İçerik
Bu makale, içeriğin doğruluğunu ve eksiksizliğini garanti etmek için editörlerimiz ve nitelikli araştırmacıların işbirliğiyle yazılmıştır.'un içerik yönetimi ekibi, her bir maddenin yüksek kalite standartlarımıza uygun olmasını sağlamak için editoryal ekibin çalışmalarını dikkatlice inceler.
Çeşitli dövüş sanatları teknikleri, düşmanın üzerinde avantaj elde edilmesini sağlar. Yan vuruş, örneğin çok iyi bir şekilde ustalaşan özellikle etkili bir harekettir. Gücü, kalçaların ve sırtın hareketi tarafından salınan enerjiden kaynaklanmaktadır. Çok acıtabilir. Yan vuruşu farklı versiyonları varsa, aşağıdaki adımları ve pratiği takip etmek, bu tür atışları kolayca gerçekleştirmenizi sağlayacaktır.
aşamaları
5 yöntem 1:
Taekwondo'da klasik bir yandan vuruş yapın
- 6 Dizini bük ve ayağını yere koy. Çarpma sonrası tekrar göğsünüze getirmek için dizinizi esnetin. Ayağını doğrudan önüne koy.
- Destek ayağınız diğer ayağa inerken orijinal konumuna geri döner.
- Ayağınız yerdeyken, rakibinizden uzaklaşmak için geri adım atabilirsiniz.
danışma
- Yan vuruşunuzu gerçekten geliştirmek istiyorsanız, dövüş sanatları dersleri alın.
- Düzenli olarak pratik yapın. Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, o kadar fazla ilerleme kaydedersiniz ve lateral vuruşunuzu daha güçlü hale getirirsiniz.
- Saldırıdan önce ilham vermek sizi son kullanma tarihini engelleyecek bir karşı saldırıya maruz bırakacak. Bu riski azaltmak için atış başlamadan önce zaman aşımına uğramanız gerekecek.
uyarılar
- Egzersiz yapmadan önce ısının. Isınmazsanız, kastaki mikrofiberler sizi incitir ve incinir, zedelenmesine neden olacağını söylemez. Bu tür olaylardan kaçınmak için, germe veya yoğun egzersiz yapmadan önce vücudunuzu yeterince sulamak için kalp atış hızınızı arttırmalısınız.
- Bir uzman lavını almadığınız sürece sakatlanırsanız pratik yapmayın. Kendine ciddi şekilde zarar verebilirsin.
- Düzgün germe, esnekliğinizi artıracak (yüksek vuruşlar için) ve yaralanma riskini azaltacaktır. Egzersizlerden önce ve sonra gerin.
- Bacağınızı tam olarak germeyin, aksi takdirde (morfolojinize bağlı olarak) kemiklerinize ve dokularınıza zarar verirsiniz. Olası sorunları önlemek için daima dizinizi hafifçe bükün.