İçerik
Bu makalenin ortak yazarı, Jennifer Boidy, RN. Jennifer Boidy, Maryland’de Kayıtlı Bir Hemşiredir. 2012 yılında Carroll Community School'da hemşirelik derecesini aldı.Bu yazıda atıfta bulunulan 20 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
Nabız, kalbinizin ne kadar hızlı attığını gösterir. Ayrıca, bu organın işleyişi hakkında ve hatta sağlık durumunuz ve genel olarak kondisyonunuz hakkında bir fikir verebilir. Nabzı almak zor görünebilir, ancak aslında özel ekipman gerektirmeyen çok basit bir işlemdir. Kendinizinkini manuel olarak alabilir veya kalp atış hızını ölçen bir cihaz kullanabilirsiniz.
aşamaları
Yöntem 1/2:
Nabzını elle al
- 4 Sonucu okuyun. Cihaz otomatik olarak duracak ve nabzınıza uyan bir numara gösterecektir. Ekranı kontrol edin ve henüz yaptığınız ölçüm sırasında kaydedilen kalp atış hızını not edin.
- Kalp atış hızınızdaki değişiklikleri izlemek için, yaptığınız tüm verileri veya ölçümleri kaydedin.
danışma
- Sağlıklı bir insanın normal istirahat kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atış arasındadır. Kalp ritmi zindelik, duygu, vücut geliştirme ve ilaç tedavisi gibi faktörlerden etkilenebilir.
uyarılar
- Nabzınızı boynunuza veya bileğinize çekerken sadece hafif bir baskı uygulayın. Çok fazla bastırırsanız, özellikle de boyuna şaşıracaksınız ve düşebilirsiniz.
- Dinlenme kalp atış hızınız dakikada 100 atımı aşarsa derhal tıbbi yardım isteyin.
- Bu sıklık dakikada 60 atımı geçmiyorsa ve onaylı bir sporcu değilseniz, özellikle baş dönmesi, bayılma veya solunum zorluğu gibi semptomlar yaşıyorsanız doktorunuzu arayın.
- Normal bir nabız düzenli ve sabit olmalıdır. Kalbinizin atladığını veya nabzını attığını fark ederseniz, doktorunuza danışın çünkü kalp hastalığı olabilir.