İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Pedleri ve vücudunu anlama
- Bölüm 2 Olumlu bir deneyim yaratın
- Bölüm 3 Bir tamponu takın ve çıkarın
İlk defa bir pul kullanmaktan korkuyor musunuz? Birçok kadın seninle aynı şeyi hissetti, ama ilk seferini kolaylaştırmak için birkaç adım var. Vücudunuz ve genel olarak tamponlar hakkında daha fazla bilgi edinerek başlayın. Ailenizdeki veya arkadaşlarınızdaki kadınlardan tavsiye isteyin. Tampon kullanırken rahatlayın ve gereken zamanı ayırın.
aşamaları
Bölüm 1 Pedleri ve vücudunu anlama
-
Pullar ve alternatifler hakkında daha fazla bilgi edinin. Döneminiz boyunca tampon kullanmak zorunda değilsiniz. Aslında, birçok kadın hijyenik adet pedleri veya adet fincanlarını kullanmayı tercih eder. Pedler hareket etmek için daha fazla konfor sağlar ve özellikle su sporları olmak üzere spor için daha pratiktir. Bununla birlikte, manipülasyon ve yerleştirme için biraz daha çaba gerektirir.- Sıhhi peçeteler iç çamaşırınıza giyilir ve kanın akmasını kontrol eder. Günlük kullanım için en ince olandan bütün gece boyunca giyebileceğiniz en kalın olana kadar çeşitli boyutlarda olabilir. Pek çok kadın hijyenik kadın bağını çok hantal veya hantal buluyor, ancak tamponunuzu düzenli olarak değiştirmeyi unutmaktan endişe ediyorsanız, kullanımı kolay ve güvenli bir seçenek.
- Adet kupası, vajinanızın şekline uyan küçük, esnek bir kauçuk kaptır. Elinizle yerleştirin ve kanı toplar. Tekrar koymadan önce durulama yapmak için kabı düzenli olarak çıkarmalısınız. Tamponun malzemesi hakkında endişelenen kadınlar bu seçenekle daha rahat edebilir. Bununla birlikte, fincanın nasıl düzgün şekilde takılıp çıkarılacağını öğrenmeniz gerekecektir.
-
Tamponun farklı kısımlarını tanıyın. Plastik ambalaj çıkarıldıktan sonra, damganın kendisini ve ona bağlı olan ipi göreceksiniz. Bir aplikatör tamponun emici kısmını kaplar, sert plastik bir tüp, manipülasyon sırasında parmaklarınızı yerleştirebileceğiniz bir tutma alanı ve tamponu vajinanızın içine itmenize yardımcı olacak başka bir tüpten oluşur. Ellerine bir tampon al ve izle.- İp için endişeleniyorsanız, bir veya iki kez dışarı çekin ve rahatça oturduğunu ve gevşemediğini göreceksiniz. Bu sizi daha konforlu hale getirirse, her kullanımdan önce tamponunuzun ipini test edebilirsiniz.
- Ek olarak, tamponunuzun ambalajına bakmayı alışkanlık haline getirin. Asla yırtılmış veya hasar görmüş ambalajı olan bir tampon kullanmayın.
-
Mevcut farklı markaları araştırın. Tüm tamponlar farklı. Pul almak için bir mağazaya gitmeden önce, Tampax gibi büyük markaların farklı web sitelerine gidin ve mevcut farklı pul türlerine bakın. İlk kullanımınız olacağı için, aplikatör ile ince bir uçtan uca tampon seçin.- Hafif akışlar ve daha büyük akışlar için farklı boyutlarda tampon içeren bir kutu da satın alabilirsiniz. Bunları yalnızca tüm kullanımda rahat ederseniz kullanın.
- Aplikatör olmadan tampon da satın alabilirsiniz. Damganızı yerleştirmek için parmağınızı kullanmanız gerekecektir. Aplikatörlü pedler genellikle ilk defa önerilir, çünkü kullanımı kolaydır.
-
Vücudunuz ve üreme sisteminiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Banyo gibi özel bir yere gidin, tuvalete oturun ve vulvanızı ve vajinanızın dışını gözlemlemek için küçük bir ayna kullanın. Korkma çünkü kendine zarar veremezsin. Vajinal açıklığınızı orta bölgede görebilirsiniz, aynı bölgede, idrar yolunuz olan (idrara çıkma) olan daha küçük bir delik de görürsünüz. Tampon vajinal açıklığa yerleştirilir. Vücudunuzu tanımak, düzgün bir tampon kullanmak konusunda daha fazla güven kazanmanıza yardımcı olacaktır.- Vajinanıza dokunmadan önce ve sonra daima ellerinizi yıkayın. Mikrop iletimini önleyeceksiniz.
- Vajinal açıklığınızın bir tamponun içine sığacak kadar geniş olmadığını hissedebilirsiniz, ancak bu nadiren söz konusudur. Küçük bir kayganlaştırıcı, çoğunlukla adet sıvısı ile açıklık, tamponu yerleştirecek kadar gerilir.
- Kadın anatomisi hakkında çevrimiçi bir araştırma yaparsanız, tampon nedeniyle bekaretini kaybetmenin mümkün olmadığını göreceksiniz. Bir tamponun kızlık zarınızı yırtması muhtemel değildir (vajinanızın açıklığını kısmen kaplayan zar). Bekaretini kaybetmek seks yapmayı gerektirir.
-
Mühür üzerindeki diyagramlara ve videolara bakın. Bir tamponun nasıl yerleştirileceğini ve çıkarılacağını adım adım açıklayan, Doctissimo gibi saygın siteler vardır. Hatta bazı sitelerin forumlarında soru sorabilirsiniz ve moderatör daha sonra cevaplayacaktır.- Tampon kutusunda verilen talimatları okumak da iyi bir fikirdir. Kayıt, genellikle açıklayıcı bir diyagramın yanı sıra tampon kullanımıyla ilgili ipuçları ve bilgilerin bir listesini içerir.
- Anatominizi ve kullanım ipuçlarını incelemek vajinanızın sadece servikse açılan bir kanal olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu, tamponunuzun vücudunuzun içinde kaybolmasının mümkün olmadığı anlamına gelir. Bu sadece bir efsane.
-
Tavsiye için bir arkadaşınıza veya ailenizden birine danışın. Zaten süresi olan ve tampon kullanmaya alışık eski bir arkadaşınız varsa, onunla tampon kullanma hakkında konuşabilirsiniz. Size ipuçları ve tavsiyeler verebilir. Annen veya ailendeki başka bir kadın da sana yardım edebilir. Sadece tartışmanızın ve sorularınızın özel kaldığından emin olun.- Örneğin, "İlk defa bir pul kullanacağım, bir markayı diğerine tavsiye edebilir misiniz? »Veya« Bu ürünü ilk defa daha kolay kullanmamı sağlayacak bir tavsiyen var mı? "
-
Doktorunuzla veya okul hemşirenizle konuşun. Ailenizden çocuk doktorunuza veya pratisyen hekime randevu almalarını isteyin. Okul hemşiresine güveniyorsanız, onu görmeye gidin ve onunla özel olarak konuşup konuşamayacağınızı sorun. Durumu açıklayın ve aklınızdan geçen tüm soruları sorun.- "Tampon kullanmaya başlamayı düşünüyorum." Diyebilirsiniz. Olası riskler var mı? Tamponların hijyenik adet pedlerine karşı faydaları nelerdir? "
- Bu, doktorunuza olan güveninizi ve onunla sohbet edebilecek kadar rahatsanız düşünmenin tam zamanıdır. Durum böyle değilse, ailenize doktorları değiştirip değiştiremeyeceğinizi sorun.
Bölüm 2 Olumlu bir deneyim yaratın
-
Rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer bulun. Tampon kullanmaya hazır olduğunuzda kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği bir yere gidin. Evinizde bir banyo idealdir, okulunuzun tuvaletlerinde daha kolay rahatsız olursunuz. Birinin sizi rahatsız etmesinden korkuyorsanız, yalnız kalmak için banyo veya duş alıyorsunuz diyebilirsiniz.- Tampon kullanmadan önce ve sonra ellerinizi yıkamak için dikkatli olun.
-
Büyük ilham al. Sakinleşmeye çalış. Birkaç nefes alabilir ve 10'dan geriye doğru sayabilirsiniz. Size yardımcı olmak için kafanızdaki "Bunu yapabilirim" i birkaç kez tekrarlayabilirsiniz. Ayrıca iPod'unuzdaki dinlendirici müzikleri dinleyebilir veya biraz uzatabilirsiniz. -
Sakinleştirici şeyler düşünün. Başka bir yerde sevdiğiniz bir şeyi yaptığınızı hayal edin. Geçmişte aşmış olduğunuz tüm zorlukları düşünün. Unutmayın, birkaç yıl içinde bir damga kullanmak sadece ortak bir jest olacaktır ve yapılması çok kolay. Tamponu yerleştirmeyi zorlaştıracak vajinal kaslarınızın kasılmasını önlemek için zihinsel ve fiziksel olarak rahat olmanız gerekir.- Rahatlayamazsanız, başka bir zaman denemek isteyebilirsiniz. Vajinal kaslarınızın kasıldığını hissediyorsanız, bu vajinismustan kaynaklanabilir. Tamamen normal bir stres tepkisidir, eğer rahatlarsanız azalır.
-
Zaman ayırın. Aceleye gerek yok. Sadece damgaya bakmak için zaman ayırsanız bile, kendi içinde ilerleme. Ek olarak, zaman ayırıp acele yerine iyi bir deneyime sahip olmak ve daha sonra bir tamponu tekrar kullanmak istememek en iyisidir.
Bölüm 3 Bir tamponu takın ve çıkarın
-
Bir çömelme veya oturma pozisyonu benimseyin. Tuvalete oturabilir ve tamponunuzu bu pozisyona yerleştirmeyi deneyebilirsiniz, ancak çoğu kadın alternatif bir pozisyon almayı tercih eder. Vajinal bölgenize daha fazla erişmek için klozet üzerine bir ayak yerleştirin. Ayrıca bacaklarınızı biraz daha uzatarak çömelme pozisyonunu deneyebilirsiniz. Size en uygun olanı bulmak için farklı pozisyonlar denemekten çekinmeyin.- İlk defa, bazı kadınlar banyodan uzak durmayı tercih ediyorlar. Bunun yerine yatağınıza uzanıp bacaklarınızı açabilirsiniz. Dengenizi korumak için ayağa kalkabilir ve bir sandalye kullanabilirsiniz.
-
Vajinanızın açıklığını bulun. Daha önce aynanızda gördüğünüz vajinanızın girişini bulmak için parmağınızı kullanın. Ardından tamponunuzun aplikatör ucunu açıklığa doğru yönlendirin. Tamponlarla ilgili deneyiminiz yoksa, aplikatör ile açıklığı aramaktan daha kolay bulacaksınız. -
Pedin tutma alanını yakalayın. Orta parmağınızı ve baş parmağınızı aplikatörün her iki tarafına yerleştirin ve sıkıca tutun. Orta parmağınızı tüpün sonuna yerleştirebilirsiniz. Elbette, doğru pozisyonu bulana kadar pedin bu el ile tutulması pratik yapabilirsiniz. Başarının anahtarı damgayı sıkıca doğru yerde tutmaktır. -
Aplikatörün ucunu yerleştirin. Aplikatörün ucunu yavaşça vajinal kanalınıza yerleştirin. Aplikatörün tamamı vajinanıza sığmalı, parmaklarınız vajinanızın dışında kalmalıdır. Aplikatörün borusu böylece içeridedir, ancak kavrama bölgesi dışarıda kalır. Aplikatör yere paralel bir konumda olmalıdır. Aplikatörü dikey olarak itmeye çalışırsanız, vajinanızın üst duvarına dokunacaksınız.- Alan yeterince yağlanırsa, ped aplikatörü yavaşça içeriye doğru kaydırılmalıdır. Çok sert itmeniz veya hiç itmeniz gerekmez.
- Yeni başlayanlar için en çok sorun yaratan sahne budur. Gerekirse, birkaç derin nefes alın ve aplikatörü yerleştirmeden önce duraklayın.
-
İçinde piston işlevi gören tüpü itin. Tüpü orta parmağınızla bastırın ve aplikatörün dış tüpüne dokunana kadar bastırın. Aplikatörden tutuşunuzu manevra boyunca sıkıca tutun. Tüp tamamen bastırıldığında, parmaklarınızı aplikatöre sıkın ve vajinanızdan çıkarın.- Aplikatörünüz sizin içinizde yeterince derinse tamponu hiç hissetmemelisiniz. Tamponu çok düşük tutarsanız muhtemelen varlığını ve hafif bir rahatsızlığı hissedeceksiniz. Bu durumda, çıkarmak için ipi çekin ve yeni bir pedle yeniden başlayın.
-
Eğer acı hissedersen dur. Tamponunuzu ilk kez yerleştirdiğinizde rahatsızlık hissetmek mümkündür. Bunun nedeni sinirler ya da belki tamponunuz vajinanızda çok alçak yerleşmiş. Ancak, herhangi bir acı hissetmemelisiniz. Bu olursa hemen ne yaptığınızı durdurun. Daha sonra tekrar deneyebilir veya bir doktorla randevu alabilirsiniz. -
İpi yavaşça çekerek çıkarın. Tamponunuz tamamen yerleştirildiğinde, ipin dışınızda asılı olduğunu görmelisiniz ve bu normaldir. İpi vajinanıza sokmayın, dışarıda bırakın.Pedi çıkarmaya hazır olduğunuzda ipi tutup yavaşça aşağı çekin. İpi çekerken ped çıkmalıdır.- Bazı kadınlar idrardan önce tamponlarını çıkarmayı tercih ederler, böylece ipte idrar yoktur.
- Kullanmayı tamamladığınızda, damganın tüm parçalarını bir çöp kutusuna attığınızdan emin olun. Tamponunuzu veya aplikatörün tuvalete atılması iyi bir fikir değildir.
-
Tamponunuzu düzenli olarak değiştirin. Tampon kutusundaki talimatları izleyin, ancak tamponu en az 4 ila 6 saatte bir değiştirmek genellikle en iyisidir. Daha büyük bir akışınız varsa, gün boyunca daha fazla tampon değişikliği yapmak iyi bir fikirdir. Tampon değişikliklerinizi önceden yapmanız sizi biraz strese sokacaktır.- Bazı kadınlar tampon kullanımı ve hijyenik kadın bağı kullanımı arasında değişime sahiptir. Bu, özellikle gece boyunca iyi bir fikirdir.
- Tamponunuzu düzenli olarak değiştirmek toksik şok sendromunu (TSS) önleyebilir. Tamponların dikkatli kullanılmasıyla genellikle kaçınılması hayatı tehdit eden bir hastalıktır.
-
İlk defa başaramazsanız denemeye devam edin. Damganızı ilk kez takamazsanız, farketmez. Bu durumda yalnız değilsin. Bazı kadınlar, kullanımlarını ertelemeden önce yalnızca bir kere tampon denedi. Hala hijyenik pedleri kullanabilirsiniz. Sizin için en iyi olanı yapın ve gerekirse yardım istemeyi unutmayın.