İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Bir cilt bakım rutini geliştirin
- Yöntem 2 Yaşam biçimini değiştirme
- Yöntem 3 Bir dermatolog danışın
Bağcıklı, en sık yüzünü etkileyen bir cilt problemidir, ancak aynı zamanda sırt, göğüs, boyun ve hatta bazen kol ve kulaklara kadar da uzanabilir. Bağcıklar ciltte tıkanmış gözeneklerden kaynaklanır. Bakteriler ciltle temas ettiğinde (genellikle sivilcelere dokundukları veya çizdikleri için), reinfeksiyona neden olabilirler. Cildinizin bakterilerden uzak durmasını sağlamanız gerekir, böylece iyileşme ve ondan kurtulma şansı artar.
aşamaları
Yöntem 1 Bir cilt bakım rutini geliştirin
- Yüzünüze ellerinizle dokunmayın. Gözenekleri tıkayan ve bakterilerin çoğalması için mükemmel bir ortam oluşturan yağ, kir ve bakteri ile kaplanmıştır.
- Ellerinizi yıkadıktan sonra bile, cildinizde her zaman bu yağlar bulunur.
- Lokalize iltihaplanmaya neden olacağından ve yara izi riskini artıracağından sivilce sivilcelerinize dokunmayın veya delmeyin.
-
Yüzünü temizleyici bir losyonla yıka. Günde iki kez yapın. Saçlarınızda biraz saç dökülmesi varsa, günde bir kez şampuan da yapın. Bu, yüzünüzdeki sebum miktarını (bezleriniz tarafından salgılanan yağ) azaltır. Ancak, agresif bir ürün kullanmamalı veya yüzünüzü çok kuvvetli yıkamamanız gerekir, çünkü bu sebum üretimini artırır ve cildin büyümesini uyarır. Bu iki reaksiyon gözenekleri tıkar. -
Yüz fırçalamalarından kaçının. Ovmalar, büzücü ürünler ve bazı peeling maskeleri de cildi tahriş edebilir ve bağcıkları daha da kötüleştirir. Şiddetli sivilce şikayeti veya hassas cilde sahip kişiler, haftada bir veya iki kez yüze seks yapabilir. -
Komedojenik olmayan ürünler kullanın. Yağlı veya yağlı kremler, losyonlar, makyaj ürünleri, saç ürünleri, işaretleyiciler ve güneşten koruyucular kullanmayı bırakın. "Komedojenik olmayan" etiketli ürünleri arayın; bu, folikülleri tıkama ve bağsızlığa neden olma ihtimallerinin daha düşük olduğu anlamına gelir. Ayrıca "yağsız" ürünler de arayın. -
Salisilik asit kullanın. Salisilik asit içeren reçetesiz ürünler, gözeneklerin ve foliküllerin tıkanmamasına yardımcı olur. Bu maddenin cilt üzerindeki bakterileri veya sebum üretimini etkilemez. Salisilik asit temizleyicileri sivilceleri olan insanlar için iyi bir seçimdir.- Ürün kılavuzundaki talimatları izleyin. Cildinizi tahriş edebildiğinden aşırı salisilik asit uygulamamalısınız.
-
Benzoil peroksit kullanın. Bu madde, cildinizdeki bakteri miktarını azaltmaya yardımcı olur. Tezgah üstü sivilce ürünlerinin çoğunda bulunur. Bir üründe benzoil peroksit varsa, aktif bileşenler listesinde belirtilecektir.- Benzoil Peroksit bazı giysileri renklendirebilir veya lekeleyebilir, bu nedenle kafasına bir kafa bandı takmayın ve ürünü kıyafetle kaplı bir alana sarmayın. Gerekirse, küçük bir kumaş alanında test edin.
Yöntem 2 Yaşam biçimini değiştirme
-
Temiz çamaşır kullanın. Yastık kılıfınızı, çarşaflarınızı, banyo havlularınızı ve havlularınızı sık sık değiştirin. Bu, genellikle vücudunuza yakın bakteri barındırabilecek herhangi bir madde için geçerlidir. Çamaşırlarınız kokmaya, lekelenmeye ya da değişmeye başlarsa, gerçekten yıkamanın zamanı gelmiştir.- Çamaşırlarınızı ılık suyla ve dezenfektan çamaşırlarıyla yıkayın.
- Bir öğeyi suyla yıkayamazsanız, kuru temizlemesini sağlayın.
-
Her zaman temiz giysiler giyin. Cildinizdeki yağ biriktirilir ve giysilerinizde birikir. Vücudunuzun yüzünüzden başka bölgelerine bağladıysanız, lakle savaşmaya yardımcı olmak için temiz kıyafetler giymek özellikle önemlidir.- Terledikten sonra değiştirin.
- Etkilenen bölgeye yakın iç çamaşırı, sütyen ve diğer kıyafetleri değiştirdiğinizden emin olun.
-
Güneşi al. Açık tenli insanlar için tenli-yirmi dakika ve koyu tenli olanlar için yirmi-otuz dakika güneşe maruz kalmadan güneşe maruz kalmak, enflamatuar reaksiyonları ve cilt üzerindeki bakteri miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Kızarıklık veya güneş yanığı varsa, daha fazla tahriş olmuş cilde ve daha fazla sivilce problemine sahip olacak ve cildin yaşlanma riski daha yüksek olacaktır.- Hassas veya çok net bir cildiniz varsa, güneş kremi kullanın ve bu adımı atlayın.
- Güneş koruyucu için her zaman on ila otuz dakikadan uzun bir süre boyunca veya cildiniz güneşe karşı çok hassassa, güneş koruyucu uygulayın.
- Güneşe maruz kalmak, yağ bezleri (yağ üretenler) üzerinde etkili olan vücudun doğal olarak ürettiği D vitamini miktarını artırır.
- Güneş ayrıca cildinizi ultraviyole ve tıbbi uygulamalarda bağcıklı olanları tedavi etmek için kullanılan kırmızı ışınlara maruz bırakır. Bu ışığın sebum üretimini azaltmaya ve bakterileri öldürmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
-
Maca tozunu dene. Çalışmalar, maca tozunun, menopoz sırasında veya öncesinde kadınlarda hormonal dengeyi geri kazanmada, semptomları azaltmak için etkili olabileceğini göstermiştir. İyi bir hormonal dengeyi yeniden sağlayarak, çektiğiniz akne ataklarının miktarına göre hareket edebilirsiniz.- Maca tozu, Peru'da üç bin yıldan fazla bir süredir yetiştirilen bir bitki olan maca kökünden elde edilir. Perulu halklar yüzyıllardır onlara hizmet ediyor ve bugün dünyanın geri kalanında hormonal dengeyi yeniden canlandırma aracı olarak giderek daha popüler hale geliyor.
- Kolayca maca tozu elde edemezsiniz. Bu isteğe bağlı bir tedavi yöntemidir.
- Makarna tozu denemeden önce doktorunuza danışın.
-
Stresini kontrol et. Zaman zaman hepimiz çok stresliyiz ve küçük dozlarda stres sağlıklı bir şeydir. Bununla birlikte, stresli bir yaşamınız varsa, adrenal bezleriniz çok fazla kortizol üretir, bu da cildinizde üretilen yağ miktarını artırabilen ve dolayısıyla bağcıklı hale gelen bir hormondur.- Stres seviyenizi kontrol etmek için birçok teknik vardır. Stresinizi yönetmeyi ve rahatlatmayı öğrenerek, sakin ve huzurlu kalma yeteneğinizi artırabilirsiniz.
- Bazı insanlar kısır döngüde olma izlenimine sahiptir: strese girerler ve bağladılar. Sivilceleri nedeniyle daha da stresli hale gelirler, bu da durumlarını daha da kötüleştirir.
- Stresinizi tek başına yönetmekte sorun yaşıyorsanız, doktorunuz veya psikoloğunuzla konuşun.
-
Reçetesiz retinoidleri kullanmayı düşünün. Retinoidler, yağ bezlerinin hipertrofisini azaltan bir A vitamini şeklidir. Düşük dozda retinoid içeren reçetesiz yaşlanma ve yaşlanma karşıtı ürünler bulabilirsiniz. Birçok insan bu ürünlere iyi cevap verir.- Retinoidler herkes için uygun değildir. Herhangi bir şüpheniz varsa, retinoid satan doktorunuz veya eczacınızla konuşun.
- Reçeteli retinoidleri de alabilirsiniz. Reçetesiz satılan ürünler daha düşük oranda retinoid içerir.
- Hamileyseniz veya risk altındaysanız, retinoid almayın.
-
D vitamini al. D vitamini ayrıca yağ bezlerinin aşırı üretimini azaltmaya yardımcı olabilir. Vücudunuzun D vitamini alabilmesi için günde on ila yirmi dakika güneşe maruz bırakılmalıdır. Ancak, bu yöntem sadece iyi havalarda etkilidir. Ayrıca günlük D3 vitamini takviyesi alabilir.- Çoğu insan D vitamini eksikliği nedeniyle yeterli güneş ışığına maruz kalmadığından ve birçok gıdada doğal olarak bulunmadığından.
- Diyet takviyesi alırsanız, yetişkinlerin güvenli bir şekilde günde 4.000 IU alabildiğini, dördüncü ila sekiz arasındaki çocukların günde 3.000 IU alabildiğini ve bir ila üç arasındaki çocukların günde 2.500 IU alabileceğini unutmayın. gün.
Yöntem 3 Bir dermatolog danışın
-
Reçeteli retinoidleri kullanmayı düşünün. Retinoidler, yağ bezlerinin hipertrofisini azaltan bir A vitamini şeklidir. Reçeteli ürünlerden daha düşük dozda retinoid içeren reçetesiz sivilce ürünlerini bulabilirsiniz.- Pek çok kişi OTC ürünlerine olumlu cevap veriyor ve herhangi bir siparişe gerek duymuyor.
- Reçeteye ihtiyacınız olup olmadığını veya reçetesiz bir ürünün sizin için daha iyi olup olmadığını doktorunuza sorun.
-
Oral kontraseptif kullanmayı düşünün. Ciddi aknesi olan kadınlar, doğum kontrol haplarını hormonal dengelerini kontrol etmek için alabilirler. Bu aynı zamanda su tutmasından kaynaklanan kötü ruh hali veya kilo alımı gibi hormonal dengesizliklerin diğer yan etkilerine karşı koyma avantajına da sahiptir.- Hormonlarınızı etkileyen bir hap almak için reçeteye ihtiyacınız var.
- Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, doğum kontrol hapını almayın.
-
Accutane hakkında bilgi edinin. Bu şiddetli laserasyon tedavisinde kullanılan bir sivilce ilacıdır. Bu ilaç sadece reçeteyle alınabilir. Yağ bezi hipertrofisi ve şiddetli akne varsa, Accutane alabilir misiniz diye doktorunuza sorun.- Bu tedaviyi alırken her ay kanınızı test etmeniz gerekecektir. Yan etkilerin tedaviden sonra birkaç ay devam etmesi mümkündür.
- Accutane'yi, sunduğu riskleri tam olarak anlamadan almayın. LAccutane'in sağlığınız ve iyiliğiniz üzerinde uzun vadeli etkileri olabilir.
- Hamileyseniz veya hamile kalmak istiyorsanız Accutane alamazsınız.
-
Fototerapi düşünün. Bu tedaviyi evde özel ekipmanla yapabilir veya dermatoloğunuzdan yapmasını isteyebilirsiniz.- Bilimsel araştırma, basit ve gerçekleştirmesi kolay olan bu tedavinin lehinedir. Teknik olarak, güneşe maruz kalma bir fototerapi şeklidir. Ancak, güneşin yeterince uzun süre parlamadığı bir yerde yaşıyorsanız veya güneş ışığı varken dışarı çıkamıyorsanız, bir ışık tedavisi cihazı satın alabilirsiniz.
- Broşürü takip ederek sivilcenizi tedavi etmek için cihazı kullanın. Eşlik eden güvenlik talimatlarını izleyin.
- Bu cihaz, cildi kızaran, kaburan veya değiştiren cilt gibi yan etkilere neden olabilir.
- Doktorunuz ofisinde fotodinamik tedavi uygulamak da mümkündür. Bu tedavi cilde özel bir ışıkla harekete geçirilen bir ürün uygulanmasını içerir. Basit bir fototerapiden daha etkili bir yöntemdir.
-
Doktorunuzla antibiyotik hakkında konuşun. Akne tedavisinde, özellikle deenfeksiyon riski varsa, oral veya topikal antibiyotik kullanabilirsiniz. Uzun süreli topikal antibiyotikleri, genellikle benzoil peroksit veya retinoidlerle birlikte kullanabilirsiniz. Oral antibiyotikler şiddetli akne atağını kontrol etmek için genellikle kısa bir süre boyunca alınır.- Antibiyotikler, birçok kırmızı veya beyaz sivilce veya kist şeklinde bağlanmış iltihaplı bağırsak hastalıklarının tedavisinde özellikle faydalıdır.
- Popüler inanışın aksine, çikolata, yağlı yiyecekler, cinsel aktiviteler ve mastürbasyon hiç dansene neden olmaz.
- İlaç kullanıyorsanız, doktorunuza bağcıklı olmanın bir yan etki olup olmadığını sorun.
- Yağlı yiyecekleri ellerinizle yerseniz ve ellerinizi yıkamadan yüzünüze dokunursanız, diyetinizdeki yağlı yiyeceklerin sivilcenize neden olduğunu düşünebilirsiniz.
- Bu tedavinin risklerini anlamadığınız sürece Accutane kullanmayın. Sağlığınız ve iyiliğiniz üzerinde uzun vadeli etkileri olabilir.
- Hamileyseniz veya hamile kalma ihtimaliniz varsa, reçetesiz satılan ilaçlar ve reçeteli ilaçlar dahil, sivilce önleyici ürünler kullanmadan önce doktorunuza danışın.