İçerik
Bu makalede: Hijyeni ve temizliği iyileştirin Ayaklarınızın bakımı için Bir tedaviyi izleyin18 Referanslar
Aşırı terleme veya hiperhidroz, ayaklar dahil vücudun birçok bölümünü etkileyebilir. Vücudun bu kısmının aşırı terlemesi durumunda, ayaklarınızı ve ayakkabılarınızı daha sık yıkamalısınız, çoraplarınızı daha sık değiştirmelisiniz veya ayaklarınıza deodorant sürmelisiniz. Durumunuz kötüye giderse bir çözüm reçete yazmak için bir doktora danışın.
aşamaları
Bölüm 1 Hijyen ve temizliği artırın
-
Her gün ayaklarını yıka. Ayaklarınızın terlenmesiyle savaşmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, her gün onları doğru şekilde yıkamaktır. Bu, çoraplarınızın ıslak ortamında yaşayabilecek bakteri veya mantar sayısını azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ayaklarınızı yıkamak için bir antibakteriyel sabun kullanın.- Her gün duş almasanız bile ayaklarınızı günlük olarak sabun ve ılık suyla yıkamalısınız.
- Bakteriler ve mantarlar, çoraplarınızın içi ve ayaklarınızın dış hatları gibi sıcak, nemli ortamlarda çoğalır.
-
Ayaklarını kurumaya bırakın. Ayakkabılarınızı veya çoraplarınızı giymeden önce ayaklarınızın tamamen kuru olduğundan emin olun. Islandıklarında, ayakkabılarınızı veya çoraplarınızı giymeden önce kurumasını bekleyin, bu da bakterilerin çoğalmasını önler.- Ayaklarınızın kuru olduğundan emin olmak için saç kurutma makinesiyle kurulayabilirsiniz.
-
Deodorant kullanın. Terlemeyi önleyici deodorantlar vücudun diğer bölgelerine uygulanabilir, ancak koltuk altlarının altına değil. Çok terlerseniz çoraplarınızı giymeden önce ayak tabanlarına sıkın.- En iyi sonuçlar için, aktif içerikleri alüminyum zirkonyum (triklorohidrex) veya alüminyum klorür (heksahidrat) olan terlemeyi önleyici bir deodorant kullanın.
- Ayaklarınıza, koltuk altlarınız için kullandığınız aynı deodorant türünü uygulayarak başlayabilirsiniz, ancak bu sorunu çözmezse, doktordan güçlü bir reçete deodorantı yazmasını istemeniz gerekir.
- Ayaklar için bir deodorant terlemeyi önleyici sprey satın alın.
Bölüm 2 Ayaklarının bakımı
-
Nefes alabilen ayakkabılar giyin. Ayaklar çoğu zaman ayakkabılarını kapattıklarında terlerler. Bu sizin durumunuzsa, sorunu en aza indirmek için nefes alabilen ayakkabılar giymeyi deneyin. Örneğin, sıcakken nefes alabilen kanvas ayakkabılar veya sandaletler giyebilirsiniz, ancak lastik ayakkabılardan kaçının çünkü gitmenize izin vermezler.- Ayakkabıları her gün değiştirin, böylece onları geri koymadan önce tamamen kurumasını sağlar.
-
Ayakkabılarını düzenli yıka. Yıkama, rahatsız edici bakterileri ve sık sık giydiğiniz ayakkabının en az haftada bir kez yıkanmasının önemini ortadan kaldırır.- Ayakkabılarınızı ahırda sabun ve suyla yıkayabilir veya bulaşık makinesinde veya çamaşır makinesinde yıkayabilirsiniz.
- Onları geri koymadan önce, tamamen kuru olduklarından emin olun.
-
Çorapların her gününü değiştir. Çoraplarınız kaçınılmaz olarak ter ile ıslanacak ve çok fazla terlerseniz kirle kaplanacaktır. Kötü kokuları ve bakterilerin çoğalmasını önlemek için, aynı çorapları 2 gün boyunca giymeyin.- Çoraplarınızı düzenli olarak yıkayın ve gün içinde terle ıslanırsa, gerektiği kadar sık değiştirin.
-
Nefes alabilen ve emici çoraplar giyin. Çok fazla terlerseniz, sentetik çoraplar giyin çünkü daha fazla hava girmesine izin verir ve daha fazla ter emer. Aynı zamanda ayaklarınızı kuru tutarlar.- Polyester çorap giyin.
- Naylon veya% 100 pamuklu çoraplar gibi sert kumaşlardan kaçının.
- Bazı insanlar ayrıca doğal liflerden yapılmış çorapları tercih ederler çünkü ayak terlemesi ve rahatsızlığı azaltan emme kapasitesi daha yüksektir. Kenevir, bambu veya yünden yapılmış çorapları deneyebilirsiniz.
-
Mısır nişastası kullanın. Antifungal pudra yoksa mısır nişastasını ayağınıza uygulayın. Çoraplarınızı giymeden önce, daha kuru kalmaları için ayak tabanlarının üzerinde bir tutam ovun.- En iyi sonucu almak için mısır nişastası ayakkabılarınızın içine de serpebilirsiniz.
-
Her zaman üzerinizde bir çift ekstra çorap bulundurun. Ayaklarınız sürekli terliyorsa, elinizde daima bir çift ekstra çorap bulundurmak faydalı olabilir. Giydikleriniz gün içerisinde çok ıslanır veya koklanırsa, bunları değiştirebilirsiniz.- Yedek çoraplarınızı ofisinizde, aracınızda, çantanızda veya havluda tutun.
Bölüm 3 Bir tedavi izleyin
-
Ayaklar için sprey veya antifungal toz kullanın. Tezgahta birçok mantar önleyici sprey, krem ve pudra mevcuttur. Ayakları sporcu ayağı gibi enfeksiyonlardan veya aşırı terlemenin neden olduğu diğer hastalıklardan korurlar.- Clotrimazol gibi kremler, Tinactin (tolnaftate) gibi spreyler veya Desenex (mikonazol) gibi tozlar kullanabilirsiniz.
-
Doktorda görüşürüz. Ayaklarınız çok terliyorsa ve evde ilaç tedavisi görünmüyorsa, bir doktora veya dermatoloğa başvurun. Randevu alın ve belirtilerinizden bahsedin.- Doktor bazı testler yapabilir, tıbbi geçmişinizi öğrenebilir ve kişisel bir bakım programı oluşturabilir.
- Bazı tedaviler reçete gerektirir, bu nedenle bir doktora danışmanız önemlidir.
-
Topikal ilaçları deneyin. Doktor, aşırı terlemeyi önleyecek daha güçlü topikal ilaçlar önerebilir. Drysol, bu tür durumlarda en çok reçete edilen ürünlerden biridir. Bu bir reçete terlemeyi önleyicidir.- Doktorunuz Drysol reçetelerse, kullanma talimatlarını dikkatlice izleyin. Ürünü sorunlu bölgeye uygulamak ve daha sonra bir çift çorap gibi koruyucu bir kaplama uygulamak önemlidir.
- Ayakların aşırı terlemesine karşı etkili olan diğer topikal merhemler veya kremler hakkında soru sormaktan çekinmeyin.
-
Lionophersis'i dene. Liontocopheresis, molekülleri cilde nüfuz etmek için su yoluyla küçük elektrik şokları göndermeyi içeren tıbbi bir prosedürdür. Bazı spor yaralanmalarının yanı sıra aşırı terlemeyi tedavi etmek için sıkça kullanılır ve doktorunuz tedavi önermek zorundadır.- Liontophérèse tatmin edici sonuçlar verir, çünkü başarı oranı çok fazla el ve ayak terine sahip kişilerde% 91'dir. Etkilerini görmeye devam etmek için tedavileri süresiz olarak takip etmeniz gerekecektir. Aksi takdirde, ayaklarınız tekrar terlemeye başlar.
-
Botoksu dene. Etkilenen vücut bölgelerine Botoks enjeksiyonu bazen aşırı terleme şikayeti olan kişilerde önerilmektedir. Bunun sinirler ve ter bezleri arasındaki sinyalleri engelleyebileceği ve terlemeyi azalttığı kanıtlanmıştır. Ancak, bu yöntem doktorunuzun onayını gerektirecektir.- Botoks enjekte etmenin, sonuçları genellikle birkaç aydan fazla sürmeyen oldukça aşırı ve pahalı bir işlem olduğunu bilmelisiniz.
-
Son çare olarak bir sempatektomi isteyin. Sempatektomi, omurga içinden geçen ve vücudun kavgadan kaçış tepkisini düzenleyen sempatik sinir zincirini kesmeyi veya sıkıştırmayı içeren cerrahi bir işlemdir. Vücudun terleme, kızarma veya soğuk sıcaklıklara önceden olduğu kadar sık tepki vermesini önler.- Bu işlem sadece son çare olarak kabul edilmelidir.