İçerik
, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için gönüllü yazarlar düzenleme ve geliştirme çalışmalarına katıldı.Hiç “hayır” demek istediğiniz bir durumla karşılaştınız ve son olarak “evet” dediğinizi duydunuz mu? Bireylerin büyük çoğunluğu için “hayır” demek özellikle zor ve bu üç mektup genellikle suçluluk duygusu uyandırıyor. Fakat suçluluk duymadan nasıl "hayır" demeyi bilmek, dengesi ve iyiliği için esastır. Neyse ki, bu daha güvenli!
aşamaları
-
Kendini tanımayı öğren. Zayıf yönlerin ne olduğunu belirlemek için kendinize odaklanmanız önemlidir.- "Hayır" derken sorun yaşadığınız durumları belirlemek için zaman ayırın ve onları bir listeye koymaktan çekinmeyin.
- Cevabınızı hafifletmek için "hayır" durumunuzu destekleyebilecek tartışmaları aramayı deneyin. “Hayır” demenin zorluğu çoğu zaman korkularımızdan gelir ve bunlar birkaç düzene (reddetme korkusu, çatışma korkusu, hoşnutsuzluk korkusu vb.) Olabilir. Nedenler tespit edildikten sonra, bunların üstesinden gelmek daha kolay olacaktır.
- Sizin için neyin iyi olduğunu analiz edin. Her bireyin kendine ait ihtiyaçları ve inançları vardır, bu nedenle sizin için neyin doğru olduğunu analiz etmek ve bu ihtiyaç ve inançların onları öncelik haline getirmek için korunmasını sağlamak gerekir. Olmazsa, kendinizi sinirli hissedeceksiniz ve kendinizi kaybedeceksiniz, bu da sonuçta "hayır" demek suçluluktan daha zor olacak.
-
Hedeflerini belirle. Hedeflerinizi göz önünde bulundurarak, ilginize göre hareket edersiniz ve böylece kendinizi unutmazsınız. Kendini tanıtmak için iyi bir yol.- Hedef belirleme, ne olmak istediğinizi ve neye ulaşmak istediğinizi bilmenize yardımcı olur. Bu nedenle, neleri kabul edip edemeyeceğinizi belirlemek, hedeflerinizi engellememek için çok daha kolaydır. Örneğin, Pazartesi sabahı sınavınızı geçmeyi düşünüyorsanız, arkadaşlarınızın Cumartesi gecesi geçireceği harika geceyi reddetmeniz daha kolay olacaktır.
- Hedeflere sahip olmak bir dönüm noktası oluşturmanıza izin verir ve çeşitli durumlarda kendinizi konumlandırmanız daha kolay olacaktır.
-
Telaffuzu a değil berrak. Bir "hayır" kategorisinden ziyade "evet, ama" kategorisini ifade etmek daha kolaydır, fakat "evet," ancak görevi daha sonra zorlaştıracaktır. İki durumu analiz edelim.- Bir "evet ama" şüphe uyandırırsa, bağlantınız sizi değiştirmenin mümkün olduğunu hissedecektir. Daha sonra başlangıç pozisyonunda kalmak için çabaları ikiye katlayacaktır.
- Öte yandan, açık ve net bir "hayır", müzakere imkanlarını açıkça azaltır ve başlangıçta oyunun çerçevesini koyar. Öyleyse, "hayır, çocuklarınızı yarın gece tutamazdım, çünkü işim var" a "evet", çocuklarınızla ilgili olarak size yardımcı olmak isterdim, ama karmaşık görünüyor, çünkü ... "
- Emin ol, kötü ya da soğuk bir insan için geçecek kadar uzak değil, çünkü "hayır" demeniz mümkün olacak ve vakaların çoğunda muhatapınızın daha iyi anlaşacağını göreceksiniz. Dahası, ve ne düşündüğünün aksine, reddetmeyi ifade etmek saygıyı teşvik edebilir, çünkü belli bir özgüven gösterir.
-
Kendini haklı göstermeden tartış. Muhataplarının reddetmeyi anlamalarına izin verdiğini savun! Kendinizi haklı çıkarmak için zaman ayırın, hayır! Aşılmaması gereken sınırın belirlenmesi bazen zordur. Bu birkaç nokta daha net görmenize yardımcı olabilir.- Bir reddedişinizi ifade ettiğinizde tartışmak önemlidir, çünkü bir yandan, daha meşru hissetmenize yardımcı olur, diğer yandan muhataplara motivasyonlarınızı duymasını ve böylece onları daha iyi anlamasını sağlar.
- Belgeler açık ve net olmalı, "Hayır, size eski telefonumu vermeyeceğim, çünkü satmayı planladım" ve çalının etrafında dönmekten kaçınmalıyız "Daha önce bilseydim eski telefonumu verirdim ama Şu anda zor bir durumdayım, paraya ihtiyacım var ... "
- Açıklamalar çok uzun olmamalıdır, çünkü gerekçeye düşeceksiniz. Sadece önünüzdeki kişiyi kaybetmekle kalmayacak, ek olarak, kendinizi utandıracak bir duruma sokacaksınız.Gerekçesiz olmamak demek bir alışkanlıktır. Öyleyse pratik yap!
-
Alternatif bir çözüm öneriniz (mümkünse). Mümkünse, reddetmenize alternatif bir çözüm önerebilirsiniz. Örneğin: "Hayır, size mavi elbisemi ödünç veremem, çünkü kesinlikle haftaya koyacağım, çünkü aleyhinize ten renginizle mükemmel uyum sağlayacak kırmızı elbisemi alabilirsin. Bu adım, "hayır" suçluluğunu kullanmanızı kolaylaştıracak ve muhalifinize reddetmesine rağmen isteğine duyarlı olduğunuzu göstermenin iyi bir yolu olacaktır.- Özetle, hepimiz, az ya da çok, hayır demekte zorlanıyoruz, ancak sizin için neyin iyi olduğu ile diğerleri için neyin iyi olduğu arasında bir denge kurabilirseniz, suçluluk duymadan "hayır" diyebilirsiniz.
- Almayı unutmayın yansıma süresi. Kısa yakalandığını hissettiğinizde, daha etkili olma eğilimindedir. Bu nedenle, mümkün olan her durumda acil durumu reddetmeli ve cevabınızı vermeden önce yukarıdaki adımları düşünmek için zaman ayırmalısınız.
- Çalış beden dili. Vücudunuz, düşündüğünüzün tersini kolayca söyleyebilir. Sesinizle "hayır" deyince, vücudunuza da hayır demeyi düşünün. Hoş ve olumlu kalarak sağlam bir pozisyon benimseyin.