İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Sorunla başa çıkmak
- Bölüm 2 Bağlantılarınızı güçlendirmek
- Bölüm 3 İletişimi geliştirin
Bazen kardeşler hayatları boyunca daha iyi arkadaş olurlar. Diğer durumlarda, kafa karıştırıcı ve uzak ilişkileri vardır. Örneğin, eğer kardeşiniz sizi görmezden gelmeye meyilliyse, özgüveninizde incinmiş hissedeceksiniz. Onunla ilişkinizi derinleştirmek isteyebilirsiniz, ancak bunun karşılıklı olmadığını düşünüyorsunuz. Davranışını kontrol edemeseniz de, ilişkinizi geliştirmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Seni görmezden gelen bir kız kardeşin veya kardeşin varsa, soruna ışık tut, aramızda güçlü bir bağlantı kur ve iletişim becerilerini güçlendir. Tüm bunları yapın; ilgilendiğiniz kişiyle ilişkinizi büyük ölçüde geliştirirsiniz.
aşamaları
Bölüm 1 Sorunla başa çıkmak
-
Tanımla ve sonlandırsessizlik tedavisi. Ebeveyniniz, ona bir soru sorduğunuzda veya açıklama yaptığınızda size cevap vermeyi reddediyor mu? İnsanları sessizce korkutmak ve cezalandırmak çok yaygın bir taciz taktiğidir. İlk bakışta, sizi görmezden geldiği izlenimine sahip olacaksınız, ancak ne istediğinizi anlamanızı veya yapmasını sağlamak için dikkatinizi çekiyor. Böyle bir durumla karşı karşıya kalırsanız, bununla iki şekilde başa çıkabilirsiniz.- Sevdiğin birinin seninle konuşmadığını fark ettiğinde, onu şöyle çağır: "dinle, seninle konuştuğumda ve bana cevap vermediğinde, seni taşıdığım tüm ilgimi unutmamı ve beni istememi sağlıyor. senden uzak durmak için! Bir dayanışma ilişkimiz olmasını diliyorum ve bunu yaparken de hiçbir şekilde destek hissetmiyorum. "
- Ayrıca, “Sessizliğine bakılırsa beni istediğini anlıyorum” diyerek sessizliğin nedenini doğrudan çözmeye çalış. Bir çözüm bulmak için bunun hakkında konuşmamızı istiyorum. Lütfen konuşmaya hazır olduğunuzda bana haber verin. "
- Sessizliğinin önünde rahat ve kendinden emin olun. Nazik ve arkadaşça bir şekilde, sessizliği ile sizi cezalandırırken gülümseyin ya da iç çekin. Sonunda bıkacağını ve ümit ettiği olumsuz cevabı bulamazsa, bu davranışta bulunmayı ümit ederek yapın (örneğin, sizi üzdüğünüz, yalvardığınız veya teslim ettiğiniz gibi görünen) gereksinimleri).
-
Sessizce konuşmak için bir an bulun. Sevdiğin kişi seni görmezden geliyor, ama seninle konuşmayı reddetmiyorsa, açıkçası onunla olayların dibine inmeye çalış. Belki yeni bir kız arkadaşı bulmuştur ve şimdi ayıracak vakti yoktur. Sadece ona sorarsan ne olacağını bileceksin.- "George, seninle gerçekten bir şey hakkında konuşmam lazım. Boş zamanınız var mı? Rahatsız edilmeden birkaç dakika konuşabileceğiniz bir yere gidin.
-
Cümlelerinizi "I" zamiri ile formüle edin. Ebeveyninizle sizi nasıl görmezden geldiği hakkında konuşarak, kendi hislerinizin sorumluluğunu üstlenin ve onu suçladığınız izlenimini vermekten kaçının. Cümlelerinizde "Ben" zamirini kullanmak bunu yapmanın iyi bir yoludur. Bu, kendisini savunmaya sokmaya daha az meyilli olmasını sağlayacaktır.- Cümlelerinizi şahıs zamirleriyle “siz” diye formüle etmek için şunu veriniz: “Beni bu şekilde görmezden gelmeye devam ettiğinizde beni kızdırır. Bunun onunla iyi bir tartışma yapmanıza izin vermeyeceğini söylemek. "Son zamanlarda beni görmezden geldiğin hissine kapıldım ve bu beni incitiyor. Daha önce çok iyi anlaştık ve iyi bir ilişki yaşadık, ama şimdi birbirimizle zar zor konuşuyoruz. Neler oluyor? "
-
Bir çözüm arayın. Tartışmanızın amacı, kendinize olan ilgisizliğinizin altında yatan sebebi anlamak ve mümkünse ilişkinizi geliştirmenin yollarını bulmaktır. Kesin olarak bilmek için ısrarla aramak yerine neden seni görmezden geliyor, odaklan neyi Bunu düzeltmek için yapmalısın.- Sorunlarınızı birlikte nasıl çözeceğinizi öğrenmek, sizinle aileniz arasında daha güçlü bir bağ kurmanın harika bir yoludur. İkinizin de ilişkinizi geliştirmek istediğini varsayalım, daha az görmezden gelinen ve bağlı hissetmenin yollarını bulmaya çalışın. Kendini diğerinin yerine koy.
- Örneğin, büyük kardeşinize ya da ablanıza, konuşmaya başlamadan önce okuldan eve geldiğinde dinlenmesi için zaman verin. Günlerinizin nasıl geçtiği hakkında konuşmak için her gün birkaç dakika bekleyin.
-
Sevdiklerinizle aranızdaki herhangi bir zorbalığı kınayın. Ebeveyninizin, sizi kasten görmezden gelmesine veya dışlanmasına iten kötü bir duygusal veya sosyal geçitten geçmesi mümkündür. Eğer öyleyse, problemi onunla tartışmak ve bir çözüm hakkında düşünmek size bir yararı olmaz. Sıklıkla bahsedilmemesine rağmen, kardeş zorbalık mağdur için ciddi olumsuz sonuçları olan çok ciddi bir sorundur.- Kardeşleriniz sizi kötü hissettirmek veya dışlamak için ilişkinin saldırganlığına başvurursa biriyle konuşun. Anneni, babanı ya da okul danışmanını gör ve ikiniz arasında neler olduğunu anlat. "Kız kardeşim görünmezmişim gibi davranıyor. Benden hiçbir şey yapmamı istemiyor ve onunla konuştuğumda beni görmezden geliyor. Hatta arkadaşlarından bize geldiklerinde benimle konuşmamalarını bile istiyor. Bu uzun zamandır devam ediyor ve kendimi çok kötü hissediyorum. "
-
Bir terapiste danışın. Bunu, şefkat eksikliğinden dolayı duygusal bir sorun yaşarsanız yapın. Bunu kabul etmek zor olsa da, bazen bir abi veya abla sizi görmezden geldiğinde, bunu değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Uzun süreli rekabet veya farklı değerler ve inançlara sahip kardeşler bağlarını koparmaya başlayabilir. Önemli yaş farkı olması durumunda da aynıdır.- Size veya tüm ailenize karşı uzak olan bir ebeveyne yaklaşmak için çaresizseniz, durumunuzu bir terapistle tartışın.
Bölüm 2 Bağlantılarınızı güçlendirmek
-
Ev işlerini birlikte yapın. Araştırmalar, çocuklar ev işleri yaparken, özgüvenlerini, sorumluluk duygusunu ve hayal kırıklığı ile başa çıkma yeteneklerini geliştirdiğini göstermiştir. Buna ek olarak, işleri yapmak sizi aileye daha yakın hissetmenizi sağlar ve ortak bir görev etrafında kardeşinizle veya kız kardeşinizle bağlantı kurmak için harika bir fırsattır.- Ebeveynleriniz size bireysel olarak bir görev verdiğinde, kardeşinize ya da kız kardeşinize onunla konuşma fırsatı bulmaları için yardım sunun. "Dinle George, sana yardım edersem garajı daha hızlı temizleyebiliriz. Katılıyor musun? "
-
Ortak bir tutku var. Siz ve ebeveyninizin tamamen farklı ilgi alanları ve zevkleri olabilir. Bu senin durumunsa, onun hobilerinden birine ilgi göstererek ona daha yakın olabileceğini bil. Ortak bir hobiyi (veya henüz yeni keşfettiğimiz bir hobiyi) birlikte uygulamak, onunla işbirliği yapmanıza ve unutulmaz anılar oluşturmanıza olanak sağlar.- Kardeşinize, basketbol oynamaya, yüzmeye veya gitar çalmayı öğrenmeye başlamak istediğinizi söyleyin. Bu konuda bir şey biliyorsa, sana tanıtmak isteyip istemediğini sor. Bu, onunla işbirliği yapma ve yeteneklerini gururla göstermesine izin verme fırsatı verecek. "Gitar ve sevgisine olan sevginize gerçekten hayranım. Bana öğretmek için haftada birkaç saat geçirir misin? "
- "Dinle George, şehirde yeni bir dans kulübü kurulduğunu duydum. İkimiz de oraya gidersek iyi olacağını düşündüm. Umrunda mı "
-
Cesaret verici olun. Kardeşinle bölünebilirsin çünkü iki farklı hayat yaşıyorsun ve aile birimiyle çok az iletişimin var. Sevdiklerinizden tamamen farklı olsanız bile, siz ve desteğiniz arasında daha derin bir duygusal bağ oluşturabilirsiniz.- Eğer kardeşinizin önümüzdeki birkaç gün içinde geçecek büyük bir kimya sınavı olduğunu biliyorsanız, “Yarın sınavınızı geçeceğini biliyorum. Daha iyisi, tanımlaması için ona bazı terimler vererek düzeltmelerinde ona yardım et.
-
Ailenle daha sık görüşmeyi unutma. Eğer erkek kardeşiniz veya kız kardeşiniz ve siz farklı evlerde yaşayan yetişkinlerseniz, birbirinize yakınlaşmanın etkili bir yolunu bulmanız zor olacaktır.Çok uzaklarda yaşıyorsanız, aramızda güçlü bağlar kurmak için bütün aileyi kullanın. Ayrıca, aile birleşmeleri hem yetişkinler hem de çocuklar için sosyal anları ödüllendirmektedir.- Her pazar akşamı beraber yemek yemeyi önerin. "Herkesi dinle." De. Her pazar birlikte akşam yemeğine başlarsak iyi olacağını düşündüm. Seni çok özlüyorum ve birlikte daha fazla zaman geçirebilmeyi diliyorum. "
- O zaman bu fırsatı sizi görmezden gelen kardeşinize veya kız kardeşinize yakınlaşın. Onunla bir konuşma başlatmak için, "Dinle, George, masayı kurmama yardım et. "
-
Farklılıklarına saygı. Ona saygı duyduğunu gösterirsen, ailen sana daha çok saygı duyacak. Saygı, tüm konularda onunla hemfikir olmanız veya aşırı derecede övgü almanız gerektiği anlamına gelmez. Aksine, kişinin duygularını, mahremiyetini, kişisel alanını, ilgi alanlarını ve inançlarını dikkate almakla ilgilidir.- Örneğin, vejeteryan olduğu için ablanla dalga geçiyorsan, seni olgunlaşmamış ya da bilgisiz görecek ve seni görmezden gelmeye devam edecek. Daha fazla bilgi edinmek veya onun bakış açısını anlamak isteyen seçimine saygı duyarsanız, sizi görmezden gelmeye daha az eğilimli olacaktır.
Bölüm 3 İletişimi geliştirin
-
İlgi alanları hakkında konuşun. Konuşmayı başkasıyla meşgul etmenin en iyi yollarından biri gerçek bir ilgi göstermek. Bunu yapmayı nasıl başardın? İnsanları sizinle neyi sevdikleri hakkında konuşmaları konusunda cesaretlendireceksiniz. İnsanlar kendileri ve çıkarları hakkında konuşmayı sever, bu yüzden meraklı olmak kardeşinizi veya kız kardeşinizi sizinle konuşmaya ve tahvillerinizi güçlendirmeye teşvik edecektir.- Mesela kardeşin TV dizisini seviyorsa Doktor Kim, ona şu soruyu sor: "En çok hangi bölümü sevdin, neden? Açık sorular sorarak, size tek bir kelime ile cevap vermekten kaçınacaksınız.
- Ayrıca, tutkulu olduğu bir şey hakkında daha fazla konuşmasına izin vermek, kendisini iyi hissetmesini ve sizinle birlikte rahat hissetmesini sağlar.
- Kendinizi eğitin. Bazen sessizlik, zor konuların nasıl canlandırılacağını bilme korkusu veya bu tür konuşmalar ve onlara eşlik eden duygular tarafından boğulma korkusuyla motive olur. Kendinizi bilgilendirerek bu engeli kırmayı başarırsanız, iletişiminizi geliştirmenize ve sessizliği bozmanıza yardımcı olacaktır.
- Ona, "Her şey yolunda mı? Bugün gerçekten çok iyi görünüyorsun. "
-
uygulama aktif dinleme. En iyi dinleyici aktif dinleme pratiğidir. Bu, onu cevaplamak yerine onu anlamak için onu dinlemeniz gerektiği anlamına gelir. Onunla sohbet etmek istiyorsan, tüm dikkatini çektiğinden emin ol. Dikkatlice dinleyin ve aranızdaki iletişimin nasıl geliştiğini görün.- Aktif dinleme, iletişiminizi geliştirmek için beden dili ve sözlü ipuçlarını kullanıyor. İyi bir vücut dilini benimsemek açık ve rahat bir duruşa (örneğin, çapraz kol ve bacaklara) sahip olmak, zaman zaman göz teması kurmak, yüzleşmek ve başını sallayarak veya gerektiğinde gülümse.
- Aktif dinlemenin bazı sözel bileşenleri vardır.
- baskısından başka ya da başka bir şekilde yeniden ifade et (örneğin: orjinal "bana herkesin önünde eski püskü bir adam gibi davrandı, bu yüzden aceleyle en yakın tuvalete sığınmaya gittim." saat. "" Başka bir deyişle "seni çok üzmüşe benziyor" demekti.
- açıklamak veya bazı belirsiz yönlerinin daha iyi anlaşılmasına yardımcı olmak için (örneğin: "Sizi doğru anladım mı, XXX diyorsunuz" görelim).
- Empati göstermek ya da duygularını yönetmesine yardımcı olun (örneğin, “bunu halka açık yerlerde söylediğinde küçük düşürüldüğünü hissediyorum”).
-
Ona saygı göstererek kabul etmediğini söyle. Onunla ne kadar karmaşık olursan ol, hiç bir zaman birlikte olamayacağın bir zaman gelecek. Anlaşmazlık mutlaka kötü bir şey değildir. Aslında, bu birbiriniz hakkında daha fazla şey öğrenmek ve daha açık fikirli olmak için bir fırsat olabilir. Anlaşmazlığınızı kibarca göstermek için birçok yol var.- İnsanla olan uyuşmazlığınızdan ziyade eylem ya da konsepte odaklanın ("sadece bir pisliksin" demekten ziyade, "Sadece tam olarak neye üzüldüğünü hissettim demek için. "
- Duygularını ifade etmek için kişisel zamiri "Ben" i kullan.
- Konuşurken kişiyi aktif olarak dinleyin ve onları kesmekten kaçının.
- Düşüncelerinizi veya inançlarınızı reddetmekten kaçının (örneğin, "Bu aptal!" Diyerek)
- Derin nefes al. Sinirlenmeye başladığınızı fark ederseniz, sakinleşmek için biraz zaman ayırın.
-
Sabırlı olun. Çaresizce sizi görmezden gelirse ebeveyninizle tekrar kurmak veya bağ kurmak isteyebilirsiniz, ancak bağınızın kendi hızınızda sıkılmasını sağlayın. Ona baskı yapmak asılsız gibi gözükecek, bu yüzden sana alışması ve seninle tekrar iletişim kurması için zaman tanı.- İlişki derinleştikçe, fark ettiğiniz en küçük başarıyı kutladığınızdan emin olun. Örneğin, kız kardeşiniz odanıza girmeye ve yüzmenin antrenmanından birkaç dakika sonra sizinle sohbet etmeye başlarsa, kendinizi arkaya yaslayın. Tabii ki, henüz küçük aşk hikayelerinizden bahsetmiyorsunuz ama ilerleme kaydediyorsunuz.