısıtlamalar profesyonel yaşamınıza katkıda bulunur mu? İş yerinizden uzakta mı yaşıyorsunuz? İş yerinizden uzaklaşırsanız, her gün oraya giderek daha fazla zaman geçirirsiniz. Ayrıca bir araba bakımının masraflarını da göz önünde bulundurun. İş yerinize daha yakın olmanız daha yararlı olabilir.
Yöntem 3 Sahip olduğunuz süreden tam olarak yararlanın
-
Düzenli olun. İşyerinde ve evde yapmanız gereken görevlerin bir listesini yapın. Yapılması gereken farklı görevler arasında atlamak bazen zordur. Önem sırasına göre liste yapın. Sabahları en zorlu ve en önemli olanlardan başlayarak aşamalı olarak en basit işlere geçin.- Listenizde yaptığınız işleri silmeyin. Bazı insanlar yaptıkları işleri kaşıma veya silme eğilimindedir. Bazı uzmanlar, aksine, ne kadar üretken olduğunuzu kanıtlamak için yapmış olduğunuz şeylerin bir listesini tutmanız gerektiğini düşünüyor.
-
Profesyonel bir dergi tutun. Her iş gününden sonra, önümüzdeki birkaç gün içinde yapmanız gerekenleri yazın ve hedeflerinizi etkili bir şekilde gerçekleştirdiğinizi düşünüyorsanız. Bu şekilde ertesi güne nereden başlayacağınızı bileceksiniz. Ayrıca bazı işleri bitmeden bırakmak daha rahat olacaktır. -
Mesleki ve kişisel yaşamınız arasında bir sınır çizgisi oluşturun. Bu, unutmayacağımız ya da takip etmeyeceğimiz çok önemli bir kural. Bazen sizi evden çalışmaya zorlayacak acil bir gecikmeyle karşılaşırsınız.- Bu kurala uymak için elinizden geleni yapın. Bu, özellikle evden çalışıyorsanız, bazen zor olabilir. Bu durumda, evde geçirdiğiniz zamanı azaltın. Önceden tanımlanmış programlar veya günlerde evden çalışmak için harcadığınız zamanı sınırlayın. Örneğin, pazartesi geceleri evde çalışmaya karar vermişseniz, haftanın diğer günlerinde taşmamaya çalışın.
- Eve gelir gelmez çalışmaya başlamayın. Yapmanız gereken ilk şey aileniz için endişelenmek. Eşinize gününün nasıl geçtiğini sorun. Çocuğunuz varsa, onlarla oynayın ve onların ev ödevlerinde yardımcı olun. Ailenizin gereksinimlerini karşıladığınızda, işe geri dönebilirsiniz.
- Evden çalışıyorsanız, "avlanmak" için bir yol bulmanız gerekir. Çalışmayı bırakacağınız bir zamana veya yalnızca çalışmanıza adanmış tanımlanmış bir alana karar verin.
-
E-postalarınızı okurken alışkanlıklarınızı tanımlayın. E-postalar iki ucu keskin bir kılıçtır. Bir şirket içindeki iletişimi kolaylaştırmaya yardımcı olurlar, ancak onlara danışmanlık yapmak için harcadığınız süre de verimliliğinizi etkileyebilir. Örneğin, e-postalarınızı yalnızca günün belirli bir saatinde okumak isteyebilirsiniz: örneğin, sabah, öğle yemeğinden sonra ve gününüzü bitirmeden hemen önce. Bu, tüm gününü orada geçirmeden en acil olanlara hızlı bir şekilde cevap vermenizi sağlayacaktır.
Yöntem 4 Kendine iyi bak.
-
Arkadaşlarına ve ailene dinlen. Bu ağırlığı tek başına taşımak zorunda değilsin. Ailenizle konuşun. İşinizle ne zaman stresli olduğunuzu veya işte zorluklarla karşılaştığınızı söyleyin. Sık sık sizi dinlemek için zaman ayırırlar ve sonrasında kendinizi daha iyi hissedersiniz. Hepimizin yardıma ihtiyacı var ve bunu istemekte utanılacak bir şey yok. -
Kendinize iyi bakmak için zaman ayırın. Hem model çalışanın rolünü hem de aile başkanını oynamak çok yorucu olabilir. Sıkıştırmanız gerek. Golf oyna, alışverişe çık ya da film izle. Basınç artık dayanılmaz hale gelmeden önce rahatlayın. Sadece kendiniz için endişelenmek için zaman ayırın: bu dengeli bir yaşamın anahtarıdır. -
Uyumak için zaman ayırın. Bu, bir buluşma için son teslim tarihleriniz veya başarılı bir iş yükü olsa bile bir önceliktir. Uyku olmadan, beyniniz tam olarak çalışmayacak ve tüm bu problemlerle başa çıkamayacak. Geceleri en az 8 saat uyumalısınız. -
Sağlıklı ye. Yemeğinizi en yakın fast-food'a götürmek cazip, çünkü eve yemek hazırlamak için vaktiniz yok. Bu bir hatadır çünkü dengeli bir diyet enerjiye dönüşür; bu, profesyonel ve özel yaşam arasındaki dengeyi korumanız gerekecektir. -
Spor yap. Egzersiz yapmak, yürümek, koşmak, yüzmek veya bisiklete binmek, birçok seviyede faydalı olabilecek aktivitelerdir. Kendinize zaman ayırmanın, aynı zamanda ofiste ya da evde karşılaştığınız zorlukları düşünmenin bir yolu olarak görün. Sonunda, spor yapmak ihtiyacınız olan cevapları bulmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca daha formda ve daha doyurucu olacaksın. Bu küçük zaferler aynı zamanda özel ve profesyonel yaşamınızı dengelemenize yardımcı olacak.